現(xiàn)在正處于夏季了,這時候的天氣是非常炎熱的了,因此很多人為了降溫解暑,就會選擇大量的喝水了,綠茶也是很多人會選擇去吃的了,但是大家知道嗎,夏季的時候是存在很多養(yǎng)生禁忌的了,我們一不小心就會犯,一起看看需要避免做的傷身事吧。
空腹飲茶
空腹時,茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合,對胃形成刺激,容易傷胃。還會使消化液被沖淡,影響消化。同時,空腹時,茶里的一些物質(zhì)容易被過量吸收,比如咖啡堿和氟??Х葔A會使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀,醫(yī)學上稱之為“茶醉”現(xiàn)象。雖然我們在夏季的時候喝茶是很有好處的了,但是這實際上是不利于我們腸胃健康的了,尤其需要小心的就是空腹飲茶了。
只吃清淡素食
夏季因為高溫,人們喜歡吃清淡的食物,認為這樣解暑,防上火。但是在夏季因為熱量消耗大,更應該讓營養(yǎng)補充全面。中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚,肉,蛋,奶等,以保證人體所必需的營養(yǎng)成分還是相當有必要的,清淡的食物固然是夏季很適合吃的了,但是如果我們只吃這樣的食物,那么反而會導致我們沒有辦法補充足夠的營養(yǎng)了。
睡覺貪涼
納涼時不要在房檐下、過道里,應遠門窗的縫隙,以防賊風侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚,不宜做過分劇烈運動,汗泄太多,不僅傷陰,也傷損陽氣。如果嫌天熱睡不著,早上起床后可以開窗通風,上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開空調(diào)(27度左右),房間門打開互相通風,以保持各房間溫差平衡,營造涼爽環(huán)境自然利于入睡,夏季的時候是非常需要去注意的就是不能太貪涼了哦。
夏季的時候我們要小心和注意的地方是很不少的了,我們在上面就給大家介紹了不少需要注意的地方了,我們?nèi)绻梢宰⒁夂椭匾暽厦娼榻B的這些問題了,如果我們可以盡量的避免上面的傷身問題,那么無疑就可以讓我們更好的保健了。
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