夏季濕氣重,很容易出現(xiàn)水腫啊或者是浮腫等問題的出現(xiàn)哦,你知道夏季應(yīng)該如何消腫的嗎,通過食物來調(diào)理體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇呢,來看看這些適合夏季消腫減肥的食譜吧,可以讓你擁有健康的身體的同時(shí)也可以擁有苗條的身材哦,來看看這些介紹吧。
1、海帶炒肉絲
海帶是一種天然的健康食物,有排毒解火、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化的作用,海帶還能消腫利尿、消耗身體多余的脂肪,海帶炒肉既有肉絲的香味,又有海帶的鮮味,是夏季不錯(cuò)的減肥食譜。海帶可以補(bǔ)碘元素,可以有排毒瀉火的作用,還可以促進(jìn)消化和吸收,對于消腫減肥有好處。
2、苦瓜炒蛋
苦瓜是夏季時(shí)令蔬菜,味苦,植物纖維含量高,維生素B、C、E、等豐富,苦瓜炒蛋可中和苦瓜的苦味、雞蛋的腥味,在口感上達(dá)到鮮嫩清爽的效果??喙铣吹暗鞍踪|(zhì)豐富,脂肪含量低下,豐富的植物纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排出宿便,為減肥瘦身和排毒美容打下良好的基礎(chǔ)。
3、苦瓜番茄湯
苦瓜雖然適合夏季食用,但是味道不受大眾歡迎,特別是小孩和女性討厭苦瓜的苦味??喙现蠓?,番茄中的番茄素和果酸結(jié)合苦味素,會(huì)降低苦味感,而且湯類保存了苦瓜和番茄的營養(yǎng)物質(zhì),適合人體腸胃吸收,起到吸收血液脂肪粒,開胃消化的作用??喙戏褱诟行迈r,脂肪、熱量含量低,是夏季減肥的必備湯類??喙虾头训拇钆溥m合夏季食用,可以有解毒降脂的作用,而且還可以利尿消腫,對于降火氣有好處,適合夏季食用。
夏季適合吃什么,上面的這些食療方法可以有消腫利尿的作用,對于降火氣有好處,適合夏季食用,可以吃苦瓜啊,番茄啊等等的一些時(shí)令的蔬菜,這些對于健康都是有一定的好處的哦,而且還可以提高體質(zhì),這些食物夏季大家不妨錯(cuò)過。
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