夏季防中暑緩解眩暈的食譜

夏季防中暑緩解眩暈的食譜

夏季是一個很容易中暑的季節(jié)，這個時候如果不注意的話也很容易誘發(fā)一些疾病的出現(xiàn)哦。夏季中暑會出現(xiàn)眩暈的情況，而且還會出現(xiàn)煩躁啊或者是抑郁等等的一些問題，那么你知道應(yīng)該如何緩解眩暈的問題嗎，來看看這些適合夏季的食譜吧，可以緩解這樣的癥狀。

1、蓮子湯

取蓮子20克，薏苡仁、芡實(shí)各10克，白木耳6克(水發(fā))。先將蓮子、薏苡仁、芡實(shí)在油鍋中略炒，再加適量水和白木耳，燜熟即成。每日1次食用。功用：補(bǔ)脾止瀉、利水滲濕。可緩解腹瀉、不思飲食、多汗尿少等癥狀。

2、荷葉粥

取鮮荷葉120克，竹茹15克，大米50克，生姜5克。先將荷葉洗凈，剪成小塊，與竹茹同置鍋內(nèi)，加適量水同煎30分鐘，去渣，加入大米、生姜，共煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用：清暑利濕、生津止嘔。可緩解中暑煩渴、惡心嘔吐等癥狀。夏季食用荷葉粥可以有清熱祛濕的作用，而且還可以有預(yù)防中暑的功效哦，對于緩解眩暈惡心有好處。

3、絲瓜苦瓜肉絲湯

取鮮絲瓜、鮮苦瓜(去瓤)各250克，切塊。瘦豬肉200克，切絲。同入鍋內(nèi)，加水1000毫升共煮，待肉熟后，放入適量食鹽調(diào)味即成。每日分2次，佐餐食用。功用：清暑解毒、補(bǔ)虛。可緩解身熱煩渴、頭暈眼花、咽痛等癥狀。這樣的食療方法可以有緩解頭暈眼花的作用，而且還可以清熱解毒，對于緩解咽喉腫痛有幫助作用哦。

夏季預(yù)防中暑的一些食譜，你知道了吧，這些食療的方法可以有保健的作用，對于緩解眩暈有好處，而且還可以有清熱解毒的功效呢，對于緩解惡心啊還有嘔吐中暑的一些癥狀效果是不錯的，這些食物大家可以經(jīng)常吃哦。

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