夏季陽光毒容易曬黑,吃這些幫助美白

夏季的時候我們很多人都容易出現(xiàn)曬黑的情況了，這對于我們來說都是比較常見的了吧，這時候很多人都比較煩惱了，尤其是對于女性朋友們來說，大家都希望自己能夠有美白的肌膚了，那么怎么做可以美白呢，下面就讓我們看看吃什么好吧。

桃子

桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤，而且桃子在夏季的時候是大量上市的了，因此我們就很適合吃了，每天都吃上幾個桃子，不僅可以幫助我們補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，還可以通過吃桃子來幫助我們更好的美白養(yǎng)顏哦。

海帶

它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生?！侗窘?jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白。

西紅柿

多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，西紅柿是非常好的一種蔬菜了，我們是可以通過吃西紅柿來幫助我們保健的了，對于現(xiàn)代人來說很有意義哦，可以幫助我們保護皮膚，還可以美白防曬。

薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內(nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

每個人都希望自己能夠有一個健康的身體了，美白的皮膚也是很多人的追求了，但是由于夏季是比較容易曬黑的了，很多人都是犯難的了，因此對于上面給大家推薦的這幾款食物就不能錯過了，常吃不僅可以美白，對于皮膚也很有好處。

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