吃什么消暑解渴,推薦幾種食物

夏季降溫消暑是很重要的一個(gè)問題哦，應(yīng)該如何去做呢，很多人都不知道如何養(yǎng)生，所導(dǎo)致了夏季很容易上火啊或者是出現(xiàn)中暑等情況的發(fā)生哦。你知道如何消暑解渴的嗎，一些食物是值得推薦的哦，來看看這些介紹啊。

啤酒、苦丁茶最解暑

啤酒也是苦味食品的一種，素有“液體面包”之美稱。因富含二氧化碳，人喝了以后體內(nèi)的高熱量便會隨之散發(fā)出來，從而起到消暑解渴的作用。炎炎夏日，每天適量喝些啤酒是不錯(cuò)的選擇。

味極苦卻入口久而微甘的苦丁茶，也是夏令佳飲，具備天然植物的保健作用，能降壓、降血脂、清熱解毒、減肥、防癌和抗輻射，對治療咽喉炎、肥胖癥、急性腸胃炎等都有幫助?？辔兜氖澄锟梢杂星鍩峤舛镜淖饔?，而且還可以減肥，對于排毒有好處，同時(shí)也可以降脂。適合夏季食用。

苦瓜清心又明目

苦瓜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達(dá)84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。

苦瓜還含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、氨基酸等;其中較多的脂蛋白，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體免疫功能。

苦瓜的苦味，是由于它含有抗瘧疾的喹寧，其能抑制過度興奮的體溫中樞，達(dá)到清熱解毒的功效?？喙现心芴崛〕隹诜愐葝u素，還有降血糖作用。苦瓜可以有清熱解毒明目的作用，對于排毒清熱有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)充豐富氨基酸的效果。

如何消暑解渴的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到很好的清熱解毒的作用和效果，同時(shí)也可以滋陰潤燥哦，對于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的消暑解渴的食物，適合夏季食用，可以讓你安穩(wěn)度夏。

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