夏季犯困了就要這提神(夏天為什么容易犯困 夏天容易犯困怎么提神)

夏季犯困了就要這提神

進(jìn)入到夏季的時候，很多人都會發(fā)現(xiàn)這時候我們產(chǎn)生了昏昏沉沉的情況，這時候不少人都會有精神狀態(tài)不好的情況，這對我們健康來說影響也是比較大的，所以在平時就需要學(xué)會方法調(diào)節(jié)才行，那么具體夏季的時候我們?nèi)绾翁嵘?，一起看看吧?/p>

指彈輕敲趕走疲倦

夏季的時候我們需要小心，在這時候如果我們存在頭昏眼花的情況，這時候和我們就可以用手指頭尖端輕輕拍打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈，這對我們解決不適是有好處的。同時我們還可以從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，解除疲乏提神。

拳頭按壓釋放疲憊

在夏季的時候我們還需要小心，這時候我們要注意，這時候我們可以試試用拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感，這對我們健康也有幫助。

熱石按摩頸部舒暢

除了上面介紹的這些方法，大家在平時還可以試試用熱石按摩的方法，可以選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊，這樣對我們改善不適也會有幫助。

在夏季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生犯困的情況，這時候我們就需要學(xué)會方法調(diào)節(jié)才行，上面介紹的這些方法效果非常好，可以幫助我們有效改善犯困情況，對我們解決身體不適問題會有幫助，特別是在工作的時候，我們完全可以這樣來提神。

夏天為什么容易犯困 夏天容易犯困怎么提神

01
拳頭按壓 拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
02
嗅聞迷迭精油 空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、葡萄柚等氣味有提神效果。
03
百用薄荷 當(dāng)犯困時，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，能讓人醒腦。
04
伸伸懶腰 在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣也可以提神。

夏天想睡覺 快來吃這些食物提提神吧

夏天，人們總是一副悶悶不樂的樣子，很沒有精神，總感覺渾身無力，尤其是想睡覺。不得不說，我們大多數(shù)人患上了“夏季病”。這樣下去，對工作是沒有效率的了，常常會受到上級的批評，還說不定會丟掉年終獎呢。那么，如何在夏天提高我們的注意力，讓自己更加有精神呢?我們一起來看一下吧!

提神醒腦不妨吃這些食物

金槍魚。在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

麥片。營養(yǎng)學(xué)家說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

脫脂酸奶。許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

葡萄柚。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“提神醒腦不妨吃這些食物”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!精神不好，不僅影響工作，對于我們自己也是沒有什么好處的喲，尤其是在和別人交流時覺得不禮貌了，因而，平時不妨常吃些食物來打氣吧!

夏季犯困怎么辦 夏天犯困吃什么可以提神 緩解困意的

夏季炎熱和潮濕容易損傷人的脾，造成脾虛。比較常見的癥狀比如說打瞌睡。吃飯過后血糖升高，大腦供血不足，也會困。
夏天流汗過多和犯困也有一定的關(guān)系，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運(yùn)行受到影響，使人感到倦怠無力。
夏打盹，補(bǔ)鉀是關(guān)鍵。從高溫環(huán)境出來后或者結(jié)束運(yùn)動后，要多吃含鈣食品，如牛奶、魚類、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等。為了防止缺鉀，最有效的方法是多吃含鉀食物。在糧食作物中，蕎麥、玉米、紅薯、大豆、綠豆等的含鉀量都較高。蔬果中，香蕉、葡萄、柚子、黃瓜、青椒、甘藍(lán)、芹菜、萵筍、土豆、山藥、毛豆等含鉀較多。此外，茶葉中也含有較多的鉀。

夏天老犯困，有什么提神的好方法？

現(xiàn)在最流行的方法，使用外用貼劑，直接貼在額頭或者頸后衣領(lǐng)下就可以了。它集調(diào)節(jié)腦內(nèi)壓、提神、藥物冷敷三力合一，通過物理作用快速緩解腦疲勞。隨時隨地，輕輕一貼，安全不傷身體，比喝提神飲料更為方便多了。例如，冰激提神醒腦貼，效果很不錯，貼上了涼涼的很舒服，10秒中左右就開始起效了，還能持續(xù)4個小時以上作用！最重要的是，還能解決犯困后的那種難受感。大家不妨試試。

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