夏季要學(xué)會(huì)排毒,推薦幾款排毒方法(夏季怎么樣排毒？)

夏季要學(xué)會(huì)排毒,推薦幾款排毒方法

夏季的時(shí)候，天氣炎熱，我們身體容易出現(xiàn)很多的不適了，特別是皮膚問(wèn)題，這是夏季最常見(jiàn)的情況了，但是導(dǎo)致這樣情況出現(xiàn)的真正原因是我們體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致的了，因此夏季學(xué)會(huì)排毒很有意義，一起看看我們應(yīng)該怎么做才可以排毒吧。

斷食排毒法

毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃得太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物，會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，不過(guò)一定要補(bǔ)充足夠的水分。這需要超強(qiáng)的毅力，我們一定要堅(jiān)持下去，這樣才可以更好的幫助我們排毒了。

粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗，每天都是應(yīng)該攝入足夠的水果和粗糧，這樣才可以讓我們更好的進(jìn)行養(yǎng)生了，豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

天然檸檬水排毒法

檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水就可以起到排毒的作用了。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此就可以幫助我們起到減肥的功效了，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，這是我們大家都不能錯(cuò)過(guò)的好方法了哦，養(yǎng)生的功效極強(qiáng)。

上面介紹的這些方法都可以幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生哦，夏季的時(shí)候毒素很容易堆積在我們體內(nèi)，所以我們?cè)谶@時(shí)候?qū)W會(huì)排毒的方法就顯得非常有必要了，上面的這幾點(diǎn)都是不錯(cuò)的選擇了，大家不妨試試這些方法來(lái)排毒吧，好處極大。

夏季怎么樣排毒？

排毒茶 1.菊花茶－－去毒還能抗輻射由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。重陽(yáng)時(shí)節(jié) 講究喝菊花茶酒這個(gè)傳統(tǒng)，就是為了達(dá)到清熱解毒的目的。2.普洱茶———分解脂肪平小腹中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。普洱茶有一點(diǎn)陳舊、甘香的味道，但不苦。3.艾蒿茶———利尿解毒消浮腫出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫，會(huì)影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達(dá)到消腫的效果。在浮腫的曰子里，堅(jiān)持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。長(zhǎng)期減肥體重沒(méi)有明顯 下降的人們，不妨試喝一喝。4.烏龍茶———醒酒消除膽固醇宴會(huì)上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來(lái)熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。5.蘆薈茶———促進(jìn)排便排毒素吞云吐霧的感覺(jué)真好，可是一旦因吸煙引起病變后，其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時(shí)候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨(dú)特苦味，是嘴饞時(shí)最好的替代品。蘆薈茶不僅有助于戒煙，而且促進(jìn)排便及新陳代謝。6.枸杞茶———神清氣爽治便秘枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒(méi)有排便，就買(mǎi)點(diǎn)沒(méi)特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會(huì)神清氣爽，不再有倦怠。7.經(jīng)常吃排毒食品轉(zhuǎn)季時(shí)期，經(jīng)常吃些有助排毒的飲食，可以幫助排出由于季節(jié)轉(zhuǎn)換、盛夏期間積聚在體內(nèi)和平時(shí)使用化妝品不當(dāng)而″駐存″在體內(nèi)的毒素。(1)常吃菌類植物。菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。(2)常飲新鮮果汁、常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經(jīng)煮炒的鮮菜葉是人體內(nèi)的“清潔劑”，能清除體內(nèi)堆 積的毒素和廢物。(3)常飲豆類湯。豆類湯能幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)肌體內(nèi)的新陳代謝。(4)常吃血豆腐。動(dòng)物血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)滑腸道的物質(zhì)?？膳c入侵腸道的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使它們不易為人體吸收而排出體外。
麻煩采納，謝謝!

