夏季炎熱易上火,推薦吃這些有效消暑(夏天容易上火，吃什么比較好！)

夏季炎熱易上火,推薦吃這些有效消暑

在炎熱的夏季時(shí)，我們大家如果不能對養(yǎng)生有所重視，那么就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的情況了，對于健康影響無疑是極大的，所以我們學(xué)會消暑就顯得非常有必要了，那么具體可以選擇吃哪些食物來幫助我們消暑呢，下面就讓大家一起看看吧。

西瓜

是瓜果之首，不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時(shí)，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善，特別是可以幫助我們補(bǔ)水了，可以說好處是很不少的，大家完全可以選擇吃西瓜來小暑，可以說是最佳的選擇了哦。

西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì);吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用，是可以幫助我們保護(hù)腎臟健康的，可以說是夏季的最佳選擇。

綠豆湯能解毒

綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節(jié)不適宜常飲用，但是我們在夏季的時(shí)候還是很適合吃綠豆湯的了，好處很是不了，而且還可以幫助我們很好的消暑，同時(shí)解毒的功效也不錯(cuò)，大家不妨試試。

上面介紹的幾款食物，就是我們在夏季消暑的時(shí)候不能錯(cuò)過的食物了哦，我們是完全可以選擇吃這些食物來保護(hù)我們健康的，好處可以說是極大的，因此想要讓我們健康，那么就不妨試試吃這些吧，好處是很不少的，可以很好的幫助我們消暑哦。

夏天容易上火，吃什么比較好！

炎炎夏日,飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)、易消化為宜。應(yīng)常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼面、涼菜、涼粉等清涼爽口食物,同時(shí)適當(dāng)吃些瘦肉、雞蛋、魚、咸鴨蛋,以補(bǔ)充身體消耗的需要。合理飲食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜應(yīng)選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。由于高溫的刺激,有些人會出現(xiàn)食欲不振,營養(yǎng)吸收減少。為了增強(qiáng)食欲,可適當(dāng)食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。最好少食或不食辛辣葷膩之品,像辣椒、烈酒等。常喝綠茶、綠豆湯、淡鹽開水、酸梅湯、菊花茶等清涼生津飲料,有益解暑降溫。

炎炎夏日，身體易上火，吃什么食物可以消暑降火？

哪些食物降火潤肺最好是：黑木耳可將殘余在身體消化道內(nèi)的塵土，殘?jiān)?，再流出身體之外;味甘，性溫，是身體排毒祛毒，消胃滌腸，和血止血方法的最好食材。

功效：黑木耳帶有一種植物膠原纖維，有極強(qiáng)的吸附性，可將殘余在身體消化道內(nèi)的塵土，殘?jiān)?，再流出身體之外。

合適病癥：從業(yè)煙塵工作環(huán)境的人，尤其應(yīng)多食。也有綠豆，綠豆味甘，性涼，有清熱解毒，祛毒降火之功效，是在我國中醫(yī)學(xué)經(jīng)常用于解多種多樣食材或藥物中毒的一味中藥材。綠豆中包含充足的維生素b2，葡萄糖水，蛋白，鐵，鈣等各種成份化學(xué)物質(zhì)，常吃可以更快的協(xié)助排出身體內(nèi)毒素，推動(dòng)人體的正常的新陳代謝。

新鮮水果降火的有梨，它有著不錯(cuò)的清熱去火，生津解渴燥，凈心降火的功效。與此同時(shí)常常吃梨還十分有益于肺，支氣管炎及呼吸道的身心健康，因?yàn)樗兄诲e(cuò)的滋養(yǎng)功效，還能夠幫助消化，推動(dòng)胃口，并有優(yōu)良的解熱有利排尿的功效。

也有山竹，山竹別名“水果皇后”，性偏寒性，有解熱清爽的功效，可解決人體脂肪，護(hù)膚降火，吃完大補(bǔ)的榴蓮果以后，再吃山竹有清熱解毒的功效，且山竹果實(shí)含充足的膳食纖維素，糖原，維他命及鈣磷等礦物質(zhì)原素，對美容護(hù)膚皮膚有一定的功效。

炎熱的夏天，龍蝦，烤串這些食材全是我們最愛吃的東西，約上三五好友吃著燒烤喝著葡萄酒，想起來就樂滋滋?？墒悄切┤菬嵝允澄?，吃了這種物品，別忘記吃一些新鮮水果降降火。

以上就是我的詳細(xì)介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區(qū)一起討論。

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