消暑解渴的食物推薦黃瓜(什么東西能解暑呢 急啊)

消暑解渴的食物推薦黃瓜

夏季是一個(gè)很炎熱的季節(jié)，很多人都討厭過(guò)夏季，會(huì)容易出現(xiàn)大汗淋漓啊或者是中暑的情況哦，那么你知道應(yīng)該如何消暑的嗎，一些消暑解渴的食物可以試試，可以起到很好的預(yù)防的作用，今天推薦黃瓜，可以清熱解毒，還可以補(bǔ)充水分，來(lái)看看這些介紹吧。

黃瓜金針菇湯

黃瓜能生津止渴，清熱利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌膚的功效。推薦一天吃一根。新鮮的黃瓜外表有光澤，臍部帶有殘花，手感硬實(shí)，有刺狀凸起。黃瓜可以有清熱解毒利尿的作用，對(duì)于降血糖有好處，同時(shí)也可以有美白肌膚的作用和效果。

推薦吃法：涼拌黃瓜生津止渴。特別提示：脾胃寒者熟吃黃瓜較好。

材料：金針菇80克、香菇(干)20克、大黃瓜100克、鮑魚(yú)菇100克、香菜少許。

做法：大黃瓜削皮切片、鮑魚(yú)菇、香菇切條、與金針菇加適量調(diào)味料烹煮，再加一些香菜。

涼拌黃瓜

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

做法：

1.小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。

2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。

黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對(duì)減肥很有利。

黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。它還含有維生素B和維生素B2，可以防止口角炎、唇炎，還可潤(rùn)滑肌膚，讓你保持苗條身材。夏季吃黃瓜可以有補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于排毒降低膽固醇有很好的效果，同時(shí)也可以消暑解渴。

夏季吃什么消暑解渴的這個(gè)問(wèn)題，小編推薦的是黃瓜，黃瓜是夏季必備的一種食材哦，而且食用率比較高，可以補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)，對(duì)于清熱解毒去火有一定的作用，而且還可以有降低膽固醇的效果哦，可以有消暑解渴的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。

什么東西能解暑呢急啊

類——
多吃粥類食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗的作用。
湯類——
當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。
茶類——
多飲茶既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。因?yàn)榫G茶性涼，熱天應(yīng)盡量飲綠茶。另外，還可以自己動(dòng)手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦，再加1500—2000毫升水煮開(kāi)，晾涼后飲用，非?？煽谟帜芙禍胤朗?。
蔬菜——
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。所以，應(yīng)多吃青菜，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有清熱解暑的作用。此外，黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
瓜果——
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是消暑解渴的瓜果之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是適合高溫和野外作業(yè)人員選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）、麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑作用。

夏季哪些瓜果最消暑？

以下5種水果可以解暑：

1、梨

梨含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。

中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

2、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?，是夏天不可不吃的降火佳果。

3、柚子

柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯(cuò)的清火水果。

4、甜瓜

甜瓜又被人們稱作梨瓜或者是香瓜，甜瓜性味甘，涼，入胃、大腸、膀胱經(jīng)。它不但具有解煩渴、清暑熱的功效，還具有利小便，通大便的作用。

5、山竹

山竹被稱為 " 果中皇后 "，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴 蓮稱為 " 夫妻果 "，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來(lái)身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。

吃什么消暑解渴 推薦幾種食物

夏季降溫消暑是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，應(yīng)該如何去做呢，很多人都不知道如何養(yǎng)生，所導(dǎo)致了夏季很容易上火啊或者是出現(xiàn)中暑等情況的發(fā)生哦。你知道如何消暑解渴的嗎，一些食物是值得推薦的哦，來(lái)看看這些介紹啊。

啤酒、苦丁茶最解暑

啤酒也是苦味食品的一種，素有“液體面包”之美稱。因富含二氧化碳，人喝了以后體內(nèi)的高熱量便會(huì)隨之散發(fā)出來(lái)，從而起到消暑解渴的作用。炎炎夏日，每天適量喝些啤酒是不錯(cuò)的選擇。

味極苦卻入口久而微甘的苦丁茶，也是夏令佳飲，具備天然植物的保健作用，能降壓、降血脂、清熱解毒、減肥、防癌和抗輻射，對(duì)治療咽喉炎、肥胖癥、急性腸胃炎等都有幫助?？辔兜氖澄锟梢杂星鍩峤舛镜淖饔茫疫€可以減肥，對(duì)于排毒有好處，同時(shí)也可以降脂。適合夏季食用。

苦瓜清心又明目

苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達(dá)84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。

苦瓜還含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、氨基酸等;其中較多的脂蛋白，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體免疫功能。

苦瓜的苦味，是由于它含有抗瘧疾的喹寧，其能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞，達(dá)到清熱解毒的功效?？喙现心芴崛〕隹诜愐葝u素，還有降血糖作用?？喙峡梢杂星鍩峤舛久髂康淖饔?，對(duì)于排毒清熱有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)充豐富氨基酸的效果。

如何消暑解渴的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到很好的清熱解毒的作用和效果，同時(shí)也可以滋陰潤(rùn)燥哦，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的消暑解渴的食物，適合夏季食用，可以讓你安穩(wěn)度夏。

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