大夏天沒(méi)食欲,四種水果幫你解渴(求分享，吃什么水果可以降溫解渴呢？)

大夏天沒(méi)食欲,四種水果幫你解渴

夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié)，很多人都處于亞健康的狀態(tài)，每天都會(huì)身體疲勞或者是失眠食欲不振等等的情況，夏季容易中暑，很容易出現(xiàn)一些影響健康的飲食，那么吃什么水果可以清熱去火呢，來(lái)看看小編的介紹吧。

1、桃子

夏季是采摘桃子的黃金季節(jié)，這些帶著香氣會(huì)給你最完美的夏季享受。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量卻只有180.0千焦。是不可多得的健康食品。

2、青桔

在夏季，許多人都會(huì)泡上一杯青桔檸檬冰茶來(lái)解暑，這顆小小的果子不僅模樣可愛(ài)，味道也是清爽。青桔可以理氣、解郁、化痰、止渴，消食、醒酒，可謂是夏季必備。夏季選擇吃這樣的水果是不錯(cuò)的清熱解渴的選擇，而且還可以有解暑的作用和效果哦、

3、無(wú)花果

無(wú)花果一年兩熟，七月為夏果盛季。新鮮的無(wú)花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營(yíng)養(yǎng)。夏季食用可以健胃清腸，消腫解毒，如果你食欲不振，食用些無(wú)花果是不錯(cuò)的選擇。無(wú)花果一般適合夏季食用，而且還可以有清熱解毒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振有很好的緩解的作用和效果。

4、樹(shù)莓

樹(shù)莓有著鮮艷的色澤，無(wú)論是生食還是搭配甜品飲料都會(huì)讓人食欲大開(kāi)。樹(shù)莓含糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸及維生素C等，具有澀精益腎、助陽(yáng)明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效。

關(guān)于夏季沒(méi)有食欲身體乏力吃什么好的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物都是很常見(jiàn)的種類，重要的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有促進(jìn)食欲清熱去火解暑的作用，大家可以在夏季試試哦。

求分享，吃什么水果可以降溫解渴呢？

??讓我第一想到的是西瓜，甘甜多汁，是夏天降溫解暑必不可少的，我特別喜歡吃西瓜，我相信很多人也喜歡吃。西瓜作為夏天應(yīng)季水果，甘甜水分多，降暑也解渴，不含脂肪和膽固醇，怎么吃都吃不膩；另外西瓜含有大部分的營(yíng)養(yǎng)成分，這是一種既有營(yíng)養(yǎng)又純凈安全的水果，但是也不要貪吃，過(guò)量食用，有可能會(huì)長(zhǎng)肉噢，另外糖尿病患者，腎功能不全患者最好不要吃。

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夏天吃什么食物對(duì)身體最好？又能解渴還能吃點(diǎn)新鮮好吃的？大神們幫幫忙

夏天吃水果最好 夏天吃什么水果最好 夏天水果品種繁多。夏天吃什么水果最好呢？ 營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相 同，如果在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。 ■桃子含鐵量高 北京有句俗話“桃子養(yǎng)人杏傷人”，從營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)方面來(lái)說(shuō)這句 話科學(xué)嗎？ 營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家陳昭妃博士說(shuō)，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及 果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康 相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。 杏含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘，潤(rùn)腸 通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。 ■西瓜清熱解暑利尿 我國(guó)民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說(shuō)明夏季最適宜 吃西瓜。 西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋(píng)果酸、谷氨酸 和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑 熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 西瓜雖好，但中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以 脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人 最好少吃。正常人也不宜食用過(guò)量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良 或腹瀉。 需要提醒的一點(diǎn)是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來(lái)補(bǔ) 水、退燒，但是因?yàn)樗鼘儆诟屎澄?，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期， 特別是患有畏寒、無(wú)汗等癥狀者不宜食用。 ■水果籃是身邊的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù) 陳昭妃博士說(shuō)，水果籃就是身邊隨手可得的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。她喜歡的 水果有柑橘、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋(píng)果等。陳昭 妃博士還一一列舉了其營(yíng)養(yǎng)功效。 ■檸檬烯有抗癌作用 柑橘果實(shí)能潤(rùn)肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對(duì)人體新 陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白 色絲絡(luò)，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精 油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙橘類最主要的部分，目前研 究指出檸檬烯具有抗癌作用。 ■木瓜能治療蛋白質(zhì)消化障礙 木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱 為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化 的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會(huì)以木瓜來(lái)治療 蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹(shù)的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中 含量最多。 ■菠蘿中的酵素也能分解蛋白質(zhì) 每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素c高達(dá)30毫克，并含有豐富的水 分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能 柔軟肉質(zhì)、消解血塊。 ■草莓汁能減少日曬痛 草莓富含維生素c、b、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有 一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、 口內(nèi)潰瘍及牙齦疾病。 ■葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素c的20倍，更是維生素e的50倍。 葡萄籽含有大量的opc抗氧化劑，opc是一種強(qiáng)效類黃酮，主要存在于 表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是opc的有效來(lái)源，是增加人體內(nèi)抗 氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過(guò)程。 ■香蕉抗憂郁并助眠 香蕉為人類最古老的水果之一，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，是天然鉀的 來(lái)源，可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟 功能，還富有讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素b6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂，也是必 須氨基酸——色氨酸的來(lái)源。其和維生素b6、煙堿酸及鎂一起作用， 是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。 ■蘋(píng)果降膽固醇并預(yù)防膽結(jié)石 蘋(píng)果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、 蘋(píng)果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達(dá) 到降低膽固醇的目的。其中果膠也會(huì)和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可 以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效

