夏季也適合泡腳,要注意這些情況

夏季也適合泡腳,要注意這些情況

隨著時(shí)間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，在這個(gè)炎熱的夏季，我們需要去注意的地方是比較多的了，我們都知道泡腳是一年四季都很適合的了，因此就有很多人在夏季的時(shí)候都會(huì)選擇泡腳來養(yǎng)生了，不過泡腳要去注意的地方也不少，一起看看吧。

要嚴(yán)格控制夏日里泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計(jì)量一量，過熱、過涼都很難收到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時(shí)間后水溫變涼時(shí)，要及時(shí)添加熱水。剛開始泡腳時(shí)，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水，我們一定要控制好泡腳的溫度才行了，如果我們選擇一個(gè)比較高的問題，那么不利于降溫，太低了也起不到保健作用，所以就要控制好水溫才行。

泡腳時(shí)在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁，然后進(jìn)行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中。同時(shí)，在浸洗過程中進(jìn)行足部按摩。這是夏季泡腳時(shí)祛除濕氣和暑熱的好方法。

夏季泡腳的時(shí)候我們可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。通過這樣的方法來幫助我們保健身體，這好處是很不少的了，而且清熱的作用也是很出色的了，此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，可殺菌抗菌，有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。

上面我們就給大家介紹了夏季泡腳的情況了，可以發(fā)現(xiàn)，我們在夏季的時(shí)候需要去注意的地方很不少了，尤其要注意的就是上面介紹的泡腳注意事項(xiàng)了，如果我們可以重視起來這樣的情況，那么無疑就可以幫助我們大家更好的泡腳養(yǎng)生。

夏天泡腳的好處和壞處 夏天晚上泡腳好嗎

泡腳是一種養(yǎng)生的方式，被許多人喜愛，而夏季泡腳有什么好處和壞處呢？夏季晚上泡腳好嗎？下面帶大家一起看看吧！

夏天泡腳的好處和壞處正常情況下，夏季適當(dāng)?shù)呐菽_，能夠促進(jìn)足部血液循環(huán)，幫助身體代謝，起到驅(qū)寒、改善心臟功能、消除疲勞、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血等功效，對自身健康有一定的幫助；而夏季泡腳不得當(dāng)?shù)脑?，是?huì)給健康帶來一定影響的，比如：引起慢性疾病、加重腳氣、風(fēng)寒感冒等，因此夏季泡腳需得當(dāng)，注意時(shí)間、次數(shù)、溫度等等。

夏天晚上泡腳好嗎可以。

夏季晚上泡腳是可以的，并不會(huì)對自身健康帶來很大的影響，而且晚上人體的腎經(jīng)氣血衰弱，這時(shí)泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，增加體內(nèi)熱量，還可幫助活血，起到滋養(yǎng)肝腎的作用，同時(shí)還能適當(dāng)?shù)奶岣咭归g睡眠質(zhì)量，但是需要注意，晚上泡腳之后不宜進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，最好隔一會(huì)就入睡。

泡腳溫度多少合適一般建議在38-42℃左右。

雖然泡腳有利于自身健康，但是泡腳的溫度需注意，不宜過熱或過涼，以免達(dá)不到效果，反而對自身健康帶來影響，一般來說，泡腳溫度在38-42攝氏度為好，另外，在泡腳時(shí)，水應(yīng)該沒過腳踝處，且要時(shí)常搓動(dòng)，才能更好的促進(jìn)血液循環(huán)，使足底生暖意，同時(shí)泡腳的時(shí)間需把握在30分鐘左右。

女人一周泡幾次腳最好一般建議1-2次。

雖然泡腳對我們的身體有許多好處，但是泡腳的次數(shù)不宜過多，以免對足部肌膚帶來一定的有影響，造成一些反作用的出現(xiàn)，比如：氣血兩虧等等，一般來說，女人一周泡1-2次腳即可，另外，在泡腳時(shí)可適當(dāng)加入中藥，比如：艾草、玫瑰花干等等。

夏天泡腳好嗎？

隨著泡腳養(yǎng)生知識的普及，季節(jié)的更替，很多人都想了解這個(gè)問題。畢竟夏天天氣炎熱，很多人都會(huì)認(rèn)為夏天這么熱，就不需要泡腳了。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，夏天泡腳對我們養(yǎng)生有很大幫助，要知道泡腳的好處是非常強(qiáng)大的。 不知道大家是否聽說過這樣一段話“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。 其實(shí)夏天泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的。像夏天，其氣候特點(diǎn)就是：悶熱、濕熱、潮濕，所以人體在夏天都容易 吸入濕氣，而且表皮呼吸也比較困難，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適，譬如中暑頭暈、風(fēng)濕疼痛、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過泡腳來 改善，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機(jī)理，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、幫助吸收水中藥物，所以每天簡單地用熱水泡腳，就可以幫助改善中暑、風(fēng)濕等癥 狀，而腳氣方面，則可以在熱水中加入白醋進(jìn)行泡腳，這樣就可以實(shí)現(xiàn)殺毒除菌的功效。 夏天泡腳的好處還有很多，而且利用泡腳中熱水的熱力幫助，我們可以加入不同的中藥進(jìn)行泡腳，這樣還可以實(shí)現(xiàn)治療疾病的作用。這些作用以及中藥的搭配，還有泡腳的其他養(yǎng)生作用就需要大家共同挖掘了。 希望大家看完以上關(guān)于夏天泡腳的知識后，不要再對這個(gè)問題產(chǎn)生疑問。還有泡腳對我們健康有很大幫助，建議大家多瀏覽本博的其他文章，多了解泡腳方面的知識。

從中醫(yī)的角度講，夏天泡腳好不好？夏天泡腳會(huì)大量出汗，這會(huì)不會(huì)有害健康？

中醫(yī)認(rèn)為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式，一年四季都適宜，而且功效各有不同。夏天泡腳有特殊的益處，例如進(jìn)入伏天后，氣溫越來越高，而濕邪越來越重，定期泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量。

功效一：可祛暑濕

專家介紹，夏季泡腳的首要目的就是祛除暑濕。夏季暑濕之氣較重，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、疲勞、沒精神等表現(xiàn)。如果用溫?zé)崴菽_，一方面能刺激經(jīng)絡(luò)，另一方面有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。泡腳時(shí)在足浴盆里加入祛暑濕的中藥能夠取得更好的效果。

祛暑濕良方

用中藥藿香、香薷、厚樸、薄荷各20克煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，放入食鹽少許，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩?？善鸬届畛凉駳?、消解暑熱的功效。

功效二：溫補(bǔ)陽氣

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”的觀念，夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時(shí)用溫?zé)崴菽_能疏通經(jīng)絡(luò)，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的目的，還能達(dá)到“治未病”的效果，對哮喘、風(fēng)濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。

補(bǔ)陽氣良方

取艾葉、桂皮各20g，生姜5片煮水后泡腳，艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)， 扶陽驅(qū)寒，桂皮又被稱作肉桂， 能夠補(bǔ)火助陽、散風(fēng)寒、通血脈，生姜具有散寒，能有效祛虛火、寒火。

夏季泡腳注意這些事項(xiàng)：

1、水溫不要過高

①生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。

②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2、時(shí)間不宜太長

①每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

②由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手試溫

泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測定溫度，以避免燙傷。

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