初夏吃什么?這個時候氣溫升高,很多人都感覺到了壓抑的感覺。你知道初夏吃什么可以有清熱解毒去火的作用嗎,下面的這些食物最適合夏季食用了哦,來看看相關(guān)的一些介紹和小常識吧。
黃瓜
黃瓜含有豐富的營養(yǎng),包括維生素C、胡蘿卜素和鉀,還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效??奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。初夏適合吃黃瓜的哦,可以有清熱解毒的作用哦,而且還可以利尿祛濕,對于緩解風(fēng)熱有好處,還可以促進代謝。
茄子
夏季也是茄子上市的季節(jié),茄子自古就有很好的養(yǎng)生價值,茄子的紫色皮中含有豐富的維生素、維生素,是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素具有增加毛細血管彈性、改善微循環(huán)的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病患者,均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì),具有降低膽固醇的功效。在做茄子的時候,要記住不要放太多的油,才可發(fā)揮出更大的養(yǎng)生功效。夏季吃茄子可以有預(yù)防高血壓的作用,對于促進血液循環(huán)有好處,同時也可以有預(yù)防動脈硬化的效果和作用的哦。
關(guān)于初夏適合吃什么的這個問題,你知道了吧,可以看出的是黃瓜和茄子是很不錯的選擇呢,可以有預(yù)防高血壓的作用,還可以清熱解毒去火,適合初夏養(yǎng)生食用,大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食物哦。
茄子和黃瓜能一起吃。黃瓜不僅營養(yǎng)價值豐富,而且可生食、腌制、清炒和做沙拉等。常吃茄子能夠起到降血壓的功效茄子還能有效的預(yù)防心腦血管疾病,這樣大大降低了人類因為心腦血管疾病的死亡率。多吃黃瓜能夠有效地補充維生素。
主料
茄子一個
黃瓜一根
青椒兩個
輔料
食用油1大勺
鹽1勺
郫縣豆瓣醬1勺
雞精兩匙
麻辣鮮一匙
茄子炒黃瓜的做法步驟
1.準(zhǔn)備好的食材:茄子黃瓜辣椒切塊備用
2.起鍋燒熱油
3.放入1勺豆瓣醬煸炒然后倒入茄子翻炒
4.炒茄子容易干鍋可以放點水
5.倒入黃瓜和青椒翻炒
6.放入調(diào)料雞精,鹽,麻辣粉翻炒,黃瓜不要炒太熟不然不好吃
7.放入調(diào)料后翻炒下就可以出鍋了
茄子和黃瓜是可以一起炒的,兩者同時搭配可以幫助降脂降壓,同時具有保護心血管的功效,另外還能夠幫助抗衰老。 1、降脂降壓:茄子成分中含有皂草甙,這種物質(zhì)不僅可以護肝,還能夠降低血液內(nèi)的膽固醇。適當(dāng)食用茄子可以幫助機促進蛋白質(zhì)、核酸以及脂質(zhì)的合成,能夠在一定程度上改善機體的血液流動以及供氧功能,具有提高機體免疫力的作用。2、保護心血管:茄子成分中含有維生素P,這種物質(zhì)可以在一定程度上避免維生素C被破壞,還可以加強毛細管壁的彈性,能夠幫助人體細胞增強免疫力,可以幫助降低毛細血管脆性以及滲透性,避免出現(xiàn)血管破裂的問題,能夠幫助心血管維持正常的功效。3、抗衰老:黃瓜成分中含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)具有抗衰老的作用。同時黃瓜成分中的黃瓜酶本質(zhì)上具有相對很強的生物活性,可以比較理想的促進新陳代謝。 建議久病體虛的人群少食用黃瓜,否則可能會引起腹痛等問題。
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