夏天好熱吃什么水果解渴

夏天盛產(chǎn)的水果，像瓜中之王“西瓜”，還有水梨、椰子、西紅柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清涼退火的。而且，通常這些季節(jié)性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可帶出體內(nèi)過(guò)高的體溫，所以原則上利尿的水果大多有解熱的功效。

夏天吃什么水果好？這三種水果即解渴又有營(yíng)養(yǎng)

其實(shí)在我們的身邊有很多水果對(duì)身體很有幫助，我們平時(shí)可以多吃這些 養(yǎng)生 水果，可以將體質(zhì)將會(huì)改良。

夏天吃這三種水果，有營(yíng)養(yǎng)又解渴。關(guān)鍵還不貴！

黃瓜是現(xiàn)在人們非常喜歡吃的一種瓜類蔬菜，同時(shí)也有很多人喜歡將它當(dāng)水果食用。它的果肉里面含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸以及大量的礦物質(zhì)元素，因此常吃黃瓜具有清熱解毒和祛濕的作用，因此夏天我們可以多吃一些黃瓜。放到冰箱里面冷藏一下，口感更好哦[呲牙]

枇杷是夏天一種比較常見(jiàn)的水果，這種水果有一個(gè)特點(diǎn)，那就是它的汁水非常的豐富，而且吃起來(lái)非常的甘甜。它的果肉里面含有豐富的糖分、蘋(píng)果酸、B族維生素、纖維素以及苦杏仁苷，因此常吃可以起到很好的潤(rùn)肺止咳效果，同時(shí)它還可以幫助我們趕走體內(nèi)的濕氣。

“每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！蹦敲?，這句話是真的嗎？蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多水果，它紅彤彤的外表十分的誘人。

功效: 蘋(píng)果具有健胃，生津，潤(rùn)肺的功效，適合于慢性胃炎，消化不良，及維生素缺乏的人。多吃蘋(píng)果，可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響，蒸蘋(píng)果尤其適合。蘋(píng)果中富含粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)的危害。大量微量元素及維生素C，能幫助消除皮膚雀斑和黑斑。蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素銘能保持血糖穩(wěn)定，還能有效的降低膽固醇。

注意事項(xiàng): 蘋(píng)果富含糖類和鉀鹽，因此腎炎和糖尿病患者不宜多食。潰瘍性結(jié)腸炎，有胃寒癥狀者，不宜飲生食蘋(píng)果?？崭钩蕴O(píng)果會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

小結(jié): 長(zhǎng)期吃水果是沒(méi)有壞處的，水果本身就含有豐富的維生素，對(duì)于身體和皮膚都有很大的好處，還能幫助人體促進(jìn)新陳代謝，防止便秘的情況發(fā)生。另外，在平時(shí)也可以荷葉蜂蜜水對(duì)養(yǎng)顏的效果是非常不錯(cuò)的，平時(shí)的飲食上一定要注意合理地進(jìn)行搭配。在飲食上，最好是適當(dāng)?shù)臄z入一些食物，而不要一次性過(guò)量的食物，即使是水果，也不可以一次性吃太多，因?yàn)樗械纳攀忱w維會(huì)給腸胃造成刺激，會(huì)引起腸胃不適，而適量的攝入，才能夠既提供營(yíng)養(yǎng)又保證 健康 。

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