夏季炎熱預(yù)防腸胃炎的飲食原則

夏季的時候我們比較容易出現(xiàn)的情況就是腸胃炎了吧，這時候的天氣是比較炎熱的，所以這時候我們需要去注意的就是飲食了，選擇合適的飲食是才可以讓我們大家更好的保護(hù)腸胃的健康了，那么具體應(yīng)該怎么辦呢，大家一起看看吧。

葷素合理搭配。

在夏季，天氣炎熱，人體水分流失多，胃酸減少，人們常有胃口不佳、食欲低下的現(xiàn)象，更偏向于食用蔬菜，瓜果等素菜，減少了肉類的攝入量。久而久之，人體蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)攝取不足，容易導(dǎo)致免疫力低下，腸胃受到病毒的侵?jǐn)_。因此，無論男女老少，夏季飲食一定要合理食用葷素，均衡飲食是我們大家預(yù)防腸胃問題最應(yīng)該去重視的，否則就沒有辦法吃的健康了。

餐前便后勤洗手。

預(yù)防腸胃炎不僅要注意飲食衛(wèi)生，更要注意手部衛(wèi)生，我們手上經(jīng)常帶有大量細(xì)菌，在吃飯前大小便后一定要勤洗手，避免細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)腸胃炎，這是我們需要去注意的，很多人在夏季出現(xiàn)腸胃問題是由于不注意衛(wèi)生導(dǎo)致的，所以我們一定要注意衛(wèi)生才行了。

烹飪方式盡量選擇清淡。

油膩、辛辣食物難以消化，違背了夏季養(yǎng)生之道，為了預(yù)防腸胃炎，大家盡量做些清淡的菜式，少放油、辣椒、調(diào)料粉等等。清淡的食物不僅容易消化吸收，還能敗火解毒、防暑解火，是夏季最受歡迎的烹飪方式之一，這樣吃起來的味道也比較好，我們吃些涼拌菜比較好。

上面介紹的就是飲食的選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇合適的食物吃是非常有好處的，如果我們吃的不健康，那么無疑是不利于腸胃健康的，特別容易出現(xiàn)的問題就是腸胃炎了，如果出現(xiàn)了腸胃炎的情況，那么無疑就不利于我們健康。

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