夏季寶寶也要補鈣,要注意這些原則(補鈣原則和注意事項)

夏季寶寶也要補鈣,要注意這些原則

對于家長朋友們來說，在生活中對于自己的寶寶都是非常重視的了吧，每個人都希望自己的寶寶能夠有健康的身體了，因此就會給自己的孩子補鈣了，鈣元素的確是我們生長發(fā)育的時候很重要的一個元素了，那么夏季的時候應(yīng)該如何給寶寶補鈣呢，要注意以下原則哦。

鈣+維D同補雙重保障

人體中的鈣有99%存在于骨頭及牙齒之中，一旦鈣質(zhì)不足，骨頭就會變得易碎且不夠堅固，極易產(chǎn)生骨折現(xiàn)象。骨質(zhì)疏松癥雖是成人疾病，但發(fā)生原因可遠(yuǎn)朔至童年及青少年期的鈣質(zhì)攝取不足。

所以，孩童期應(yīng)多方攝取鈣質(zhì)，才能保存骨本，以備日后使用。寶寶的牙齒發(fā)育也需要鈣質(zhì)，足夠的鈣可保持牙齒及牙齦的健康，并減少日后蛀牙的機會。夏季寶寶生長發(fā)育旺盛，需要額外補充鈣劑維持身體的健康發(fā)育。維生素D被稱為“陽光維生素”，在它的參與下，鈣的吸收率能提高兩倍之多。但是我們也要注意，雖然陽光中的紫外線對于我們合成維生素C，促進(jìn)我們補鈣是很有意義的了，但是也要注意夏季的陽光是非常猛烈的了，對于寶寶的皮膚傷害是很大的了，我們需要小心。

淡奶味易沖服最好

有些補鈣產(chǎn)品為了寶寶能夠喜歡服用，所以加入很多其他成分，加重補鈣產(chǎn)品的口味。媽咪們以為寶寶很愛吃，殊不知，給寶寶的鈣過于酸甜，這會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。

母乳或牛乳是0-3歲寶寶的主要食物，所以對于這個時期的嬰幼兒來說，淡奶味的鈣是最適合的。而嬰幼兒消化能力弱，腸胃還未發(fā)育完全，應(yīng)該選擇用很少的水能沖調(diào)均勻，寶寶服用方便易沖服的鈣劑，這樣對于寶寶的身體健康來說是比較有好處的了，而且還非常適合寶寶吸收哦。

對于寶寶們來說，每個家長朋友們都希望自己的寶寶能夠有健康的身體了，因此大家對于上面介紹的這些情況就要重視起來了，想要給孩子補鈣是很好的了，但是也要注意原則哦，這樣才可以幫助寶寶更健康的補鈣了哦。

補鈣原則和注意事項

補鈣的飲食原則和注意事項
一、食補必須選對食物
無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。
二、藥補要抓好時機
不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收，而且最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行，不要與奶同食。
三、無論食補或是藥補，都要設(shè)法促進(jìn)鈣的吸收
俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物被寶寶吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來促進(jìn)機體對其的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D能促進(jìn)鈣的吸收等。
四、減少鈣流失
有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

孩子補鈣要注意什么？

第一，含鈣量。
我們會發(fā)現(xiàn)到藥店或者是其他機構(gòu)購買補鈣產(chǎn)品的時候，會看到不同的補鈣產(chǎn)品當(dāng)中鈣含量的高低并不太一樣，有的高達(dá)40%，但有的可能只有百分之幾，這是不是說含鈣量高這樣的鈣就比較好呢，其實也不一定，含鈣量過高的話，寶寶吸收不好，效果同樣不好。
第二，了解離解度。
這里所說的離解度其實就是鈣的溶解度，補鈣產(chǎn)品當(dāng)中的鈣質(zhì)，如果溶解比較容易的話，這說明能夠更快更好地被寶寶的胃腸道吸收，也就是說吃完之后，補鈣的效果才會更好，在給寶寶補鈣產(chǎn)品的時候，最好是看產(chǎn)品的溶解度，選擇溶解度高的補鈣產(chǎn)品。
第三，注意看價格。
補鈣產(chǎn)品的價格高低不等，很多家長會認(rèn)為價格高的補鈣產(chǎn)品比價格低的要好，其實也不盡然，補鈣產(chǎn)品的適用人群是不一樣的，所以在價格設(shè)定方面也是不同的，并不一定貴的就是好的，適合寶寶的才是更好的。一些價格便宜的補鈣產(chǎn)品反而非常適合自己家的寶寶。

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