夏天做這3件事不利于健康養(yǎng)生

進(jìn)入夏天以來，天氣一天比一天熱，這時(shí)候，很多人為了消暑都會(huì)選擇食用生冷的食物，其實(shí)這種習(xí)慣是對(duì)身體是具有很大的危害性的，要知道，冰水、冷食食用過多都是會(huì)給腸胃功能造成負(fù)擔(dān)的，若長(zhǎng)期如此還會(huì)誘發(fā)腹瀉、胃痛等不良反應(yīng)。所以說在夏天養(yǎng)生，我們可不能讓這些壞習(xí)慣影響我們的健康。

睡覺貪涼：易得陰暑癥

天氣熱的時(shí)候大家都喜歡"躲"在涼快的房檐下或過道里，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運(yùn)動(dòng)，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開空調(diào)(27度左右)，房間門打開互相通風(fēng)，以保持各房間溫差平衡，營(yíng)造涼爽環(huán)境自然利于入睡。

生冷食物：器官受不了

每到夏天，人們就喜歡食用冷飲來消暑，不過要是長(zhǎng)期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應(yīng)，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適?；加泄谛牟『透哐獕旱幕颊吒灰撕壤滹嫞虼罅坷滹嫊?huì)導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動(dòng)脈收縮會(huì)誘發(fā)心絞痛。

空腹飲茶：刺激腸胃

空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。此外，空腹時(shí)，茶里的一些物質(zhì)容易被過量吸收，比如咖啡堿和氟，所以建議大家平時(shí)最好不要空腹喝茶。

通過上文的詳細(xì)介紹，相信大家都知道生活中有哪些壞習(xí)慣會(huì)影響我們的健康了吧!雖然在夏天里喝冰水，吃冷食很開胃，也很爽口，但對(duì)身體的危害確實(shí)不容小覷的，所以為了我們自身的健康，建議大家平時(shí)盡量少吃一些冷食，平時(shí)還要多補(bǔ)充水分，以免由于天氣炎熱，使體內(nèi)的水分大量流失。

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