祛暑也有小妙招,這樣做有效祛暑(這樣做有效祛暑防濕 夏季的養(yǎng)生好方法)

祛暑也有小妙招,這樣做有效祛暑

現(xiàn)在我們正處于炎熱的夏季了，這時(shí)候的天氣不僅炎熱，而且還是非常潮濕的，濕熱的環(huán)境下不少人都出現(xiàn)了中暑的情況，嚴(yán)重影響了我們的健康和生活，所以我們?cè)谶@時(shí)候祛暑就迫在眉睫了，那么具體應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看祛暑的方法吧。

穿衣通風(fēng)最好

在夏季穿著衣物講究的是通風(fēng)，但并不是越少越好，因?yàn)榧幢闶窃谙募?，到了傍晚，天地間依然會(huì)存在很多的寒氣，此時(shí)沒(méi)有注意，就會(huì)導(dǎo)致健康受損，所以衣著只要通風(fēng)就可以，當(dāng)然也不可以穿著兩三層衣物，以免出現(xiàn)中暑的情況，因此在這時(shí)候，我們就應(yīng)該選擇穿寬松透氣的衣服，同時(shí)也不能過(guò)分的裸露，這樣容易導(dǎo)致暑氣的侵襲，這樣穿可以讓我們更好的祛暑。此外，夏季最好選擇淺色系的衣物穿著，這樣可以減少衣物吸熱導(dǎo)致中暑的幾率，并且夏季外出最好佩戴太陽(yáng)鏡，減少陽(yáng)光對(duì)于眼睛的傷害。

多吃祛暑的食物

在夏季多出祛暑的食物也是很好的選擇，因?yàn)殪钍畹氖澄锎蠖嗑哂星鍩峤舛?、平心靜氣、平肝火的功效，經(jīng)常吃這些食物，能夠有效減少夏季煩躁的情緒幫助我們更好的保護(hù)身體健康，因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物，紅薯就是這樣的一種食物了哦，紅薯本身是可以幫助我們促進(jìn)腸胃的了，同時(shí)就可以幫我們?nèi)梭w排毒降脂了，因此在夏季選擇吃紅薯來(lái)祛暑，就是很好的選擇哦。

上面介紹的就是我們?cè)谙募眷钍畹暮梅椒?，在炎熱潮濕的夏季，如果我們可以做好上面介紹的這幾點(diǎn)，穿寬松透氣的淺色衣物，多吃紅薯這樣的排毒降脂食物，那么就可以很好的在夏季時(shí)促進(jìn)我們的保健了，特別可以幫助我們祛暑哦。

這樣做有效祛暑防濕 夏季的養(yǎng)生好方法

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個(gè)炎熱的季節(jié)了，同時(shí)天氣也是非常潮濕的，所以不少人都出現(xiàn)了身體的不適，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要學(xué)會(huì)防暑祛濕的方法才行了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看有什么好方法吧。

薏米紅豆湯

薏米、紅豆是清除體內(nèi)濕氣的好食材。薏米可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆又稱“赤小豆”，有利水消腫健脾胃之效。夏季來(lái)碗薏米紅豆湯，能起到健脾、祛濕、養(yǎng)血的作用，而且還可以很好的幫助我們解渴了，可以說(shuō)是一舉多得的食物選擇了，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候選擇喝這樣的養(yǎng)生湯，無(wú)疑是很有好處的，是大家不能錯(cuò)過(guò)好選擇哦。

背部刮痧

炎炎夏日加之悶熱潮濕，人體多感覺(jué)粘滯不爽，往往也就容易貪涼，即使?jié)M身大汗也毫不忌諱吹空調(diào)。殊不知如此寒熱激變，人體開(kāi)泄的毛孔瞬間閉合，反而容易引起中暑。而且，中醫(yī)理論認(rèn)為，毛孔驟然強(qiáng)制閉合相當(dāng)于把外在的寒氣凝聚在皮膚表面，正是現(xiàn)在很多皮膚病高發(fā)以及受風(fēng)面癱的一個(gè)原因。不過(guò)我們?cè)谶@時(shí)候是可以選擇刮痧療法的了哦，是可以起到很好的保健和治療作用的了。

容易受風(fēng)和感受暑熱之氣的部位是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑的作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5到8下，不必強(qiáng)求出痧，同樣可以起到效果。背部刮痧能夠幫助預(yù)防中暑，也可以用于緩解中暑后的熱癥。

上面我們就給大家介紹了夏季的養(yǎng)生方法了，可以發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的地方是比較多的了，特別要小心暑熱和濕氣對(duì)于我們的健康影響了，因此學(xué)會(huì)祛濕防暑非常的有必要，除了可以選擇喝薏米紅豆湯，刮痧也是不錯(cuò)的選擇哦。

小暑如何養(yǎng)生 教你祛暑好方法

小暑的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，首先在小暑的時(shí)候溫度比較高，所以小暑的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)發(fā)熱中暑等情況，對(duì)我們健康影響是比較大的，所以在小暑的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)生方法，特別要注意及時(shí)消暑，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

西瓜

小暑的時(shí)候想要降溫消暑，那么首先推薦吃的就是西瓜了，選擇去吃西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，對(duì)我們小暑的健康是非常有好處的，特別是對(duì)于從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。挑西瓜，先要看西瓜外皮，花皮瓜，紋路要清楚，深淡分明;黑皮瓜類，皮色要烏黑，有光澤。瓜皮滑而硬的就是好瓜，在平時(shí)經(jīng)常的去吃西瓜能夠?qū)π∈畹慕】叼B(yǎng)生有幫助。

綠豆

同時(shí)小暑的時(shí)候我們還可一吃的就是綠豆了，由于綠豆是性味甘涼的一種食物，而且綠豆還有解暑熱的功效。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充最為科學(xué)，能夠清暑益氣、止渴利尿。除了解暑清火之外，綠豆還有不少其他藥理作用，如降血脂、降膽固醇、抗過(guò)敏、抗菌、增強(qiáng)食欲、護(hù)腎等，對(duì)解決多種常見(jiàn)的身體不適情況都是有好處的，所以在小暑的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)吃綠豆養(yǎng)生才行。

西瓜以及綠豆大家都是不會(huì)陌生的，在小暑的時(shí)候我們經(jīng)常吃會(huì)對(duì)健康有幫助，特別可以幫助我們起到解暑的效果，在小暑的時(shí)候大家容易因?yàn)楦邷赜绊懡】?，所以說(shuō)如果可以在小暑吃的健康，那么自然會(huì)對(duì)大家小暑的健康有幫助，大家不要錯(cuò)過(guò)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/27160.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季天氣潮濕,這些方法幫你祛濕

下一篇: 夏季多吃這些食物,祛暑清熱還防病(夏···