初夏時(shí)節(jié)怎么洗澡身體更健康

隨著我們生活條件不斷的變好了，我們?cè)谏钪幸彩墙?jīng)常會(huì)洗澡了，當(dāng)然了，洗澡也越來(lái)越成為了，我們生活中的一個(gè)新常態(tài)了，但是許多的朋友們?cè)谙丛枰院髸?huì)出現(xiàn)不舒服的情況了，這是因?yàn)槲覀兿丛璧姆绞讲粚?duì)了，尤其是在初夏的時(shí)候，洗澡也是非常的有講究的哦，我們來(lái)看看吧。

睡前多久洗澡最健康

最好在睡前2小時(shí)洗澡。這是因?yàn)?，我們?cè)谒?，體表的溫度會(huì)有所下降，而熱水浴會(huì)使體溫升高，影響大腦對(duì)睡眠激素的分泌，進(jìn)而會(huì)趕走我們的睡意，如果實(shí)在是迫于睡前洗澡，可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落至正常水平。

夏季洗澡要健康有講究

1、溫度

夏季洗澡水的溫度應(yīng)在37℃左右，接近我們的體溫，水溫過(guò)高會(huì)減少心腦部的血流量，容易造成缺氧。

過(guò)冷的洗澡水，會(huì)讓張開(kāi)的毛孔突然閉合，血管驟縮，身體里的熱氣散發(fā)不出來(lái)，人容易出現(xiàn)四肢無(wú)力，身體酸痛等癥狀。

2、次數(shù)

初夏的時(shí)候氣溫也是非常的高的了，所以我們出汗也是非常多的，尤其是那些有潔癖的朋友們，更是恨不得一直泡澡了，但是這是不明智的，我們?cè)诔跸氖菚r(shí)候呢每天1次洗澡就足夠了哦，如果皮脂腺分泌旺盛者，當(dāng)然也是可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但是我們要記住每次洗澡時(shí)間應(yīng)在15分鐘左右，時(shí)間太長(zhǎng)容易引起缺氧。

這些情況下再熱也別洗澡

1、滿身大汗

夏季，我們普遍愛(ài)用冷水洗澡，但是滿身大汗時(shí)，突然受到了冷水的刺激，會(huì)迅速將擴(kuò)張皮下血管回縮，汗腺的分泌停止，熱氣無(wú)法排放，能繼續(xù)散發(fā)，容易引起感冒或是其他疾病。

2、血壓過(guò)低時(shí)

洗澡時(shí)，若是使用熱水，會(huì)擴(kuò)張我們的血管，本身血壓偏低者，腦部會(huì)供血不足，而出現(xiàn)虛脫。

上面是一些初夏時(shí)期關(guān)于我們洗澡的一些好方法以及注意事項(xiàng)了，當(dāng)然了，我們?cè)诔跸某龊挂彩潜容^多的了，所以我們洗澡也是非常的受人們歡迎的事情了，但是我們要知道，初夏洗澡是非常的有講究的，所以我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候一定要注意水溫和洗澡的次數(shù)哦，這樣才能夠洗的更加舒服了。

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