炎熱的夏季小心流汗,會損害身體健康

炎熱的夏季小心流汗,會損害身體健康

現(xiàn)在我們馬上就要到夏季了，這是非常好的一個季節(jié)了，這時候也是非常炎熱的了，這是很多人都煩惱的情況了，如果想要讓我們的身體健康，在夏季的時候需要小心的就是流汗了哦，有些時候會傷害身體了，一起來看看是怎么回事吧。

炎熱的夏季在不知不覺之間就到來了，雖然夏季在很多朋友的心中是一個充滿著娛樂活動以及消暑食品的假期，但是對于更多的人來說，即使外界的溫度再高，工作和生活都要繼續(xù)。在這種高溫的天氣，稍不注意就會出現(xiàn)各種不良的癥狀，因此在這時候，即使我們出現(xiàn)的是常見的出汗情況也是需要重視起來的哦。

額頭出汗

在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，將出汗分為“動汗”和“靜汗”兩個類別，有些朋友會發(fā)現(xiàn)自己的額頭會出很多的汗，其實這就可能代表者你的肝臟出現(xiàn)了問題。因為額頭是諸陽之首，也就是人體中陽氣匯聚的地方，如果肝臟的功能比較亢進，那么人的額頭就會冒出很多汗。和正常的出汗不同，在這個時候出汗并不會感到很熱。所以如果細心一點還是可以分辨出來的，這是我們大家都要小心的情況了，雖然額頭出汗的情況是比較常見的了，但是也可能是由于我們的身體不太健康導致的了，我們需要盡量避免這樣的情況出現(xiàn)哦。

鼻子出汗

“肺開竅于鼻”也是中醫(yī)中的一種理論，其實理解起來也很簡單，因為肺是人體的重要呼吸器官，很多人在患上感冒的時候都會出現(xiàn)鼻子被堵塞住的經(jīng)歷，其實這種狀況就和肺有著密切的關(guān)系。同理，如果鼻子頻繁的出汗，那么也和肺脫不了關(guān)系。一般來說，當肺氣過熱時，肺中的津液就會向上蔓延，從而引發(fā)鼻子的出汗，這樣的情況往往預示著我們的肺部不太健康了，這時候需要我們重視起來哦，對于這樣的情況要小心了哦。

炎熱的夏季馬上就要到來了，這時候我們就比較容易出現(xiàn)的情況就是流汗了吧，這對于很多人來說都是非常煩惱的了，雖然流汗是很常見的了，但是并不意味著是沒有問題的了，很可能是由于我們出現(xiàn)了身體問題而導致的哦。

夏天出汗很多，這對身體健康有影響嗎？

在人的身上長有兩種汗腺：分布在腋窩等處的大汗腺和遍布全身的小汗腺。當氣溫或體溫升高時，人體通過這些汗腺蒸發(fā)出來的水分就是汗液。人身上的小汗腺約有200--500萬個，平均一個指頭蛋那么大的皮膚就有120個，前額、鼻尖等部位的汗腺達180個以上，所以這些部位出的汗也就比較多，有時還能形成汗珠兒。 汗液是無色透明的，其中水分占99％以上。一般情況下，汗液主要是通過小汗腺分泌的，并且參與分泌活動的汗腺不多，排出的汗液也少到不易被人覺察，這種現(xiàn)象叫做不顯性出汗。一個人一天一夜所發(fā)生的不顯性出汗約為500—700毫升，而劇烈運動或在高溫環(huán)境中工作的人，每小時可排汗1000--3000毫升,當然這種情況就是顯性出汗了。由于人每天的不顯性出汗就有500毫升以上，如果活動量增加，排汗就更多..正常出汗，具有調(diào)節(jié)體溫、滋潤皮膚的作用。出汗可以揮發(fā)人體內(nèi)的熱量，保持體溫的相對穩(wěn)定和各組織器官的正?；顒印Ｔ谘谉岬南奶?，大量出汗可以降低體溫，防止中暑.

夏季出汗嚴重，很多人認為出汗是在給身體排毒，那么事實到底是怎樣的？

夏天到了，天氣越來越炎熱，人也會因為天氣熱而出汗。人體會出汗是一件很正常的事情，而造成出汗的原因也是有很多，有人會因為緊張而出汗，而有的人則會因為身體有疾病而出汗。不管是哪一種出汗，人們一般都會把出汗當成是一件好事。因為覺得出汗是在幫助身體排毒，這個說法到底靠不靠譜，還是要再深入了解。

大家其實都產(chǎn)生了誤會，覺得出汗是在幫助身體排毒，并不是這樣的。排汗排出的大部分都是水分，而毒素是沒有的。因為機體當中就不存在毒素，機體中排出的一般都是新陳代謝出來的產(chǎn)物。所以，大家不要再誤會下去了，出汗排出的并不是毒素，而是水分，還有一丟丟鹽分。

很多人會認為出汗好，是幫助身體排毒。然后就會去一些場所，讓身體能夠排出汗液，將身體中的毒素都清除掉。其實這樣的做法，還是有點不太好的。就比如說，有的人很享受泡溫泉或者是去桑拿房，因為高溫能夠幫助機體出汗。有的人可能是真的很享受出汗的感覺，但是出汗太久，就會讓水分流失的比較多。而且長時間待在高溫空間里，會對血管造成刺激，然后很容易會引發(fā)高血壓或者是心臟類相關(guān)疾病。希望大家能夠了解相關(guān)的知識，不要錯誤地去進行排汗。

