隨著時(shí)間的流逝,現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季,在這個(gè)炎熱的夏季,我們需要去注意的地方是比較多的了,我們都知道泡腳是一年四季都很適合的了,因此就有很多人在夏季的時(shí)候都會(huì)選擇泡腳來養(yǎng)生了,不過泡腳要去注意的地方也不少,一起看看吧。
要嚴(yán)格控制夏日里泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適,可用溫度計(jì)量一量,過熱、過涼都很難收到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時(shí)間后水溫變涼時(shí),要及時(shí)添加熱水。剛開始泡腳時(shí),不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,在泡腳的過程中還要不斷添水,我們一定要控制好泡腳的溫度才行了,如果我們選擇一個(gè)比較高的問題,那么不利于降溫,太低了也起不到保健作用,所以就要控制好水溫才行。
泡腳時(shí)在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁,然后進(jìn)行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中,用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加2升水煎至1升,將兩份藥汁放在盆中。同時(shí),在浸洗過程中進(jìn)行足部按摩。這是夏季泡腳時(shí)祛除濕氣和暑熱的好方法。
夏季泡腳的時(shí)候我們可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。通過這樣的方法來幫助我們保健身體,這好處是很不少的了,而且清熱的作用也是很出色的了,此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強(qiáng)皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀,可殺菌抗菌,有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。
上面我們就給大家介紹了夏季泡腳的情況了,可以發(fā)現(xiàn),我們在夏季的時(shí)候需要去注意的地方很不少了,尤其要注意的就是上面介紹的泡腳注意事項(xiàng)了,如果我們可以重視起來這樣的情況,那么無疑就可以幫助我們大家更好的泡腳養(yǎng)生。
泡腳是一種養(yǎng)生的方式,被許多人喜愛,而夏季泡腳有什么好處和壞處呢?夏季晚上泡腳好嗎?下面帶大家一起看看吧!
夏天泡腳的好處和壞處正常情況下,夏季適當(dāng)?shù)呐菽_,能夠促進(jìn)足部血液循環(huán),幫助身體代謝,起到驅(qū)寒、改善心臟功能、消除疲勞、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血等功效,對自身健康有一定的幫助;而夏季泡腳不得當(dāng)?shù)脑?,是?huì)給健康帶來一定影響的,比如:引起慢性疾病、加重腳氣、風(fēng)寒感冒等,因此夏季泡腳需得當(dāng),注意時(shí)間、次數(shù)、溫度等等。
夏天晚上泡腳好嗎可以。
夏季晚上泡腳是可以的,并不會(huì)對自身健康帶來很大的影響,而且晚上人體的腎經(jīng)氣血衰弱,這時(shí)泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán),使血管擴(kuò)張,增加體內(nèi)熱量,還可幫助活血,起到滋養(yǎng)肝腎的作用,同時(shí)還能適當(dāng)?shù)奶岣咭归g睡眠質(zhì)量,但是需要注意,晚上泡腳之后不宜進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng),最好隔一會(huì)就入睡。
泡腳溫度多少合適一般建議在38-42℃左右。
雖然泡腳有利于自身健康,但是泡腳的溫度需注意,不宜過熱或過涼,以免達(dá)不到效果,反而對自身健康帶來影響,一般來說,泡腳溫度在38-42攝氏度為好,另外,在泡腳時(shí),水應(yīng)該沒過腳踝處,且要時(shí)常搓動(dòng),才能更好的促進(jìn)血液循環(huán),使足底生暖意,同時(shí)泡腳的時(shí)間需把握在30分鐘左右。
女人一周泡幾次腳最好一般建議1-2次。
雖然泡腳對我們的身體有許多好處,但是泡腳的次數(shù)不宜過多,以免對足部肌膚帶來一定的有影響,造成一些反作用的出現(xiàn),比如:氣血兩虧等等,一般來說,女人一周泡1-2次腳即可,另外,在泡腳時(shí)可適當(dāng)加入中藥,比如:艾草、玫瑰花干等等。