夏天身體怎么排毒啊？拜托了各位 謝謝

夏季出汗是最好的排毒方法，可現(xiàn)在在室內(nèi)工作的人都有空調(diào)，家中又總是開(kāi)著空調(diào)，真正能夠讓身體出出汗的機(jī)會(huì)越來(lái)越少了，就是在夏季天熱的時(shí)候用拍打、刮痧、走罐的方法給身體排毒、疏通經(jīng)絡(luò)。我自己就是每年的夏季就給自己拍打、刮痧排毒，但都是做了局部，去年夏天我自己第一次徹底下了狠心，給自己拍打了手臂的內(nèi)側(cè)，頸椎、整個(gè)后背、臀部都走了罐，又將整個(gè)大腿、小腿外側(cè)及腳背都拍了痧，不是用一天的時(shí)間，是前后花了一個(gè)多月的時(shí)間，排毒的間隙我還是認(rèn)認(rèn)真真的食療，海蝦不斷，牛肉天天吃。我自己感覺(jué)從我去年夏天為自己徹底疏通了一次經(jīng)絡(luò)后，整個(gè)人身體素質(zhì)上了一個(gè)臺(tái)階，幾乎天天忙碌，可很少有疲憊不堪的感覺(jué)。將全身的經(jīng)絡(luò)徹底清淤了一遍，情況會(huì)是怎樣？你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)身體的衰老是從淤堵開(kāi)始，就如河床不斷填滿淤泥時(shí)，再清澈的水到來(lái)都失去活力，而將河床下的淤泥一點(diǎn)點(diǎn)的去除，整條河流很快煥發(fā)出新的活力、新的朝氣、新的氣象。當(dāng)我們花上1-2年的時(shí)間去慢慢清除堆積在經(jīng)絡(luò)里幾十年的淤泥后，身體自然重新煥發(fā)光彩，重新年輕、朝氣。但這需要耐心、需要食療的配合，沒(méi)有充足的氣血去沖洗河床，沒(méi)有充足的氣血去營(yíng)養(yǎng)河流，河流毫無(wú)生機(jī)乃至干枯。 一般排毒先從手臂內(nèi)側(cè)開(kāi)始，那是十二條經(jīng)絡(luò)的源頭，先拍打手臂內(nèi)側(cè)的中間，就是心包經(jīng)“曲澤”的部位，拍打幾百下，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會(huì)更好，拍打時(shí)能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來(lái)，雙手臂都要拍打，拍完后再吃上溫?zé)崾澄?，如海蝦或三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹，但同時(shí)寒涼的食物盡量少吃或不吃。如身體較弱，可瘀堵嚴(yán)重的人，可在拍痧前先喝上一碗三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹再拍打，拍打后在及時(shí)吃上海蝦，就能補(bǔ)上身體的消耗了。如果是做臀部及下肢的走罐或拍痧，治療前需喝三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹，治療的中間還可以再喝一次三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹，治療后需連吃三天的海蝦，一次不能少于半斤，最好一斤，如果還感到身體虛弱，最好再喝上紅棗、桂圓各10粒煮的水，一天喝兩次，連喝3天。 等下一次能量補(bǔ)足或感到有上火時(shí)，再往上移或下移一、二寸的位置，還是手臂內(nèi)側(cè)的心包經(jīng)上，再拍打幾百下，雙手臂都拍，發(fā)現(xiàn)會(huì)有黒紫疙瘩出現(xiàn)，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，冒出黒紫疙瘩的地方，過(guò)幾天黒紫色退去后，拍打過(guò)的地方皮膚細(xì)膩、摸上去很柔軟，說(shuō)明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬，以后等身體氣血、能量補(bǔ)足的時(shí)候，再慢慢地逐個(gè)拍打。如果身體素質(zhì)好的，一次就可以將手臂的內(nèi)側(cè)全部拍打。手臂內(nèi)側(cè)疏通后，能量補(bǔ)足后再慢慢疏通手臂外側(cè)，同樣是等身體能量足了，有些上火時(shí)，去做頸部、背部刮痧或走罐，先刮整個(gè)膀胱經(jīng)，以后再刮兩側(cè)的肩胛，以后再刮兩腋下，以后再刮腰椎骶、臀部，以后再拍打雙大腿外側(cè)，以后再拍打膝蓋外側(cè)、小腿外側(cè)，以后再拍打足踝、足背，以后再拍打雙小腿內(nèi)側(cè)，以后再拍打膝蓋內(nèi)側(cè)，以后再拍打大腿內(nèi)側(cè)。慢慢的，不要著急，一邊食補(bǔ)，補(bǔ)足的時(shí)候拍打、刮痧，花上1-2年的時(shí)間，慢慢的疏理全身的經(jīng)絡(luò)。 身體強(qiáng)壯的男士，可以在天熱的時(shí)候，分3次疏通整個(gè)經(jīng)絡(luò)，第一次最好是在6、7月份，當(dāng)身體補(bǔ)足各種能量后，將手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)全部拍打出痧，然后再食補(bǔ)一個(gè)月，再將背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食補(bǔ)一個(gè)月，再拍打雙腿的內(nèi)外側(cè)，然后繼續(xù)食補(bǔ)，這時(shí)能感到身體素質(zhì)明顯大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲勞，但整個(gè)過(guò)程必須每日都離不開(kāi)高能量的食物，自己搭配著吃，期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少，不吃冰鎮(zhèn)的食物、飲料，不要貪涼，拍打后三天內(nèi)，毛孔都是開(kāi)放的，最好不進(jìn)空調(diào)房間，如要進(jìn)空調(diào)房間，請(qǐng)注意保暖，不要受涼。身體的經(jīng)絡(luò)整體疏通一遍后，以后的每年夏天可以只做一個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)疏通，一年換一個(gè)部位，輪流將身體的經(jīng)絡(luò)慢慢的疏理就可以了，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，第二年再去疏通經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，痧會(huì)明顯的少了很多，而且不再貪涼后，已排過(guò)一次痧的部位，再出的痧只是紅紅的細(xì)痧，不會(huì)再有大大的黑紫疙瘩出現(xiàn)了。 只要是經(jīng)絡(luò)有瘀堵的現(xiàn)象，拍打的過(guò)程是非常痛苦的，會(huì)很痛，只要很痛的時(shí)候你咬牙挺過(guò)來(lái)了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)黑毒就往外冒，一般只要拍打時(shí)還痛，就還會(huì)繼續(xù)往外蹦黑紫疙瘩，當(dāng)拍打局部已不再痛時(shí)，就很難再冒黑紫疙瘩了。拍痧時(shí)常常會(huì)有這些情況出現(xiàn)，身體健康的人拍出的痧少，顏色發(fā)紅，而且局部也不是很痛，有的人很容易出痧，有的人是很難出痧，如果痧很少卻感到拍痧處很痛的人，多數(shù)是氣血兩虧之人，說(shuō)明身體虛弱、能量不足。所以拍痧一般在身體素質(zhì)好的年輕人、中年人去做效果較好，而且這種方法比較痛苦，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)毅力的人很難堅(jiān)持完成全過(guò)程。 病重的、年紀(jì)大的、身體虛弱的人不要采取這種方法，以食療、泡腳、散步、少量按摩為主。如果身體寒濕重、如果身體存在疼痛性疾病的時(shí)候，最好再配合全身熏艾條的方法效果就更好了。

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