去火解毒清熱燥濕的食物介紹

去火解毒清熱燥濕的食物介紹

夏季濕氣重，而且煩躁，所以要注意一些保健的方式和方法，這樣的話可以有很好的保健的作用，那么應(yīng)該如何清熱解毒呢，一些食物可以有清熱祛濕的作用，同時也可以去火氣，下面的這些清熱燥濕的食物可以幫助你解決這些問題的哦。

冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。芹菜可以有清熱解毒養(yǎng)血的作用，對于緩解咳嗽啊或者是食欲不振有好處，還可以去濕氣。

芥藍(lán)：有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。芥藍(lán)可以有止咳化痰的作用，對于清熱解毒去活期有好處。

關(guān)于清熱解毒清熱燥濕的食物，你都知道了吧，可以看出的是一些食物具有很好的保健的作用和效果的呢，對于去濕氣有幫助，還可以有清熱解毒的作用，夏季不錯的清熱燥濕的食物你怎么能錯過呢。

經(jīng)常上火的人需要清熱降火，哪些食物可以清熱降火？

苦瓜應(yīng)該是降火最快的，我們可以用它榨汁，也可切薄片晾干泡茶，這些天我表姐嘴里上火牙疼的半個臉都腫了，我姐夫給她榨了半個苦瓜的汁，喝了有一天臉就不腫了酸味的寒涼食物：酸奶、檸檬、橘子、橙子、金桔、桑葚、西紅柿、葡萄、菠蘿、酸棗、提子、奇異果、油柑等。

鮮百合掰開，洗凈；圓白菜葉洗凈，切碎。將上述食材一同放入破壁料理機中，加適量飲用水榨汁。榨好汁后，根據(jù)個人口味，在果蔬汁中加適量蜂蜜調(diào)味即可。冬瓜、豆制品、西紅柿、牛奶、芹菜、苦瓜、梨子、柚子。平常日常飲食就應(yīng)該多吃豆制品，具有很好的去火的作用，尤其是環(huán)節(jié)肺火的效果很不錯，適合在秋季食用；平常還要多喝水，少喝飲料。

有些地方將苦菊稱為苦菜，這是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物，其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質(zhì)也都是非常豐富的不食酒、煙、蒜、辣和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食過于油膩性的食物，多喝水。綠豆湯有去火作用的。同是上火，也有虛、實之分，比如有些人身體壯實、胃口好、喜歡吃肉、渾身有勁，上火一般多為實火。有些人身體消瘦、食欲不振、容易失眠，上火一般多為虛火。

清火對應(yīng)的是上火，上火的原因有很多，因為飲食不當(dāng)，熬夜，喝酒等都會引起上火，所以要注意不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)飲水，可以吃西瓜你，喝菊花茶，綠豆茶，或者是用梔子泡水喝都可以。利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火證候。

經(jīng)常上火的人需要清熱降火，多吃哪些食物可清熱降火？

平時可以多吃一些降肝火的食物，比如：苦瓜，綠豆湯，黃瓜，番茄，柚子，新鮮檸檬，山楂等新鮮蔬果食物，也可以飲用一些護(hù)肝的茶，比如：蒲公英茶就是不錯的選擇，首先平時可以泡薄荷，菊花，決明子，桑葉，苦丁茶喝，薄荷有疏肝解郁，清利頭目作用，桑葉、菊花有平抑肝陽，清肝明目的作用，決明子有清肝明目作用。

草莓能消暑、解熱、除煩。而且草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有清熱解暑、養(yǎng)肝明目的作用。西紅柿含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，能夠清熱解毒，平肝去火。蒜苗，富含維生素C、胡蘿卜素、硫胺素有消除積食、殺菌健脾的作用，能夠改善食欲不振，預(yù)防感冒。推薦蒜苗炒牛肉、蒜苗炒雞蛋，當(dāng)然蒜苗也可以涼拌。苦麥菜湯有清熱降火，緩解胃熱，祛除濕熱的作用。

清肝火可以多食用寒性食物：如苦瓜、冬瓜、梨、荸薺、草莓、綠豆、胡蘿卜等，菊花茶是清泄肝火非常有效的代茶飲?；鹗?yán)重者可以服用中成藥如龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸等。西紅柿含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。?大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。綠豆湯有清熱下火，清心除煩，清肝護(hù)肝的作用。

橄欖我們對于它的影響只是存在于橄欖油的基礎(chǔ)上，其實橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。山楂是非常好的助消化食物，就像清道夫一樣，可以高速的將攝入各種食物變成讓我們身體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，把不利的因素排出。

吃哪些食物能清熱降火？

最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。

苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺 之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。

苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。

枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。

百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。

龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。

保持積極的態(tài)度。禁忌煙酒，忌辛辣刺激性食物。多喝水，適當(dāng)?shù)难a充B族維生素，適當(dāng)減少能量的攝入。勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果。經(jīng)常吃苦瓜可以清理腸胃，有去火作用。草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

西瓜西瓜性涼，但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 吃了不會引起“上火”、心煩，且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以不可以清熱解毒、平肝“去火”。

清熱解毒去濕氣的食物有哪些？

1、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。

2、小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。

4、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

5、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-祛除體內(nèi)濕氣很簡單 吃這15種食物

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