夏季也很適合泡腳,泡腳的好處和禁忌

夏季也很適合泡腳,泡腳的好處和禁忌

夏季的時(shí)候不僅非常的炎熱了，而且濕氣也是非常重的了，因此我們大家在這時(shí)候容易出現(xiàn)的情況就是胃口不好的情況，而且還容易出現(xiàn)犯困沒(méi)精神的情況，這時(shí)候我們選擇合適的方法來(lái)保健很有意義，夏季泡腳就是很不錯(cuò)的選擇，一起看看吧。

夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，這時(shí)候很多人都會(huì)選擇用涼水了，但是實(shí)際上溫水才是更健康的泡腳方法。

在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，最好是隔一會(huì)就入睡，這是我們需要去注意的，而且夏季的時(shí)候需要去注意的地方也很不少，一起看看夏季泡腳需要去注意的地方。

我們要注意夏季泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷，這是大家要注意的哦。

上面給大家介紹的就是泡腳的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們泡腳是有好處的，而且尤其是應(yīng)該選擇溫水泡腳了，對(duì)于我們的好處是非常多的，可以幫助我們放松，還能夠讓我們胃口也好起來(lái)，不過(guò)也要注意不能泡腳太久。

泡腳有哪些好處以及注意事項(xiàng)？

熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法之一。足浴可以擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，來(lái)達(dá)到 養(yǎng)生 保健的目的。足浴也具有安神解乏、促進(jìn)睡眠的作用。同時(shí)水中加入中藥泡腳對(duì)治療腳氣也有著一定的作用。

足浴助眠的原理

1、 熱水泡腳時(shí)，腳上血管會(huì)擴(kuò)張，使更多血液流向下肢的末梢血管，使人更容易產(chǎn)生困倦感。

2、 人體末梢神經(jīng)豐富，對(duì)于手腳的寒冷非常的敏感，腳也是體表溫度最低的地方。腳冷了神經(jīng)就不會(huì)放松下來(lái)，也就難以入眠。

三類(lèi)人群不宜泡腳

一、 靜脈曲張患者、血栓患者

熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢，但靜脈的回流能力并不會(huì)增加。對(duì)于回流不暢或阻塞的靜脈疾病患者來(lái)說(shuō)，會(huì)加重血液的淤積。

此外熱水泡腳還會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管的破裂，若靜脈血栓患者正服用抗凝藥物，出血?jiǎng)t會(huì)更嚴(yán)重。所以靜脈曲張、血栓的患者不宜經(jīng)常熱水泡腳，容易加重病情。

二、 下肢動(dòng)脈閉塞患者

下肢動(dòng)脈閉塞患者容易下肢缺血，熱水泡腳雖可以擴(kuò)張血管增加動(dòng)脈流量，但對(duì)于閉塞的血管是沒(méi)用的。

熱水泡腳可能會(huì)讓下肢動(dòng)脈閉塞患者出現(xiàn)「盜血」現(xiàn)象，讓下肢缺血更加嚴(yán)重，加重病情。

三、 糖尿病足患者

糖尿病足可以分為三類(lèi)：神經(jīng)病變型、缺血型、混合型。

缺血型患者與動(dòng)脈閉塞的患者狀況相似，所以不推薦泡腳。

神經(jīng)病變型的部分患者常常感覺(jué)到足部冰冷，因此很熱衷于泡腳，但是神經(jīng)病變的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致患者對(duì)痛覺(jué)與水溫的感受失靈。有可能會(huì)嚴(yán)重燙傷而不知。

足浴的好處

1、 西醫(yī)角度

腳距離心臟部位最遠(yuǎn)，血液循環(huán)也較差，熱水泡腳可以擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使得代謝更加旺盛，代謝快了排出的廢物也就更多了。

2、 中醫(yī)角度

中醫(yī)認(rèn)為足底不同的部位對(duì)應(yīng)人體五臟六腑。熱水泡腳具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、提高免疫力等功效。

足浴的注意事項(xiàng)

