夏季多吃苦味食物注意解暑

夏季是一個非常炎熱的季節(jié)，在這時候我們?nèi)梭w會容易產(chǎn)生各種的身體不適情況，特別要小心出現(xiàn)上火的情況產(chǎn)生，這可以說是夏季的時候最容易出現(xiàn)的不適情況，那么夏季的時候我們要如何解決上火問題，這是大家不清楚的，一起看看吧。

苦味宜多食

中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，夏季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生上火中暑等不適情況，對我們健康影響很大。因此建議大家在夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用，這樣才會更好的幫助我們清熱解暑。同時苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇，是大家要小心的一個問題。

防涼防暑

在夏季的時候由于天氣熱，空調(diào)風(fēng)扇是解熱的最佳電器，對于怕熱的人來說，開著風(fēng)扇，空調(diào)是最舒服的。但是對于關(guān)節(jié)患者來說，夏季是最應(yīng)該避涼的，因?yàn)檫^涼的環(huán)境更容易引起病變。所以在夏季關(guān)節(jié)關(guān)注要適度的使用空調(diào)及風(fēng)扇，盡量少用，食用合理方法祛暑，效果才更好，首先夏季外面的天氣過于炎熱，所以要避免長期時間暴曬于陽光下，需要外出需要最好防暑的措施，而且夏季的時候我們一定要注意補(bǔ)水，應(yīng)該要多喝水。以免肌膚過于太干燥，這樣對我們健康會有好處。

夏季的時候養(yǎng)生要注意的問題比較多，上面介紹的這些情況是很重要的，由于夏季的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火的問題，在這時候我們首先就應(yīng)該多吃些苦味食物，可以幫助我們清熱解暑，同時夏季解暑降溫也不能太過，護(hù)理防暑更健康。

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