在夏季吃冰激凌一定要注意

在夏季吃冰激凌一定要注意

每當(dāng)?shù)搅讼募境员ち柘嘈攀呛芏嗳硕急容^喜歡的，吃冰激凌，不僅能夠解暑降溫，而且口感非常不錯(cuò)，但是冰激凌吃多了也是不利于健康的，今天小編將為大家講解夏季吃冰激凌，有關(guān)的注意事項(xiàng)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

通常來說碳水化合物的量約等于含糖量。如果糖分?jǐn)z入過多，人體心臟負(fù)荷會(huì)過重，甚至引發(fā)甜食綜合征，造成人體免疫能力下降，代謝功能紊亂。部分冷飲含糖量相對(duì)較高，食用過多容易對(duì)健康造成不利影響，但偶爾食用并無大礙。

在夏季吃冰淇淋雖然爽快但是要注意頻次要拉大，而且最好購買小包裝，食用冰激凌后要少吃其他甜點(diǎn)，“三高人群”同時(shí)還要減少肉奶等食物的攝入量。

味道濃厚的牛奶冰激凌鈣吸收率更高。冰激凌由于類型不同，乳脂肪含量也不同，比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰激凌，水果味的冰激凌相對(duì)來說熱量比較低。只是，果子露冰激凌熱量低是因?yàn)樗州^高，從糖分來看，反而比味道濃厚的冰激凌更多。而且，若是制作中添加牛奶的冰激凌，鈣的吸收率可達(dá)40%。所以可以偶爾享受一下那些味道濃厚的冰激凌。

下午三點(diǎn)至六點(diǎn)是比較適合吃冰激凌的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時(shí)間段，這時(shí)可以適當(dāng)吃些冰激凌。

在吃完冰激凌之后適量的喝杯暖茶是不錯(cuò)的選擇。食用冰激凌后，內(nèi)臟都似乎一下子冷下來了，消化器官機(jī)能也處在了低下狀態(tài)。其實(shí)，熱茶比冷飲更消暑。冷飲給人們帶來冰爽體驗(yàn)的同時(shí)，也會(huì)給胃腸、咽喉帶來刺激，過量食用還可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉或其他不適。

以上就是關(guān)于吃冰淇淋的一些注意事項(xiàng)，希望大家在吃冰淇淋的時(shí)候一定要注意了，要講究正確合理的食用方法，不可以過量的食用，對(duì)于腸胃不好的人來說，更加不可以食用冰淇淋，希望本文的介紹能對(duì)大家有用。

夏天怎么吃冰淇淋最好

夏天怎么吃冰淇淋最好

夏季的時(shí)候天氣是比較炎熱的，這個(gè)時(shí)候我們很多人都是會(huì)選擇吃冰淇淋的，但是我們很多人都發(fā)現(xiàn)自己不知道該什么時(shí)候吃冰淇淋才是最好的，那么我們夏季該如何吃冰淇淋呢？

冰淇淋所含熱量究竟有多高？

資料顯示，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其發(fā)熱量僅為100-300千卡，僅是人們?nèi)粘ｏ嬍硵z入量的1/10—1/15，一般不會(huì)引起身體“發(fā)胖”，但必須控制數(shù)量。當(dāng)然，制造商為了滿足消費(fèi)者健康的需求，也可以開發(fā)各種低脂低糖的冰淇淋產(chǎn)品，以解除人們的顧慮。

冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

過度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因?yàn)椋趾⒆游展δ茌^好，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖，而瘦小的孩子一般體質(zhì)較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。因此營養(yǎng)專家提醒，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時(shí)都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質(zhì)虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或?qū)εＤ逃羞^敏癥的人，不要吃冰淇淋。

冰淇淋減肥法：攝入適量的鈣能控制體重

研究證實(shí)，鈣幫助控制血壓、減少結(jié)腸癌患病風(fēng)險(xiǎn)、抑制月經(jīng)前不快癥狀，并有可能降低患腎結(jié)石的.機(jī)會(huì)。不僅對(duì)身體有好處，它還有利于你的身材，它幫助你減輕體重、減掉肚腩和保持減肥成果。

只要你體內(nèi)沒有糖和可溶性油脂過多，偶爾地吃些冰淇淋對(duì)身體是沒有壞處的。不過在你的飲食中加入脫脂牛奶和脫脂酸奶會(huì)更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脫脂原味酸奶的兩倍，前者所含的鈣是后者的一半。如果你不喜歡乳制品，你有了一個(gè)好的選擇。這里說到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰激凌。冰品商采用膨脹技術(shù)，大量攪拌混合物使冰激凌產(chǎn)生非常微小的氣泡，令它們?nèi)肟跁r(shí)會(huì)產(chǎn)生奶油般細(xì)滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會(huì)為身體帶來熱量。

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