夏季多吃黃豆好,推薦兩款養(yǎng)心藥膳(吃什么東西可以養(yǎng)心補(bǔ)血)

夏季多吃黃豆好,推薦兩款養(yǎng)心藥膳

夏季是很容易出現(xiàn)上火的季節(jié)，這個季節(jié)要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以清熱去火的食物有很多的哦，比如說一些養(yǎng)心清新的食物，下面小編給大家介紹養(yǎng)生粥，以及黃豆的好處。

黃豆

黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。經(jīng)常吃黃豆的話可以有保持血管通暢的作用，而且還可以促進(jìn)膽固醇的代謝哦。

益氣養(yǎng)心粥

太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱?，有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。

山楂麥芽飲

山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代茶飲，隨意飲用，有益氣清心、健脾消滯的功效。

關(guān)于夏季適合的一些食譜啊還有食材，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季適合的食物有很多，比如說黃豆，還有養(yǎng)心粥，山楂飲都是不錯的選擇呢。

吃什么東西可以養(yǎng)心補(bǔ)血

吃龍眼肉東西可以養(yǎng)心補(bǔ)血。龍眼果實(shí)營養(yǎng)豐富，是名貴的高級滋補(bǔ)品，龍眼藥用始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》性溫，味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等。

龍眼肉養(yǎng)心補(bǔ)血的2種家常吃法：

1.龍眼肉粥。主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

2.龍眼肉紅棗飲。主料：龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。制作：把龍眼肉、木耳和紅棗泡后，放在碗內(nèi)，放冰糖和水，蒸30分鐘。功用：滋陰活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血；對貧血、眩暈癥、月經(jīng)不調(diào)、失眠癥、更年期綜合癥有療效。

擴(kuò)展資料：

女性可以吃紅豆養(yǎng)心補(bǔ)血：

紅豆的營養(yǎng)價值有很多，尤其是對女性來說更應(yīng)該要多吃來養(yǎng)生。在孕期的準(zhǔn)媽媽們也是可以適量吃紅豆補(bǔ)充所需營養(yǎng)的。

養(yǎng)心補(bǔ)血。古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，
強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

人民網(wǎng)-女性吃紅豆養(yǎng)心補(bǔ)血孕婦能吃嗎？

人民網(wǎng)-健脾養(yǎng)心補(bǔ)血安神推薦龍眼肉的2種家常吃法

-龍眼（無患子目無患子科植物）

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