初夏推薦多吃楊梅獼猴桃能清熱

初夏推薦多吃楊梅獼猴桃能清熱

初夏到來(lái)，在這時(shí)候大家就應(yīng)該注意了， 由于溫度比較高，所以這時(shí)候很多人都容易產(chǎn)生中暑的情況，這對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是會(huì)造成影響的，可以說(shuō)是初夏最容易出現(xiàn)的身體不適情況，所以在平時(shí)大家要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)才行，那么初夏吃什么水果比較好，一起看看吧。

楊梅

楊梅是非常健康的一種食物，在初夏的時(shí)候大家吃楊梅對(duì)健康很有好處，而且楊梅在我國(guó)南方盛產(chǎn)，有“果中瑪瑙”之稱。紅色、紫色的楊梅也屬于深色水果，富含花青素這種植物化學(xué)物，具有較強(qiáng)的抗氧化、清除自由基、延緩衰老、提高免疫力等功效。楊梅中有機(jī)酸含量豐富，有機(jī)酸有一定刺激唾液、胃液分泌，改善消化，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等作用，在初夏的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)胃口差的情況，在這時(shí)候吃楊梅就可以增進(jìn)食欲，大家不要錯(cuò)過(guò)。

獼猴桃

獼猴桃是大家不陌生的，在平時(shí)很多人都愛吃獼猴桃。而且因?yàn)楂J猴桃中的維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，是非常健康的水果選擇，同時(shí)在獼猴桃中所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。在這個(gè)紫外線強(qiáng)烈的夏季，吃點(diǎn)獼猴桃還是不錯(cuò)的，對(duì)我們防曬是有幫助的，可以說(shuō)是大家初夏養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。

初夏的時(shí)候我們很適合吃水果，吃水果對(duì)我們健康很有好處，可以起到很不錯(cuò)的清熱解暑的效果，同時(shí)初夏的時(shí)候我們吃水果還可以很好的補(bǔ)充水分，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生很有意義，上面推薦的楊梅和獼猴桃都不錯(cuò)，是初夏我們不能錯(cuò)過(guò)的。

夏天有什么水果成熟了？夏天吃什么水果對(duì)皮膚好？

夏天天氣炎熱，很多人都喜歡吃水果，水果吃多了對(duì)身體沒有壞處哦，我們一般都知道夏天會(huì)有西瓜、桃子、荔枝等等等等，那么夏天有什么水果成熟了？夏天吃什么水果對(duì)皮膚好？
夏天有什么水果成熟了
西瓜

西瓜有著“瓜中之王”的稱呼，原產(chǎn)于非洲地區(qū)，我國(guó)西瓜成熟期在5~9月份。西瓜的主要成分是碳水化合物，含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維，并含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C煙酸等多種維生素，礦物質(zhì)則含有鉀、鈣、鐵、等。具有解暑生津、防曬美白、利尿消腫、降低血壓、抗疲勞的功效。

桃子

桃屬于我國(guó)原產(chǎn)的水果，其品種有油桃和蟠桃兩種。成熟期根據(jù)品種不同會(huì)有些許變化，通常在7~9月份。油桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含多種維生素。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。具有補(bǔ)益氣血、活血化瘀、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容的功效。

楊梅

楊梅原產(chǎn)于中國(guó)浙江，品種多大50多種，但主要經(jīng)濟(jì)栽培是楊梅。成熟期為6~7月份。楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。同時(shí)楊梅鉀元素較高，有益心血管健康。

梨子

梨原產(chǎn)于亞洲東部地區(qū)，我國(guó)和日韓都是原產(chǎn)區(qū)。梨的成熟期在7~9月份。梨肉質(zhì)如玉、鮮嫩多汁具有生津止渴、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒和預(yù)防高血壓的功效。

荔枝

荔枝是“南國(guó)四大果品”之一，性溫，分布在我國(guó)南部較多。果實(shí)成熟期在6~7月份。荔枝口感軟嫩、甘甜多汁，具有健腦補(bǔ)腦、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)虛益氣、消腫止血、提高免疫力的功效。

枇杷

枇杷因葉子與琵琶樂器相似而名，原產(chǎn)于中國(guó)東南部。果實(shí)成熟期在5~6月份。琵琶酸甜可口、多汁，具有保護(hù)視力、清肺止咳、潤(rùn)膚美白、清熱解暑、預(yù)防流感的功效。

草莓

草莓原產(chǎn)于南美，歐洲廣為栽培，果實(shí)成熟期在5~9月份。草莓味甘性涼，具有清熱解暑、潤(rùn)肺生津、利尿消腫、健脾養(yǎng)胃的功效。

李子

李子外表晶瑩剔透、口味甘甜，果實(shí)在7~8月份成熟。具有健胃消食、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、抗衰老、改善貧血頭暈的功效。

葡萄

葡萄是世界最古老的果樹樹種之一，口感清甜多汁，果實(shí)成熟期在7~10月份。葡萄具有緩解神經(jīng)衰弱、抗疲勞、保護(hù)心臟、補(bǔ)益氣血、生津止咳的功效。

哈密瓜

哈密瓜出產(chǎn)于新疆，以哈密地區(qū)最為出名因而叫哈密瓜。哈密瓜成熟期分早熟、中熟、晚熟。早、中熟的哈密瓜在6~9月份。哈密瓜味甜、果實(shí)大，具有美白防曬、清肺止咳、清熱解暑、保護(hù)視力、舒緩神經(jīng)、的功效。
夏天吃什么水果對(duì)皮膚好
1、櫻桃

櫻桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角質(zhì)，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤(rùn)肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。

2、桃子

中醫(yī)認(rèn)為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤(rùn)腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶?qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。桃子：補(bǔ)血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

3、蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

4、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

5、葡萄

葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

6、柚子

柚子含維生素C比較高，具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái)，清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合辦公室里天天面對(duì)電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。

7、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

8、檸檬

檸檬號(hào)稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，同時(shí)還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細(xì)膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是采用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。
夏日溫?zé)嵝运心男?
荔枝、桃、番石榴、椰子、龍眼、榴蓮、杏子、櫻桃等。適宜虛寒體質(zhì)的人食用，夏日天氣炎熱溫?zé)嵝运灰硕嗍场?br>夏日涼寒性水果有哪些
香瓜、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柚子、柿子、荸薺等。適宜于熱性體質(zhì)、出汗多的人群食用。

其他季節(jié)性水果

秋季水果：鮮棗、山楂、柿子、蘋果、板栗、葡萄、甘蔗等。

冬季水果：木瓜、紅香蕉、楊桃、青棗、柑橘、番石榴等。

獼猴桃去火嗎

獼猴桃去火，上火時(shí)常見的癥狀就是尿黃、咽喉痛、口舌生瘡、大便干燥等，當(dāng)我們出現(xiàn)這些癥狀時(shí)（當(dāng)然還需要排除是其他疾病導(dǎo)致的相同癥狀），我們可以適當(dāng)?shù)娜ミx擇可以清熱降火的水果來(lái)進(jìn)食。比如口腔潰瘍就可以通過(guò)吃獼猴桃來(lái)進(jìn)行調(diào)理和緩解癥狀，因?yàn)樵讷J猴桃當(dāng)中有很多的維生素c，所以獼猴桃有非常好的去火的作用，同時(shí)也有美白美容的效果。

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