扁豆白果糯米粥——夏季去除濕氣清熱

夏季濕氣重，我們要注意夏季的養(yǎng)生保健的一些常識(shí)，夏季去濕氣的方法有很多，除了有一個(gè)良好的生活環(huán)境和生活方式以外，飲食也是很重要的一個(gè)方面哦，吃什么清熱去火呢，來(lái)看看扁豆白果糯米粥的做法。

扁豆白果糯米粥

扁豆白果糯米粥所需材料

主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽

扁豆白果糯米粥的做法

1、糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。

2、鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開(kāi)花。

3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。

扁豆白果糯米粥的功效與作用

去除暑濕是夏日雨季的保健要點(diǎn)，扁豆就是一味補(bǔ)脾暖胃，化濕消暑、補(bǔ)虛止瀉的藥食兩宜佳品，糯米補(bǔ)脾胃，也益五臟，配合扁豆和白果熬成粥加強(qiáng)了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的養(yǎng)生粥。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老、縮小便的功效。這樣的一道粥品很適合夏季食用的，清熱解暑的同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，具有健脾養(yǎng)胃的租用，同時(shí)也可以補(bǔ)虛養(yǎng)氣，是不錯(cuò)的祛濕利尿的首選食譜，大家可以試試。

扁豆白果糯米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)而且還有開(kāi)胃助消化的作用，適合各類的人群食用，夏季去除濕氣清熱解暑健脾胃，大家不妨試試。

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