夏季消暑解渴的四種食物要常備

如何度過這個(gè)難熬的夏季呢，很多人都容易出現(xiàn)中暑啊或者是身體虛弱的情況，都是因?yàn)樘鞖庋谉釋?dǎo)致的。如何緩解夏季炎熱的問題呢，下面的這些消暑解渴的食物是可以經(jīng)常吃的，可以有清熱解毒的作用，還可以消暑解渴。大家不妨試試下面的這些食物吧。

一、綠豆

夏季消暑排毒最為有效的食物當(dāng)屬綠豆了。食用綠豆不僅可以清熱解毒、消暑解渴，還有利于排毒和消腫。平時(shí)配上南瓜，煮南瓜綠豆湯，確實(shí)為夏天的一大美食。綠豆煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不然其營(yíng)養(yǎng)也會(huì)流失。

二、紅豆

夏季食用紅豆，也具有消暑排毒的功效。另外，食用紅豆還可以增加腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘。紅豆可以煮粥，配上蓮子，花生一起煮營(yíng)養(yǎng)更佳。紅豆也可單獨(dú)煲湯，放入少許紅糖，能更有效促進(jìn)排毒。紅豆適合夏季食用，可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于增強(qiáng)排毒有好處。

三、胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)于改善便秘有很好的作用。俗話說：“便通則無(wú)毒”。大便通暢了，則體內(nèi)的毒素便會(huì)很少了。食用胡蘿卜時(shí)，用新鮮的胡蘿卜效果會(huì)更好。平時(shí)再食用時(shí)，可以將胡蘿卜打成汁，加入蜂蜜，味道會(huì)更好。經(jīng)常吃些胡蘿卜的話可以有排毒的作用，對(duì)于消暑解渴有幫助。

四、燕麥

燕麥同樣具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，滑腸通便之功效。平時(shí)在食用時(shí)，首先將燕麥蒸熟，然后再打成汁當(dāng)作普通的解渴之飲料食用，是一種不錯(cuò)的選擇。在打汁的時(shí)候，同時(shí)加入一定的蘋果或是葡萄干，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富。燕麥可以有解暑的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便預(yù)防便秘有好處，而且還可以降溫消暑。

夏季消暑解渴的一些食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的保健的作用，可以降溫消暑，同時(shí)也可以有預(yù)防便秘的作用哦，對(duì)于排毒養(yǎng)生有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對(duì)于夏季養(yǎng)生是不錯(cuò)的選擇，大家可以多多的去選擇。

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