夏季養(yǎng)生要祛濕,這些方法很不錯

現(xiàn)在我們正處夏季了，這時候的天氣是非常炎熱的了，因此我們大家需要去注意的地方就很多了，尤其是要注意的就是祛濕了哦，夏季不僅很容易，而且濕氣也非常重了，那么我們具體都應該怎么進行祛濕呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

防濕健脾胃

要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，如果我們吃的冷飲冷食太多了，那么對于脾胃健康來說是沒有什么好處的了，同時還會導致我們的身體中濕氣越來越重了哦。一切都應以適量為宜。

溫水泡腳

睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據(jù)腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適后進行泡腳，全身出汗后即可，通過泡腳不僅是可以幫助我們身體祛濕的，對于驅(qū)寒也有很不錯的作用哦。

刮痧防暑

三伏天濕氣重，易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側(cè)，或肋骨兩側(cè)或額頭，出現(xiàn)紫暗色即可，也可涂上清涼油刮?；蚍棉较阏龤馔?水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，我們學會刮痧是很有必要的了，這是我們大家夏季的時候需要去注意的情況了，而且夏季出汗多要及時補充淡鹽水。

上面給大家介紹的夏季祛濕方法，我們大家學會了嗎，我們是可以通過上面介紹的這些方法來解決問題的了，如果我們能夠把身體中的濕氣去除掉，那么對于身體健康來說也是非常有好處的了，這是我們大家要注意不能吃錯過的哦。

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