夏季學(xué)會(huì)下火方法,讓你不再上火

夏季的時(shí)候氣溫是非常高的了，同時(shí)陽(yáng)光也是非常毒辣的，因此就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況，特別需要我們小心的就是上火的情況了，對(duì)于我們的健康影響無(wú)疑是很大的，所以學(xué)會(huì)在這時(shí)候夏季降火就很重要了，一起看看有什么好方法吧。

牛奶解熱毒、去肝火

非常多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以不可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，且牛奶中含有多達(dá)70%%前后的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分，夏季上火的一個(gè)重要原因就是我們?nèi)彼畬?dǎo)致的，因此及時(shí)的補(bǔ)充大量的水分，這是我們?cè)谙募攫B(yǎng)生的重點(diǎn)哦。

黃瓜獼猴桃汁緩解嘴唇干裂

黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等，這些水果蔬菜都是很不錯(cuò)的選擇了，我們通過(guò)這樣的飲品來(lái)補(bǔ)水降溫，好處是極大的哦。

保持心境平和

夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會(huì)受到影響。而情緒與肝臟健康密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)。而氣機(jī)通暢、氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開(kāi)朗。中醫(yī)講的“肝喜條達(dá)”理論，就是說(shuō)積極樂(lè)觀、舒暢開(kāi)朗的情緒是肝臟功能保持正常的前提，如果我們本身就經(jīng)常的生氣發(fā)怒，那么無(wú)疑就容易導(dǎo)致上火的情況更加嚴(yán)重，是不利于我們健康的，需要大家小心才行。

上面推薦的幾個(gè)方法，都是可以幫助我們很好的降火的哦，在夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，所以我們學(xué)會(huì)養(yǎng)生的方法就顯得非常有必要，這樣才可以讓我們更好的去養(yǎng)生，否則反而容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況，對(duì)于健康存在影響。

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