炎熱的夏季暑氣堆積,教你幾招緩解

炎熱的夏季暑氣堆積,教你幾招緩解

在炎熱的夏季時，每一天的溫度都是非常悶熱的了，所以我們大家在這時候就非常容易出現(xiàn)不適的情況，而且人體也是會感覺非常難熬的了，這無疑是會對我們?nèi)梭w的健康造成影響的，所以在這時候就要學(xué)會祛暑的方法，一起看看有哪些好的方法吧。

拔罐

在炎熱的夏季，我們就會出現(xiàn)很多的不適情況，這時候往往是由于一些暑氣堆積在身體之中難以排出導(dǎo)致的了，這時候我們就推薦大家選擇拔罐的方法來緩解了。要知道這種保健養(yǎng)生的方式可以將身體內(nèi)部各種易損傷身體的氣給排出體外，諸如暑氣、濕氣、寒氣等都可以通過這種方式來解決，因此在生活中體內(nèi)暑氣難以排出，心中總是存在火燒的感覺，可以通過拔罐這種方式來解決，是能夠很好的幫助我們減少體內(nèi)暑氣的。

冥想靜心

而且現(xiàn)在很多時候人之所以會覺得天氣炎熱，往往是因?yàn)樾膩y了，心煩意燥的人看啥都是不順眼的，而到了夏季因?yàn)闅鉁?、生活?xí)慣的原因，很多人的心都是很難平靜的，因此煩躁的情緒會讓肝火變得旺盛，從而導(dǎo)致人覺得十分炎熱，如果我們可以保持一個平靜的心態(tài)，那么自然就可以班長過我們緩解很大一部分的肝火了。而通過冥想靜心可以將讓心情變得安定，心中雜亂的思緒少了，肝火就會熄滅，不再因?yàn)樾∈露鴦优瓱溃俗匀粫X得涼快，這就是心靜自然涼的道理。因此在生活中總是心煩意亂，總是覺得炎熱的朋友，不妨盤起雙腿，閉上雙眼將心中雜亂的思緒消除，這便可以讓自己感覺到?jīng)隹?，讓自己變得更加舒適，而且這樣的方法不僅在炎熱的夏季的時候很適合，我們大家在平時的生活中都可以試試哦。

炎熱的夏季的時，由于天氣炎熱，因此人體就容易出現(xiàn)不適情況，暑氣的堆積對我們健康是會造成非常大影響的，但是如果我們可以學(xué)會方法緩解，那么就可以很舒適的度過炎熱的夏季了，所以上面推薦的方法，大家就要試試才行。

