仲夏節(jié)氣哪些水果好,西瓜和芒果

仲夏是夏季最炎熱的月份，所以在炎熱的夏季，要注意一些保健的小常識(shí)哦，你知道仲夏應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎，飲食是很重要的一個(gè)問題哦，吃一些清熱去火的水果是不錯(cuò)的選擇哦，下面的這些水果大家來看看吧，可以有去暑消腫的作用，這些是不錯(cuò)的選擇。

1、西瓜

有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。

營養(yǎng)價(jià)值：夏天最適宜吃西瓜，不但可解暑熱、發(fā)汗多，還可以補(bǔ)充水分，號(hào)稱夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機(jī)鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時(shí)節(jié)有效地補(bǔ)充人體所需的水分和營養(yǎng);其次，所攝入的水分和無機(jī)鹽通過代謝成小便，還能帶走多余的熱量，達(dá)到清暑益氣的作用。西瓜可以有清熱解毒去火的作用，適合夏季食用，可以去濕氣，還可以降溫，補(bǔ)充豐富的維生素和水分，可以促進(jìn)代謝，還可以預(yù)防便秘。

2、芒果

芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱，可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

營養(yǎng)價(jià)值：芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。芒果可以有補(bǔ)充維生素的作用，可以抗氧化，還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于解毒去火有幫助。

仲夏如何養(yǎng)生，上面介紹了兩款水果，適合夏季食用，可以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，適合夏季食用，清熱解毒降火，比如說西瓜，可以解毒去火，還可以預(yù)防中暑，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還有芒果，可以有促進(jìn)代謝，抗衰的作用，適合夏季養(yǎng)生食用。

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