西瓜蔬果汁夏季消暑最好用(夏天喝什么果汁最好？)

西瓜蔬果汁夏季消暑最好用

夏季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候你是如何面對高溫的呢，高溫會(huì)讓人感覺到煩躁，而且還會(huì)出現(xiàn)中暑的情況哦，下面的這些夏季消暑的水果和果汁就是不錯(cuò)的消暑之選了，可以有降溫的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，來看看吧。

西瓜

推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助食治療。

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。西瓜可以有消暑的作用，對于緩解煩躁啊還有心煩中暑的情況有改善的作用，還可以起到解暑的效果呢。

蔬果汁

推薦理由：新鮮的蔬果汁能有效地為人體補(bǔ)充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌，消除疲勞。蔬果汁是利用新鮮的果汁壓榨而成，補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)維生素等等的營養(yǎng)素，可以有消暑的作用。

制作果蔬汁時(shí)最好選用二至三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配制作蔬果汁，這樣可使不同的營養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌均勻后食用，好吃有營養(yǎng)。

夏季吃什么具有消暑的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有保健的作用，還可以促進(jìn)食欲的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對于夏季消暑降溫有好處，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，對于夏季養(yǎng)生有一定的好處。這些食物是消暑的必備品哦。趕緊行動(dòng)吧。

夏天喝什么果汁最好？

我認(rèn)為 夏天喝點(diǎn)綠豆湯、蓮子湯、冬瓜湯、清淡茶水、新鮮果汁,大麥茶等是較好的選擇,本人喜歡蔬菜加水果的
西紅柿加草莓呵好喝，天，女生們喜歡自己在家榨些新鮮果汁，實(shí)惠又好喝！
但是在飲用的時(shí)候要注意一些小問題喲
飲用Tips
1、兩餐之間或飯前半小時(shí)是飲用果汁的最佳時(shí)間。
2、新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會(huì)增加熱量。
3、不要加熱。加熱后的果汁不僅會(huì)使水果的香氣跑掉，更會(huì)使各類維生素遭受破壞。
4、不宜用果汁送服藥物，否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。
5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

?11款適合夏天喝的果汁

導(dǎo)讀： 夏季需要多，是個(gè)好選擇。那么喝的有哪些呢？除了常見的西瓜汁、蘋果汁外，還有很多果汁供選擇。下面我介紹喝的果汁。

喝的果汁

夏天四肢倦怠時(shí)，多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、。

需要注意的是，制作果蔬汁時(shí)最好選用兩三種不同的水果、，每天變化搭配，可以使不同營養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。果蔬渣也不可錯(cuò)過，攪拌均勻后配上蜂蜜一起吃下去最好。下面我介紹幾款適合夏天喝的果汁。

1、蘋果汁

蘋果50克，將蘋果去皮，直接研磨出汁。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。同時(shí)還有通便潤腸的作用，對于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁。

2、黃瓜汁

黃瓜具美膚功效，用黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。所以MM們在皮膚曬傷后，多喝黃瓜搾汁對皮膚愈合有很大幫助。

3、獼猴桃薄荷汁

獼猴桃3個(gè)、蘋果1個(gè)、薄荷葉2-3片。獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠，不僅富含功效的維生素C，還有大量可減少產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。

4、石榴汁

石榴中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠很好補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，還可以保護(hù)我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和毒的強(qiáng)大作用，并且對一些皮膚和癌癥都有很好的治療作用。

5、黃瓜獼猴桃汁

黃瓜性甘涼，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。取黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入搾汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前飲用?/p>

6、西瓜汁

此汁色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質(zhì)等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。

7、菠蘿汁

菠蘿適量，精鹽少許。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機(jī)酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，這些物質(zhì)都特別有助于促進(jìn)寶寶的消化，對于經(jīng)常積食和食欲強(qiáng)的寶寶可以起到調(diào)節(jié)作用。

8、芒果汁

芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于寶寶的新陳代謝和，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機(jī)體免疫力。

9、番茄奇異果汁

將番茄和奇異果搾汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。

10、桃汁

桃汁有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的作用，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防。另外，桃汁能，使面部膚色健康紅潤。

11、葡萄汁

葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對和過度疲勞均有補(bǔ)益。

以上是幾款適合夏天喝的果汁，營養(yǎng)好味道也不錯(cuò)，有需要的朋友可以試試。

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