夏季養(yǎng)生必喝4種茶！去暑氣、養(yǎng)心肺、護(hù)脾胃！整個夏天都少生病

菊花在古時被叫作"延壽客"，民間稱它為"藥中圣賢"，而菊花茶也是我們最常用的清火去熱的茶飲。

菊花味甘、苦，可平肝明目、散風(fēng)清熱，能清肺熱、胃火。

不同種類的菊花具有不同的功效：

在炎熱的夏季，泡一壺菊花飲最是適合不過的。

除此外，菊花茶中還可加入其它藥材：

金銀花，為藤本植物“忍冬”的花蕾，在藥材里，算不上名貴，但有著不凡的藥用價值：

不僅能夠清熱解毒、疏散風(fēng)熱，而且還有解熱、抗炎、抗病毒的作用。因其強(qiáng)大的抗菌作用，還有“天然抗生素”的美稱。

想要發(fā)揮金銀花的功效，直接用開水沖泡成“金銀花茶”就好啦。

另外，金銀花茶也可搭配其他的藥材：

三葉茶原料 ↓↓↓

受炎熱天氣的影響，在夏季人難免都會有些心神不寧、心慌氣躁，因而夏季 養(yǎng)生 的重點(diǎn)之一就是養(yǎng)心。

如何養(yǎng)心呢？這杯以荷葉、竹葉、薄荷葉為原料的三葉茶就不容錯過了。

三者一同沖泡， 可清暑降火、養(yǎng)心除煩、解膩開胃。

生姜烏梅茶原料 ↓↓↓

天氣炎熱，人就容易出汗和口渴，此時為補(bǔ)充水分解解渴，就想喝點(diǎn)酸酸甜甜的東西，烏梅茶就非常適宜了（畢竟望梅止渴呀）~

再者，俗話有云“冬吃蘿卜、夏吃姜”，夏季也是吃姜的好時節(jié)。

在煩熱時喝上一杯生姜烏梅茶，不但味道酸甜可口，還有 除煩安神、消食和中、生津止渴 之效。

愛喝茶的小伙伴，

炎熱夏季如何預(yù)防中暑 教你幾招

現(xiàn)在正處于炎熱的夏季，這時候由于氣溫是非常高的了，因此我們大家在這時候是非常容易出現(xiàn)中暑情況的了，如果不能重視起來這樣的問題，那么無疑就會影響我們身體健康了，那么夏季的時候如何預(yù)防中暑的問題呢，來看看這些小妙招吧。

不要等口渴了才喝水

預(yù)防中暑首先應(yīng)養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣，不要等口渴了才喝水。因?yàn)楫?dāng)人自覺口渴時，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。每天清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3～4點(diǎn)、晚上就寢前，是四個“最佳飲水時間”，每到這一時段要飲用1～2杯白開水。當(dāng)出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分，這是夏季預(yù)防中暑的好方法了，尤其是對于經(jīng)常外出的人來說，喝上些鹽水很有好處。

急躁易中暑，心靜自然涼

高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。故天氣越熱，心態(tài)越需要放平和，做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度，減少天氣對身體的負(fù)面影響。此外，及時發(fā)現(xiàn)自己個性的脆弱之處，遇事冷靜、多包容、少生氣，保持豁達(dá)的心境，這些都有助于預(yù)防“情緒中暑”。

常喝湯消暑

人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯，綠豆湯是夏季非常好的選擇了，我們首先是可以通過喝綠豆湯來補(bǔ)充大量水分的了，同時還可以幫助我們清熱解暑，而且喝起來的味道也是很不錯的哦。

中暑的問題是夏季最常見的了，也是我們很多人都煩惱的情況了，一旦我們出現(xiàn)了中暑的情況，那么無疑就容易對我們的身體健康造成傷害了，大家想要讓身體健康，那么無疑就要重視這樣的問題了，及時的預(yù)防才是最好的哦。

夏季有什么可以稱為「yyds」的解暑飲品？

第一種：香杏花果茶
夏天最適合喝一些酸酸甜甜的飲品，不僅好喝，而且開胃、解膩、解辣。除了酸梅湯以外，香杏花果茶也是一個不錯的選擇。
香杏花果茶是由洛神花、小白杏、黃冰糖、紅棗干、葡萄干、山楂干組成，是花與果的巧妙碰撞，撞出不一樣的美味火花。
香杏花果茶是老方子新改良，經(jīng)過精心配比，味道口感更佳。需要12小時的泡制，不緊不慢、默待花開。
香杏花果茶茶湯清亮、口感清爽，只需要簡單煮泡，可以清爽一夏天。
第二種：竹蔗茅根水
在廣東地區(qū)會用竹蔗茅根來煲湯，有清熱解毒、利尿利濕、涼學(xué)止血、增強(qiáng)免疫力等功效。
竹蔗茅根水被稱為“不上火”的民間涼茶，日常的“小火氣”通通能搞定。夏秋喝有解暑的作用，春凍喝有防御寒涼的作用。
以前的夏天沒有雪糕，也沒有冰飲料，防中暑最好的辦法就是多喝白開水。如果有竹蔗、茅根這類常見的農(nóng)作物，煮水能煮出點(diǎn)甘甜的滋味，這樣就算挺享受了。
竹蔗茅根無添加，精選好食材。主要原料有白茅根、竹蔗、蜜棗、胡蘿卜干，放入鍋里煮30分鐘，自然冷卻，一杯植物清甜的竹蔗茅根水就制作完成。
竹蔗茅根水大人小孩都能喝，清甜可口不比飲料差。
第三種：桂花酸梅湯
夏天少不了酸梅湯，當(dāng)然冬天吃火鍋酸梅湯是必不可少的飲品，酸甜爽口，解暑又開胃，解膩又解辣。
酸梅湯是中國傳統(tǒng)上好的夏季飲品，代代流傳、有口皆碑。這款酸梅湯重拾傳統(tǒng)老方，酸酸甜甜不膩口，清清爽爽透心涼。
酸梅湯的主要食材有肉豆蔻、甘草、鹽、紫晶棗、山楂、天山烏梅、干桂花、白冰糖。而且酸梅湯都煮法簡單，把食材用水沖洗干凈，加入水，放入食材，桂花和冰糖晚一點(diǎn)放，煮的時間根據(jù)自己用的鍋具去調(diào)整，煮好以后倒入容器里，放入冰箱冷藏一下，味道和口感更佳！
烈日當(dāng)空，盛夏之時，夏季飲品非酸梅湯莫屬。酸甜張弛有度，清冽爽快適口，一口酸梅湯，趕走夏天的暑氣，開胃又解膩，是夏天最佳選擇！

