夏季雨水多發(fā)濕氣重,教你解暑祛濕法

現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季吧，我們大家都知道，由于夏季比較炎熱，因此在夏季的時(shí)候是很容易出現(xiàn)各種問題的了，而且夏季的時(shí)候也是比較潮濕的了，下雨是比較頻繁的吧，那么我們在夏季的時(shí)候應(yīng)該如何既解暑又祛濕呢，一起看看吧。

薏米紅豆粥

做法：薏米和紅豆分別洗凈后放入水中浸泡，待泡發(fā)后和粳米一起倒入鍋中，加入足量的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮，直到薏米、紅豆煮爛開花。

功效：薏仁性微寒，利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒，紅豆疏風(fēng)清熱、化濕補(bǔ)脾，還有潤膚養(yǎng)顏功效。此粥適合濕重偏熱的人也就是小便短少、偏黃，舌苔泛黃的人。由于薏仁微寒，脾胃虛寒的人最好加入茯苓、白術(shù)。我們是可以根據(jù)自己的身體情況來選擇食材的了，可以讓我們更好的烹飪出現(xiàn)營養(yǎng)的薏米紅豆粥來吃，起到的養(yǎng)生功效是可以更出色的哦。

冬瓜薏米排骨湯

做法：冬瓜去皮取籽洗凈切塊，薏米洗凈泡發(fā)，排骨洗凈焯水后沖洗備用。排骨、薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉。排骨快燉爛時(shí)讓入冬瓜繼續(xù)小火慢燉，直至熟爛，調(diào)味即可。可加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮撈出，也可加黨參、干姜健脾養(yǎng)胃。

功效：冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑;冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴;冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利濕化滯，通利小便，同樣適合濕重偏熱的人，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以通過這樣的方法來幫助我們有效清熱了，還可以祛濕哦。

荷葉涼茶

做法：取半張荷葉切成碎片，加中藥滑石10克、白術(shù)10克、甘草6克，倒入鍋中加適量清水，大火燒開，小火煎煮20分鐘，可放涼后飲用。

功效：荷葉和滑石都有清熱利濕的功效，白術(shù)健脾利濕，甘草清熱解毒，喝此茶可防暑降溫，是我們在夏季的時(shí)候不能錯(cuò)過的優(yōu)質(zhì)飲品了，我們可以通過喝這樣的茶來幫助我們清熱，還可以起到祛濕的作用。

想要讓我們在夏季的時(shí)候解暑祛濕，那么選擇合適的飲食就是很重要的了，這是最健康也是最有效的方法哦，上面我們就給大家推薦了幾款夏季適合吃的食物，不僅能夠幫助我們有效的清熱解暑了，還能夠起到祛濕解毒的神奇作用哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/29963.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季養(yǎng)生需要方法,這些誤區(qū)要避免(你···

下一篇: 天氣炎熱如何降溫防暑,夏季要這樣做