三種水果夏季消暑最合適食用(夏季吃水果哪個最合適？)

三種水果夏季消暑最合適食用

你知道夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生保健的嗎，夏季最需要了解的就是應(yīng)該如何消暑降溫呢，夏季空氣干燥而且炎熱，要注意一些保健的方式和方法哦，你知道吃什么比較好嗎，下面的這些夏季消暑的食物是不錯的選擇，來看看小編的這些介紹吧、

竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。竹筍可以有潤腸通便的作用，對于減肥降脂有好處，同時也可以有潤腸通便的效果呢。

菠蘿

菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。夏季吃菠蘿可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于降溫解暑也有好處。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。吃木瓜的話可以有緩解食欲不振的作用，對于夏季解暑也有好處。

關(guān)于吃什么可以有解暑降溫作用的這個問題，小編介紹了一些水果，這些水果很適合夏季食用，可以補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)，可以有清熱解毒降火的作用呢，對于調(diào)理腸胃啊還有促進(jìn)食欲有好處，同時也可以解暑降溫的哦、

夏季吃水果哪個最合適？

夏季吃水果最合適的就是西瓜，西瓜不僅能夠降溫，還能夠生津滴尿，還可以吃梨蘋果。這些水果都能夠補(bǔ)充能量，提供營養(yǎng)。

夏季吃什么水果好呢

夏季比較適合吃具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機(jī)體補(bǔ)充能量的最佳選擇。西瓜：夏季消暑珍品，涼甜可口。具有清熱消煩、止渴解暑的功效。
獼猴桃：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素。蘋果：味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。香蕉：具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。
夏季吃西瓜，香蕉，車?yán)遄樱堁鄣人?，但是一次不可以吃太多，以免刺激腸胃造成急性腸胃炎等疾病，同時注意多補(bǔ)充水分，不要在烈日下勞作，避免中暑。
夏季可以吃山楂，蘋果，香蕉，荔枝，柚子，西瓜，櫻桃等水果。其中含有豐富的膳食纖維和人體所必需的微量元素?？梢源龠M(jìn)腸胃蠕動，幫助腸道排出垃圾和有毒物質(zhì)，攝入后具有飽腹感，減少其他食物熱量攝入，還具有抗衰老，促進(jìn)身體新陳代謝代謝的作用。

夏天吃什么水果更解暑？

哈密瓜是具有清熱解暑的作用，也具有生津止渴的效果，有效地緩解口干舌燥等癥狀。
西紅柿，西紅柿可以幫助消化，調(diào)整胃腸功能，也有防曬的功用。西紅柿是夏季很好的解暑水果。
火龍果屬于涼性水果，汁多，夏季多吃火龍果，不但能補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)成份，而且還有清熱解暑的功效。
獼猴桃。獼猴桃的口感酸甜，含有非常多的微量元素以及礦物質(zhì)，也具有解暑的作用，下次大家可以喝獼猴桃汁。
香瓜。香瓜的水分含量也非常高，也有效地緩解口干舌燥等癥狀，還具有解暑的作用，可是香瓜的性質(zhì)偏寒，大家一次性不要吃太多。
葡萄，葡萄具有消暑解渴的效果，可以補(bǔ)充礦物質(zhì)及多種維生素，夏季多吃葡萄還有搞疲勞、防中暑的作用。

夏季吃什么水果解暑

夏季解暑吃什么，那么非水果莫屬了，下面我為大家介紹幾種夏季的解暑水果，歡迎大家閱讀。

夏季吃什么水果解暑 1.西瓜

西瓜有清肺、潤腸、止血、健胃、降壓等功效。西瓜水分多，能清熱解暑，瓜瓤中幾乎囊括了人體所必需的各種營養(yǎng)素，所以俗話說得好：“暑天幾塊瓜，藥劑不用抓”。

2.桃

對于桃來說是對人體健康十分有益的，而且也是不錯的消暑食物。

3.木瓜

木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質(zhì)消化障礙的.原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

4.草莓

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦疾病。

5.檸檬

夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

6. 菠蘿

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。

7.杏

杏也是最佳的消暑水果。含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。

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