隨著泡腳養(yǎng)生知識的普及,季節(jié)的更替,很多人都想了解這個(gè)問題。畢竟夏天天氣炎熱,很多人都會(huì)認(rèn)為夏天這么熱,就不需要泡腳了。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的,夏天泡腳對我們養(yǎng)生有很大幫助,要知道泡腳的好處是非常強(qiáng)大的。 不知道大家是否聽說過這樣一段話“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,祛濕除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼?!?,這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句,其主要說明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的,只不過每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。 其實(shí)夏天泡腳的好處非常多的,要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的。像夏天,其氣候特點(diǎn)就是:悶熱、濕熱、潮濕,所以人體在夏天都容易 吸入濕氣,而且表皮呼吸也比較困難,特別是腳部。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適,譬如中暑頭暈、風(fēng)濕疼痛、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過泡腳來 改善,我們這里解釋一下其養(yǎng)生機(jī)理,熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、幫助吸收水中藥物,所以每天簡單地用熱水泡腳,就可以幫助改善中暑、風(fēng)濕等癥 狀,而腳氣方面,則可以在熱水中加入白醋進(jìn)行泡腳,這樣就可以實(shí)現(xiàn)殺毒除菌的功效。 夏天泡腳的好處還有很多,而且利用泡腳中熱水的熱力幫助,我們可以加入不同的中藥進(jìn)行泡腳,這樣還可以實(shí)現(xiàn)治療疾病的作用。這些作用以及中藥的搭配,還有泡腳的其他養(yǎng)生作用就需要大家共同挖掘了。 希望大家看完以上關(guān)于夏天泡腳的知識后,不要再對這個(gè)問題產(chǎn)生疑問。還有泡腳對我們健康有很大幫助,建議大家多瀏覽本博的其他文章,多了解泡腳方面的知識。
中醫(yī)認(rèn)為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式,一年四季都適宜,而且功效各有不同。夏天泡腳有特殊的益處,例如進(jìn)入伏天后,氣溫越來越高,而濕邪越來越重,定期泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量。
功效一:可祛暑濕
專家介紹,夏季泡腳的首要目的就是祛除暑濕。夏季暑濕之氣較重,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、疲勞、沒精神等表現(xiàn)。如果用溫?zé)崴菽_,一方面能刺激經(jīng)絡(luò),另一方面有助于祛除暑濕,讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。泡腳時(shí)在足浴盆里加入祛暑濕的中藥能夠取得更好的效果。
祛暑濕良方
用中藥藿香、香薷、厚樸、薄荷各20克煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,將兩份藥汁放在盆中,放入食鹽少許,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度,在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩??善鸬届畛凉駳?、消解暑熱的功效。
功效二:溫補(bǔ)陽氣
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”的觀念,夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié),人體之陽氣亦隨之愈升愈旺,體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài),此時(shí)用溫?zé)崴菽_能疏通經(jīng)絡(luò),扶助陽氣,溫里祛寒,從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的目的,還能達(dá)到“治未病”的效果,對哮喘、風(fēng)濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。
補(bǔ)陽氣良方
取艾葉、桂皮各20g,生姜5片煮水后泡腳,艾葉能通十二經(jīng)絡(luò), 扶陽驅(qū)寒,桂皮又被稱作肉桂, 能夠補(bǔ)火助陽、散風(fēng)寒、通血脈,生姜具有散寒,能有效祛虛火、寒火。
夏季泡腳注意這些事項(xiàng):
1、水溫不要過高
①生活中,有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅,并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、時(shí)間不宜太長
①每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí),因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快,時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
②由于血液會(huì)涌向下肢,有人會(huì)因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時(shí),不能確定水的溫度時(shí),建議用手試而不要用腳試,因?yàn)槭直饶_對溫度更敏感。對于糖尿病足患者,洗腳時(shí)用溫度計(jì)測定溫度,以避免燙傷。
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