炎炎烈日昏昏欲睡,夏季這樣做提神

炎炎烈日昏昏欲睡,夏季這樣做提神

一進(jìn)入夏季，這時(shí)候氣溫就是會(huì)迅速上升的了，我們就會(huì)感覺很容易出現(xiàn)昏昏沉沉的情況了，大家都是有精神不好的情況了，很容易提不起勁，那么我們應(yīng)該如何的調(diào)理這樣的情況，我們?cè)趺醋隹梢蕴嵘衲?，下面就讓我們大家一起看看吧?/p>

指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，解除疲乏提神。

拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很有好處的了，大家不妨試試這樣的方法來(lái)幫助我們緩解疲勞哦。

??熱石按摩頸部舒暢??

選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊，我們很多人在工作和學(xué)習(xí)中都是會(huì)出現(xiàn)肩部比較勞累的情況了，這時(shí)候我們就不妨試試熱石按摩的方法了，可以幫助我們有效的緩解疲勞，對(duì)于我們的頸部以及肩部的健康來(lái)說(shuō)是很有好處的。

除了這些方法之外，我們還可以通過(guò)飲食來(lái)緩解疲勞，幫助我們提神哦，鴿肉參芪湯就是很不錯(cuò)的一道菜了，我們經(jīng)常吃這道菜就可以起到很強(qiáng)的提神作用哦。

想要在夏季的時(shí)候提起精神，那么我們?cè)陲嬍车倪x擇上就要注意了，上面我們就給大家推薦了一些方法，我們大家完全可以使用這樣的方法來(lái)提神保健了，對(duì)于昏昏欲睡的朋友們來(lái)說(shuō)，大家不妨試試這樣的方法來(lái)調(diào)理哦，大家不要錯(cuò)過(guò)。

除了喝咖啡，喝茶，還有怎么做才能提神

一：洗冷水臉

? 我這人不喜歡喝咖啡和喝茶，因?yàn)閮烧叨加悬c(diǎn)苦，我超級(jí)不喜歡吃到苦的東西。

? 我工作的話，是中午休息時(shí)間有兩個(gè)小時(shí)的，包括吃飯時(shí)間，所以一般可以睡一個(gè)半小時(shí)。但是夏天天氣炎熱，就算你睡的時(shí)間很長(zhǎng)，還是會(huì)犯困的。有句話叫上午不睡，下午崩潰。。我是上午睡，下午還想睡的典型例子！

? 幾乎每天起來(lái)我都很困，都要用冷水或者冰水洗洗臉才能精神過(guò)來(lái)。不然一個(gè)下午我都會(huì)渾渾噩噩的，這個(gè)辦法挺簡(jiǎn)單的，大家可以嘗試的去試一下。

二：多動(dòng)動(dòng)

? 不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們平時(shí)會(huì)犯困的話，一般都是因?yàn)樽?，或者躺著了。如果我們手腳不停的動(dòng)的話，基本上不怎么容易犯困的。但是有的人的工作就是坐著的，比如像文員這類的工作人員，所有上班時(shí)間基本上就是坐著的，想站著都沒機(jī)會(huì)。那怎么辦呢？

? 你可以隔半個(gè)小時(shí)左右就起來(lái)走走，要是工作不允許的話，就假裝是去上廁所，多走動(dòng)走動(dòng)的話可以提神的。

三：曬太陽(yáng)

? 對(duì)滴，你沒有看錯(cuò)，我說(shuō)的就是曬太陽(yáng)，這個(gè)是我無(wú)意中發(fā)現(xiàn)的挺提神醒腦的辦法。

? 有一次也是睡醒了人整個(gè)都是懵懵的，坐椅子上一直要睡著，我就走出去曬了幾分鐘太陽(yáng)，整個(gè)人都精神過(guò)來(lái)了，因?yàn)閷?shí)在太熱了，哎呦我的老天啊，差點(diǎn)烤焦了！

? 冬天的話，你就出去吹冷風(fēng)，吹個(gè)幾分鐘，保證你一點(diǎn)睡意都沒有了。

四：涂萬(wàn)金油

? 萬(wàn)金油不只是肚子脹、肚子疼、頭疼的時(shí)候可以涂的，犯困的時(shí)候涂一點(diǎn)在太陽(yáng)穴上，然后輕輕的揉揉，也是蠻提神的。因?yàn)槔锩嬗斜『傻某煞郑阃可弦粫?huì)兒的話，就會(huì)覺得清清涼涼的特別的舒服，不妨試試，說(shuō)不定有效呢？

? 反正這個(gè)辦法我試過(guò)，感覺效果可以！如果精神不好而且眼睛很干澀，就稍微涂到眼角附近一點(diǎn)，不要涂進(jìn)眼睛里就好了。一般需要提神的人，都是工作量比較大的，或者睡眠時(shí)間不夠的，一般都會(huì)覺得眼睛干澀，你稍微涂一點(diǎn)在眼角附近，可以讓眼睛水潤(rùn)起來(lái)！注意，不要涂眼睛里，如果不小心涂到了，趕緊洗洗。

五：喝點(diǎn)冰水或者薄荷水

? 喝冰水刺激大腦，喝一杯保證你整個(gè)人都精神抖擻，因?yàn)槔渌脑捒梢源碳ご竽X和胃，你絕對(duì)會(huì)一個(gè)哆嗦就精神了，哈哈。如果是冰的薄荷水的話就更好了，因?yàn)楸『梢彩强梢蕴嵘竦?，兩者加到一起，提神效果一?jí)棒?。ㄈ绻c胃不好的話，就喝薄荷水就好，不要喝吧冰的了）

怎樣才能提神，不打瞌睡？

犯困時(shí)可以用以下方法來(lái)提神驅(qū)趕睡意：

一，用薄荷

當(dāng)犯困時(shí)，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

二，伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來(lái)伸伸懶腰，活動(dòng)下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對(duì)身體健康也非常好。

三，喝杯咖啡

咖啡中含有的咖啡因有特別強(qiáng)烈的苦味，能夠通過(guò)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。

四，打哈欠時(shí)張大嘴

大腦是人體對(duì)疲勞最敏感的器官。當(dāng)一個(gè)人疲勞時(shí)，其大腦就會(huì)處于缺氧的狀態(tài)。這時(shí)，大腦就會(huì)下達(dá)指令讓人打幾個(gè)哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時(shí)吸入氧氣量的5倍。

因此，辦公室一族在感到疲勞時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己打幾個(gè)哈欠，每次打哈欠時(shí)一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會(huì)改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細(xì)胞重新活躍起來(lái)。

五，困倦時(shí)候揉中指

辦公室一族在長(zhǎng)時(shí)間地工作之后，很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時(shí)，可以揉捏雙手中指的指尖來(lái)趕走困意。

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