夏季養(yǎng)生小常識(shí),要避免這些疾病

現(xiàn)在我們正值夏季了，在盛夏的時(shí)候我們大家都非常煩惱的情況就是夏季各種疾病了吧，這個(gè)炎熱潮濕的季節(jié)，我們大家是很容易出現(xiàn)各種各樣身體問題的了，如果我們不能重視起來這樣的問題，那么無疑是不利于身體健康的，一起看看應(yīng)該預(yù)防什么疾病吧。

熱感冒

通常冬天的時(shí)候天氣寒冷，我們會(huì)經(jīng)常的感冒，但是夏天卻也是感冒的高發(fā)期，與冬天不同，我們稱之為熱感冒，夏季我們身體中水分流失，食欲不振，我們的抵抗力就會(huì)變差，這樣我們就會(huì)很容易得感冒。

另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時(shí)喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停;房間里長時(shí)間開著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。高溫會(huì)消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水，鹽水是可以幫助我們補(bǔ)充補(bǔ)充大量水分的了，對(duì)于我們身體健康來說是非常有好處的，大家不能錯(cuò)過。

夏天我們也要保證做夠的睡眠，這對(duì)熱感冒也是非常有幫助的，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)夏天如果我們睡眠不好的話一天頭都會(huì)昏昏沉沉的，這樣我們在中午的時(shí)候就應(yīng)該稍微睡一會(huì)兒。

細(xì)菌性痢疾

腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一，它除了與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。蚊蟲傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個(gè)重要途徑，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的，我們選擇吃些清淡新鮮的食物是比較好的選擇了，如果我們經(jīng)常吃不健康的食物，那么無疑是不利于我們身體健康的，大家需要盡量避免這樣的情況才行。

所以在夏天，當(dāng)天的食物最好不要放到第二天再吃，因?yàn)樘鞜岷苋菀资故澄镒冑|(zhì)，細(xì)菌極易生長。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，時(shí)間最好也不要超過24小時(shí)。

夏季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的問題就是上面給大家介紹的這些疾病了，可以發(fā)現(xiàn)這些問題都是非常讓人煩惱的了，如果我們可以避免上面的這些問題，那么無疑就可以幫助我們大家更好的保健了，我們避免這樣的問題才有利于身體健康。

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