夏季應(yīng)該如何預(yù)防中暑才是最好

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到炎熱的夏天，這個季節(jié)是一年當(dāng)中最炎熱的時候，若是平時不注意的話就非常容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，特別是出現(xiàn)中暑不及時搶救或是不及時做應(yīng)對措施，這都容易影響到性命的。因此在這炎熱的夏天就應(yīng)該積極做預(yù)防中暑是非常關(guān)鍵的，這樣才能確保自身的健康安全。下面跟隨小編來詳細(xì)了解夏季應(yīng)該如何預(yù)防中暑。

經(jīng)常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當(dāng)我們出汗較多時可以適當(dāng)飲用一些淡鹽水，補(bǔ)充人體失去的鹽分。同時也可以多吃水果和蔬菜等到，特別是在夏天可以多吃時令蔬菜或是水果，都可以用來解渴和補(bǔ)充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養(yǎng)需要。

長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調(diào)帶來的涼爽，其實(shí)這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調(diào)房間，在室外呆的時 間過長或者出現(xiàn)停電時，就極有可能出現(xiàn)中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點(diǎn)兒時間到室外活動，主動去適應(yīng)自然氣溫的變化;在辦公室里工作時要多喝 水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

夏天盡量不要在中午陽光最強(qiáng)烈的時候進(jìn)行戶外活動。如果一定要出門，記得要準(zhǔn)備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準(zhǔn)備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。

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