夏天該吃什么食物更加補(bǔ)氣

到夏天之后天氣變得非常的炎熱，此時(shí)也是人們最容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，此時(shí)人們?nèi)羰窍胍玫骄徑獾脑?，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，這樣也是能夠讓身體得到緩解。但是在這炎熱的夏天，該吃什么食物更好，有利于身體的健康，既有補(bǔ)身同時(shí)也能夠起到補(bǔ)氣的效果。那么，夏天吃什么食物呢?

1、龍眼

中國(guó)古人早已把龍眼用于保健療病，認(rèn)為是滋補(bǔ)良藥，具有補(bǔ)益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥。清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，開(kāi)水沖服可治療氣血不足者，并認(rèn)為很適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)之前服之。

2、莧菜

中醫(yī)認(rèn)為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力，還有減肥排毒，補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。

3、山藥

山藥尤宜于夏季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣，增強(qiáng)人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。

總結(jié)：在炎熱的夏天可以是的吃以上這些食物也是有利于身體的健康，特別是吃這些食物也是幫助補(bǔ)氣的作用。特別是夏天天氣比較炎熱，暑氣最盛的時(shí)候，同時(shí)也是出汗最多的時(shí)候，甚至是容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)氣血不足。因此此時(shí)若是能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氣血也是有利于身體的健康。

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