夏季的錯誤習慣,這樣做影響身體健康

夏季的錯誤習慣,這樣做影響身體健康

由于夏季的時候天氣是比較炎熱的了，因此在這時候很多人都是比較煩惱的了，喜歡大量的吃雪糕、冷飲等食物，但是大家知道嗎，如果我們吃的太多了，那么對于身體是沒有好處的了，下面就讓我們一起看看夏季的時候要注意什么吧。

冰水代替白開水

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況。而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。因此，夏天宜多喝溫熱的白開水。

大熱天愛打赤膊

打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更容易中暑。應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺得熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側等動脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度，雖然我們都知道夏季的時候是天氣的確是非常炎熱的了，但是我們也要注意了，不能太過隨意了哦，還是要注意不能太隨意了，如果這樣做，就容易導致我們收到寒氣的侵襲了哦。

流汗后沖冷水澡

身體發(fā)熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫后才開始沖澡，這是我們需要去注意的了，要在合適的時間沖澡，這樣才是健康的做法。

睡在地上更涼快

接近地面的地方會有寒氣、濕氣，且在凌晨時最強，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑，就更不該睡在地上，因為毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑癥狀會更嚴重，如果我們對于這樣的情況不能重視起來，那么就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，這是我們大家都不希望看到的情況了吧，我們需要注意哦。

想要讓我們在夏季的時候有一個健康的身體，那么對于上面給大家介紹的這些情況就要注意了，如果我們能夠重視起來這些情況，那么無疑就可以讓我們的身體更健康了，這是我們每個人都需要去注意的情況了，一定要小心。

一旦你形成某種壞習慣，會大大增加患病的機會，我們在生活中該如何奉行養(yǎng)生的法則？

1、保養(yǎng)，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息，恢復應有機能，這是養(yǎng)生的第一層面，就是多戶外運動鍛煉身體，配以藥物營養(yǎng)品等；

2、涵養(yǎng)，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為，從而達到修心修神的目的，特別不能生氣，中國人很多講忍辱負重，古代被氣死的人很多，可見生氣，忍氣吞聲都不是解決問題的根本方法，金剛經(jīng)講忍辱波羅蜜，非忍辱波羅蜜，是忍辱波羅蜜，說的是對一件看不慣又沒辦法解決事情，大多人會忍，但是憋在心里，久而久之就要爆發(fā)，應該做到這樣的事情，根本就不值得我生氣，我也不用忍什么。

3.滋養(yǎng)，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規(guī)律，調(diào)配合宜食療，以滋養(yǎng)調(diào)理周身，達到治未病而延年的目的，這是養(yǎng)生的最高層面。古人在養(yǎng)生方面有很多理論和知識可以供我們參考?，F(xiàn)在的社會節(jié)奏太快，信息大爆炸，人們很難靜下心來審視自己內(nèi)心，都是人云亦云，缺少思考力，自律力。

春天進補，重在養(yǎng)肝。春季喝湯宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物，同時還應根據(jù)不同的體質來調(diào)養(yǎng)。

夏天，酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液，并消耗了各種營養(yǎng)物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現(xiàn)，通常會影響到脾胃功能，引起食欲減退和消化功能下降，所以不少人在夏季都會感到，箋虛或氣陰兩虛。根據(jù)藥鄉(xiāng)購中醫(yī)“虛則補氣”的原則，夏天飲食也應該注意進補。

初秋之時，食物宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。古代醫(yī)學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。

進入冬天，又到了進補的最佳時節(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，冬季是一年中最寒冷的季節(jié)，萬物處于封藏狀態(tài)，是一年中最適合飲食調(diào)理與進補的時期。冬季進補能提高人體的免疫功能,促進新代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善；還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質代謝，使營養(yǎng)物質轉化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，為來年的身體健康打好基礎。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，講的就是這個道理。

想要健康地度過夏天，那么哪幾件事，你可要注意了？

夏季溫度每年都會屢創(chuàng)新高，炎熱的夏天往往會伴有各種健康隱患的發(fā)生，想要安全健康的度過夏天，還需要注意以下幾點：

1、關于健康飲食

夏天最幸福的事不是賺了多少錢，而是在汗流浹背的時候來一杯冰鎮(zhèn)飲料，一杯冷飲瞬間就能透心涼，但往往正是因為這杯冷飲引起了腸胃疾病。

因為生活壓力讓很多人的腸胃都變得不健康，平時不注意就會出問題，尤其是食用寒涼生冷食物之后，很容易引起胃痙攣、腹痛、腹瀉等，嚴重了可能會出現(xiàn)急性腸炎。所以在夏天應該盡量避免喝冰涼的飲料，多喝綠茶同樣可以起到解暑的效果。

2、周邊環(huán)境溫度的變化

夏天最好的避暑方法就是躲在空調(diào)房里不出門，但是我們不是生活在真空里，就算是所有的東西都可以網(wǎng)購、要外賣，也不能長期在空調(diào)房間里。室內(nèi)外溫差過大很容易引發(fā)感冒，尤其是老年人會加重心腦血管疾病癥狀，誘發(fā)心梗、中風。家里的空調(diào)溫度定在26度最合適，還要經(jīng)常開窗通風。

3、晚上睡覺避免受涼

夏天溫度高，很多人晚上睡覺都會開著空調(diào)，甚至空調(diào)會開一整個晚上，如果睡著了不蓋夏涼被的話，身體睡著之后免疫系統(tǒng)就會下降，尤其是肚子和腰部這些比較薄弱的地方就很容易受涼，身體健康出現(xiàn)問題，中老年人甚至會誘發(fā)心梗等情況發(fā)生。

4、養(yǎng)成正確喝水的好習慣

天氣炎熱人體內(nèi)的水分流很快，就容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，有些人喜歡在運動過后大量、大口地喝水，這種喝水方式只會加重心臟負擔所以不可取。

等到想喝水的時候就說明身體已經(jīng)嚴重缺水了，所以我們要有意識地喝水，就算不渴也應該喝幾口，要養(yǎng)成勤喝水的好習慣。

哪些不好的生活習慣會影響我們的身體健康？

很多人都會熬夜，熬夜這個壞習慣會讓我們的皮膚老化，損傷眼睛甚至患上心血管疾病。還有就是吃很多油膩的食物，生活條件好了，并且吃飯叫外賣也很方便，每天吃油膩的食物容易造成血脂高，肥胖等等問題。

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