泡腳水的溫度以 40 度最佳，不宜超過(guò)50度，溫度太高有燙傷的風(fēng)險(xiǎn)，溫度過(guò)低就達(dá)不到泡腳的目的了。泡腳時(shí)間因人而異但最好不要超過(guò)二十五分鐘，時(shí)間過(guò)久容易導(dǎo)致體內(nèi)血液更多的流向下肢，加重心血管的負(fù)擔(dān)。另外餐后不宜立即泡腳，不利于食物的消化與吸收。

夏天泡腳好嗎？

隨著泡腳養(yǎng)生知識(shí)的普及，季節(jié)的更替，很多人都想了解這個(gè)問(wèn)題。畢竟夏天天氣炎熱，很多人都會(huì)認(rèn)為夏天這么熱，就不需要泡腳了。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，夏天泡腳對(duì)我們養(yǎng)生有很大幫助，要知道泡腳的好處是非常強(qiáng)大的。 不知道大家是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一段話“春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤(rùn)肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?，這是中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)籍上提及過(guò)的語(yǔ)句，其主要說(shuō)明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過(guò)每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。 其實(shí)夏天泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的。像夏天，其氣候特點(diǎn)就是：悶熱、濕熱、潮濕，所以人體在夏天都容易 吸入濕氣，而且表皮呼吸也比較困難，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來(lái)了不少的身體不適，譬如中暑頭暈、風(fēng)濕疼痛、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過(guò)泡腳來(lái) 改善，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機(jī)理，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、幫助吸收水中藥物，所以每天簡(jiǎn)單地用熱水泡腳，就可以幫助改善中暑、風(fēng)濕等癥 狀，而腳氣方面，則可以在熱水中加入白醋進(jìn)行泡腳，這樣就可以實(shí)現(xiàn)殺毒除菌的功效。 夏天泡腳的好處還有很多，而且利用泡腳中熱水的熱力幫助，我們可以加入不同的中藥進(jìn)行泡腳，這樣還可以實(shí)現(xiàn)治療疾病的作用。這些作用以及中藥的搭配，還有泡腳的其他養(yǎng)生作用就需要大家共同挖掘了。 希望大家看完以上關(guān)于夏天泡腳的知識(shí)后，不要再對(duì)這個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生疑問(wèn)。還有泡腳對(duì)我們健康有很大幫助，建議大家多瀏覽本博的其他文章，多了解泡腳方面的知識(shí)。

泡腳的好處及禁忌

泡腳有哪些好處呢？泡腳是養(yǎng)生中最常見(jiàn)的方法，經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，下面我為大家介紹泡腳有哪些好處呢。

常言說(shuō)得好，“富人吃補(bǔ)藥，窮人洗腳?！?/p>

足部按摩是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵?，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來(lái)防病治病。

一、 沐足都有哪些好處呢

1.促進(jìn)血液循環(huán)

一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水沐足可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；同時(shí)熱水沐足也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40－50℃的水浸泡雙足30－40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10－13倍，男性為13－18倍?？梢?jiàn)，熱水沐足可使血液循環(huán)順暢和改善。

2.促進(jìn)新陳代謝

熱水沐足促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

3.消除疲勞

當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段沐足時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?jiàn)，熱水沐足是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。

4.改善睡眠

足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦

通過(guò)熱水沐足，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

特別在冬季，每日?qǐng)?jiān)持沐足，不但可以保持腳部清潔，增強(qiáng)其新陳代謝，提高對(duì)外來(lái)病原微生物的抵抗能力。

二、 泡腳的六大禁忌

1、泡腳禁忌 —— 老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的.話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

2、泡腳禁忌 —— 嬰幼兒沒(méi)必要泡腳

小孩是“純陽(yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱，愛(ài)上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感覺(jué)和大人不一樣，大人覺(jué)得水溫稍熱，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個(gè)角度說(shuō)，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

3、泡腳禁忌 —— 太飽太餓時(shí)都不易泡腳

泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

4、泡腳禁忌 —— 腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、泡腳禁忌 —— 特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

6、泡腳禁忌 —— 糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

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