夏季吹空調(diào)多,幫你健康吹空調(diào)

夏季吹空調(diào)多,幫你健康吹空調(diào)

現(xiàn)在我們正處于夏季了，這是一個非常炎熱的時候了，我們在這個時候需要去注意和重視的的地方比較多的，尤其是要注意的就是空調(diào)了，我們很多喜歡吹空調(diào)了，如果我們隨意吹空調(diào)，那也不利于身體健康，下面就讓我們看看夏季如何更好的吹空調(diào)吧。

室內(nèi)外溫差不要超過5度

忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發(fā)生病的一個主要原因，夏天空調(diào)的溫度最好設(shè)置在26度~28度之間?？照{(diào)溫度的設(shè)定，與室外的溫差在5度以內(nèi)，是人體比較能適應(yīng)和感覺舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調(diào)房時最好先關(guān)了空調(diào)，打開門窗，等到身體適應(yīng)再出門，否則不利于我們的身體健康。

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做一次深呼吸，并直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘，重復(fù)4-8次。此動作可強(qiáng)健腰、腹肌力，預(yù)防腰背酸痛。兩肩向后用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘，重復(fù)4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放松關(guān)節(jié)，這是我們大家要注意的情況了哦，如果大家可以經(jīng)常的活動身體，那么就可以幫助我們更好的放松了，對于身體好處很不少。

出汗時別對著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部，這是會對我們的頸部健康造成威脅的了，是非常不利于我們身體健康的，想要讓我們有健康的身體，那么就要學(xué)會避免這樣的情況出現(xiàn)才行了。

上面就給大家介紹了吹空調(diào)的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在吹空調(diào)的時候需要去注意的地方很不少了，上面介紹的這些都是我們吹空調(diào)的時候要去注意的地方了，如果對于這些情況重視起來，那么才能讓我們更健康的吹空調(diào)了哦。

夏天炎熱需要靠空調(diào)續(xù)命，該如何開空調(diào)才健康？

隨著氣溫的增高，人們對空調(diào)的依賴越來越嚴(yán)重，但長時間吹空調(diào)真的好嗎？答案顯而易見，那就先來看看，長期吹空調(diào)的危害。

吹空調(diào)時往往時門窗密閉的，這造成空氣不流通，容易滋生細(xì)菌。人長期呆在這種環(huán)境中，可能會致免疫力下降，而生病。其次，空調(diào)房的空氣一般都很干燥，待時間長了，會出現(xiàn)口干舌燥的情況。還有空調(diào)溫度過低，會出現(xiàn)頭疼、關(guān)節(jié)痛等情況，確實不利于健康。

那怎么吹空調(diào)才算健康呢？首先，空調(diào)溫度不能過低。很多人喜歡將溫度調(diào)至19℃左右，感覺冷了就添一件衣服，但其實空調(diào)溫度沒必要設(shè)那么低。有資料顯示，空調(diào)設(shè)置的溫度最好恒定在24℃左右，與室外溫差盡量不要超過7℃，這樣才可以保障健康。

其次，要注意適當(dāng)通風(fēng)。通風(fēng)即可以保證室內(nèi)空氣流通，還能提高室內(nèi)空氣濕度。所以房間使用空調(diào)時間不宜過長，使用兩個小時后，最好通一下風(fēng)。如果空調(diào)開一晚上的話，可把室內(nèi)門打開，或把窗戶開個縫。還有長時間使用空調(diào)的房間里可以放一盆水，或用加濕器，以保證空氣濕度。

再次，大汗淋漓的時候不要立即吹空調(diào)。出汗的時候，毛細(xì)血管是舒張的、毛孔也是張開的，而這個時候進(jìn)入一個溫度比較低的環(huán)境，會導(dǎo)致毛細(xì)血管快速收縮，繼而引起發(fā)熱、鼻塞、頭暈等癥狀。所以，出汗的時候還是要等身體汗液減少后再進(jìn)入有空調(diào)的環(huán)境。

最后，不管你是有多熱，都不要讓空調(diào)直吹身體。在開空調(diào)的時候，當(dāng)冷風(fēng)直吹或溫度降低到20-22℃，肌肉部位會痙攣，而皮膚和肌肉的血管會收縮，嚴(yán)重的人群可能會出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。所以，為了自身健康，不要直吹空調(diào)。

夏季天天吹空調(diào)對身體有沒有影響 夏天吹空調(diào)如何避免生病

夏季一到，隨著溫度的不斷飆升，越來越對的人開始使用空調(diào)。但也因為經(jīng)常處于空調(diào)房中大多數(shù)的人免疫力開始降低頻頻生病。那么經(jīng)常吹空調(diào)對身體有哪些危害？夏季吹空調(diào)的注意事項有哪些？我們一起老看看。

