初夏吃什么水果,芒果和夏橙

每個季節(jié)都有不同的養(yǎng)生的方法和方式，食物也是一樣，根據(jù)季節(jié)性選擇食物還是很重要的呢。初夏吃什么水果比較好呢，下面推薦兩種，經(jīng)常吃芒果和夏橙是不錯的 選擇，可以促進(jìn)消化，還可以促進(jìn)代謝。

芒果

時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。芒果可以有排毒的作用，對于促進(jìn)消化有好處，同時也可以有補(bǔ)鉀的作用，對于夏季養(yǎng)生有幫助。

夏橙

夏橙于每年2月中旬至4月上旬成熟，富含人體必需的多種維生素、微量元素等物質(zhì)，皮薄細(xì)滑、橙紅光艷，肉紅脆嫩、入口化渣、甜而微酸、汁多核少、芳香宜人、風(fēng)味別具、口感極佳。具有生津止渴、潤肺止咳、祛痰化氣、消食健胃、降壓養(yǎng)顏、健腦醒酒、消除疲勞之功效。這樣的食物可以有清熱解毒的作用，對于緩解疲勞有好處，同時也可以有潤肺止咳的作用哦。

關(guān)于初夏吃什么好的這個問題，大家都知道了吧，這些水果適合初夏食用、含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，夏季緩解煩惱清熱去火，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。

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