想要排汗，還是要按照正常的生理現(xiàn)象排汗，這樣的排汗才是最健康的，對身體也會有利。還有健康排汗的方式也有一些運動可以幫忙實現(xiàn)，就是運動量比較小的有氧運動。不管是否能夠排汗，運動對于身體的幫助就比較大，不僅能夠提高人的免疫力和抵抗力，還能促進血液循環(huán)，讓身體的新陳代謝變得更好。而且有氧運動可以幫助機體消耗熱量，讓人能夠更好的保護身材和身體。所以，適當?shù)倪M行有氧運動，排排汗也是挺好的。

夏季出汗過多可能是身體出問題了，出汗過多吃點5種食物補充營養(yǎng)

現(xiàn)在已經(jīng)是夏日炎炎了，氣溫也變得越來越高，不少地方和地區(qū)的溫度已經(jīng)超過35多攝氏度了。在高溫下，人難免會出汗，通過出汗來排出體內(nèi)對于的熱量，這是正常的生理現(xiàn)象。 不過有些人出汗量比較的大，再加上一些人對出汗的錯誤認識，認為出汗是身體在「 ”排毒”，認為出汗能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出體外，于是就認為出汗越多越好，結(jié)果導致身體出現(xiàn)問題。 出汗并不等于排毒 根據(jù)檢測表明，我們的汗液主要成分是水、氯化鈉、尿素和乳酸，也就是說并不會排出體內(nèi)毒素，自然也就不具有排毒的效果了，無論身體的哪個部位，出汗都是一樣的。 人出汗的多與少與人的個體差異是有關(guān)的，有的人比較胖則容易出汗，有的人是汗腺特別發(fā)達則容易出汗，還有的人是因為身體出現(xiàn)問題所導致出汗比較多。 出汗異常要警惕 出汗是一件正常的事情，但是一些異常的出汗情況還是值得警惕的，這可能是身體出現(xiàn)問題了，如果不注意調(diào)理，則容易損害身體的健康。 異常出汗也被稱為病理性出汗，主要是（1）盜汗：就是在晚上睡覺的時候，會不由自主的大量的出汗，并且室內(nèi)環(huán)境并沒有那么的熱。（2）自汗：指的是被外界稍微 *** 一下就大量出汗的情況，如緊張、驚嚇等等。 異常的出汗，大多數(shù)是調(diào)節(jié)汗腺分泌的自主神經(jīng)功能出現(xiàn)了紊亂，這種也被稱為原發(fā)性出汗異常。這種情況雖然對身體健康影響不大，但是會讓你的手心、腳掌和腋窩經(jīng)常不由自主的大量出汗，不僅讓人尷尬難受，而且還會影響人的日常生活、學習和社交活動。 還有一種則是繼發(fā)性出汗異常，這種一般是一些疾病所導致的，如低血糖、呼吸系統(tǒng)紊亂、冠心病、心律不齊等等，也是我們常說的「 ”虛汗”，這是身體出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，因此，出現(xiàn)這種情況的出汗，則要注意檢查身體并及時治療了。 夏季出汗多，吃什么比較好？ 夏季出汗過多，不僅容易使得人容易缺水，而且還會損耗人的津液、氣血，這也是為什么夏天出汗多，人容易疲乏的緣故。 1、水 出汗多當然要喝水了，尤其是在炎熱的夏季。建議在夏季每天要喝2000毫升（約10杯）以上的水，這樣才盡可能的保障水分的充足攝入，保障身體健康。 還有值得注意的是，不要等到渴了再合適，這時候往往身體已經(jīng)缺水了，最好是每隔一段時間就喝一杯水，這樣才是最佳的。 2、咸味食物 因為在夏季，我們出汗比較多，雖然喝水多，但是排出的汗液中會帶有鹽分，久而久之也容易使得我們體內(nèi)缺少鈉鹽，則不利于身體的內(nèi)部平衡，則會使得神經(jīng)系統(tǒng)變得虛弱，人也會變得比較乏力，嚴重的還可能會導致厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。 因此，在夏季要多吃些咸味的食物，如咸菜、榨菜、火腿腸、面包、餅干等等，在平時的飲食中也可以適當?shù)亩喾劈c鹽。 3、富含鉀的食物 大量的出汗，身體不僅失去的是鈉離子，同時也會失去鉀離子，如果鉀離子失去過多，也會導致身體內(nèi)部的不平衡，容易導致身體出現(xiàn)疾病癥狀，讓人出現(xiàn)不適的癥狀。 因此在平時也要注意補充富含鉀的食物。水果方面包括香蕉、普通、柚子、西瓜、梨子；蔬菜方面包括菠菜、菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、海帶、紫菜等；肉類方面包括黃魚、雞肉等等。 4、祛濕健脾的食物 夏季有些人手心和腳心愛出汗，則可能是濕熱重。出現(xiàn)這種情況的人往往大便黏膩，嘴巴苦等等。這種情況就要多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，首選苦瓜、苦苣等苦味食物，然后選擇黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥等健脾的食物。 5、酸味食物 夏季有很多人食欲不振，這時候則可以適當?shù)亩喑孕┧嵛兜氖澄?，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們不僅能夠斂汗止瀉祛濕，還能夠生津解渴，健胃消食，讓人變得有食欲，身體有活力。免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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