夏季天天吹空調(diào)對身體有沒有影響

吹空調(diào)因要關(guān)閉門窗所以長期處于這種干燥的環(huán)境，眼睛也會發(fā)澀、皮膚感覺緊繃難受，鼻黏膜和氣管黏膜都會變干受損，感冒等細(xì)菌和病毒就容易趁虛而入，可能出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等呼吸道不適，以及頭暈、頭疼等感冒癥狀。并且長時間吹空調(diào)還會導(dǎo)致消化系統(tǒng)受涼，胃腸血管突然收縮，消化功能降低，容易出現(xiàn)上吐下瀉的胃腸炎癥狀。

此外，夏天人們都穿得比較單薄，還常常喝冷飲解暑，這時，加上空調(diào)吹出的冷氣，低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，如果長期伏案工作，產(chǎn)生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲勞乏力等。

夏季吹空調(diào)的注意事項有哪些

1、空調(diào)溫度設(shè)置在26℃比較適合夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，如果再低3℃~4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，室內(nèi)外環(huán)境不同，如果空調(diào)房間溫度與室外差別較大，生活在這兩種極端溫度下身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，久而久之會導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不超過7℃，否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

2、身上有汗不要立即吹空調(diào)如果在室外工作后大汗淋漓，此時不可直接吹冷風(fēng)，可以先在冷氣不強(qiáng)的地方待一會兒，等身體適應(yīng)了溫度變化再進(jìn)入低溫區(qū)，以防全身毛細(xì)血管迅速收縮，而引起發(fā)熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。還要盡可能少吃冷飲，多喝涼開水。

3、不要一直窩在空調(diào)房里，要適當(dāng)走動長期呆在空調(diào)房里，寒氣會一步步深入到體內(nèi)，損傷陽氣，導(dǎo)致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長松建議，如果要長時間呆在空調(diào)房里辦公，可以過半小時到一小時起來走動走動，不要總坐著不動，可以到窗戶邊上透透氣，或者到出去活動一下，讓自己的血脈流通起來。此外，每次使用空調(diào)的時間不宜過長，使用兩個小時要停一下，以保持室內(nèi)通風(fēng)，如果徹夜開空調(diào)，最好將室內(nèi)門打開，或者將窗戶開個縫，調(diào)節(jié)一下室內(nèi)空氣。

4、避免冷風(fēng)直吹身體開空調(diào)時，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免直吹?？拷照{(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，如果冷風(fēng)從后面吹到背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。

如何清潔空調(diào)

1、過濾網(wǎng)清洗將窗戶打開，通風(fēng)，先用抹布把空調(diào)外殼擦拭一遍，然后把外殼打開，將濾網(wǎng)拆卸下來，拿水管用自來水沖洗，不要用洗潔精一類的東西，直接沖就可以，如果水流不夠急無法將污垢沖下的時候，可以將浴室內(nèi)的蓮蓬噴頭調(diào)到最急水流檔，然后沖洗，一般都能沖洗干凈；沖洗干凈后放在陰涼處風(fēng)干，不要在太陽下暴曬，過濾網(wǎng)一般是塑料的，經(jīng)受不起高溫。

最后過濾網(wǎng)干爽后裝回空調(diào)內(nèi)部，將空調(diào)外殼關(guān)閉即可。清洗的時候一定不要用刷子一類的東西，那會把過濾網(wǎng)的過濾眼刷大，對過濾網(wǎng)是個損害，也影響空調(diào)的使用效果。

2、換熱器表面指本標(biāo)準(zhǔn)中的盤管翅片式空調(diào)設(shè)備的蒸發(fā)器及冷凝器所有與影響設(shè)備的熱交換效率有關(guān)的各個熱交換器的翅片內(nèi)外表面污垢。

3、送風(fēng)機(jī)構(gòu)指本標(biāo)準(zhǔn)中的盤管翅片式空調(diào)設(shè)備上除蒸發(fā)器及冷凝器兩大熱交換器，所配套組裝的進(jìn)風(fēng)構(gòu)件、過濾構(gòu)件、送風(fēng)構(gòu)件、風(fēng)道及軟管、出風(fēng)口構(gòu)件、凝水托盤、機(jī)體外殼等所有與影響設(shè)備空氣調(diào)節(jié)質(zhì)量有關(guān)的相關(guān)送風(fēng)機(jī)構(gòu)的內(nèi)外表面污垢（另安裝延長的風(fēng)管除外）。

夏季吹空調(diào)時，掌握哪些小妙招能預(yù)防空調(diào)病的發(fā)ǔ

1.適宜的溫度有部分人吹空調(diào)時特別貪涼，往往會把溫度調(diào)的很低，雖然當(dāng)時涼快了，但是卻為健康埋下了隱患。因為每一個人對溫度的調(diào)節(jié)能力有所不同，如若室內(nèi)外的溫差過大就會引起不適的狀況，正常情況下最佳的空調(diào)溫度應(yīng)該是26℃。
2.定期清洗空調(diào)過濾網(wǎng)如果長時間沒有清潔空調(diào)過濾網(wǎng)，上面會附著在一層灰塵，這樣一來當(dāng)吹空調(diào)時，灰塵也會順著出風(fēng)口可以向室內(nèi)，而室內(nèi)本來就是個密閉的環(huán)境，進(jìn)而被人體吸入人體內(nèi)，極大的影響身體健康。

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