夏季降溫妙招 夏日沒空調(diào)？教你幾招省錢降溫小竅門!瞬間下降了好幾度！

1 降溫小竅門

冰塊+風(fēng)扇

夏日冰冰涼涼的冰塊君太討人喜歡了，在風(fēng)扇面前放兩個碗，最好是金屬碗比較有效果，在碗里放上撒鹽的冰塊君，這時開起你的小風(fēng)扇，有木有感覺在吹空調(diào)一樣。

利用水蒸發(fā)降溫

用濕拖把拖地之后，開啟風(fēng)扇，或是在墻角放一盆水，開啟風(fēng)扇，使水蒸發(fā)后，可以起到降低室溫的作用。

晚上使用風(fēng)扇

晚上使用風(fēng)扇的時候建議低檔最好，風(fēng)扇越大當(dāng)然發(fā)動機(jī)散發(fā)熱量更多，保持有微風(fēng)在房間里時間長了你就會感覺到清涼，不喜歡風(fēng)扇直接扇自己的話，可將風(fēng)扇放在窗口，保持空氣的流通。

好幫手涼席君

夏天到你還在使用冬天的棉被?暈倒那能不熱嗎?其實(shí)很厚實(shí)的棉被和有的布料不僅看起來熱，還會反射熱量，炎炎夏日沒有空調(diào)的房間就必須得有一張涼席了，快點(diǎn)備上吧。

熬點(diǎn)能解暑氣的綠豆湯

或者把西瓜整個泡在冷水里，等到下午或者晚上再吃，不僅飽了口福，而且還會讓你由衷地感到舒爽。

涼水當(dāng)噴霧

往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

簡易米冰袋

找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長時間。

濕毛巾降溫

濕毛巾法。相信我們都不會忘記在古裝電視劇中一般發(fā)燒了，病人頭頂上肯定會頂著一個毛巾，所以夏天雖然不生病但是為了降溫試一試濕毛巾吧，在冷水中揉搓后，放在臉上甭提有多涼爽了。

2 夏季降溫注意事項(xiàng)

及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料

果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

口渴后不宜狂飲

勞動和運(yùn)動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時—15時左右

應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。

喝水不宜過量

多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補(bǔ)足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

飲食不宜過于清淡

夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

午睡時間不宜長

午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

忌受熱后“快速冷卻”

炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?

空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

不宜佩戴金屬首飾

金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

多喝鹽開水

夏季高溫、出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。

喝鹽水時，要少量多次地喝，才能直到預(yù)防中暑的作用。帶防暑藥物又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應(yīng)帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

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