夏季茼蒿和蘆筍有效清熱

夏季的時候我們?nèi)绻梢远喑孕┦卟耍@樣是對健康有很大幫助的，這樣對我們預防疾病產(chǎn)生是有好處的，同時還可以通過這樣的方法來降火，夏季的時候我們最容易出現(xiàn)上火發(fā)熱的情況，高溫對健康影響也比較大，所以大家要注意去調(diào)節(jié)，一起看看吃什么好。

茼蒿增加食欲

炎熱的夏季，食欲不振是一種普遍現(xiàn)象，這時候很多人都會有胃口不佳的煩惱問題，在這時候我們就不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制，所以完全可以吃茼蒿來幫助開胃。而且在其中還含有豐富的芳香揮發(fā)油，中醫(yī)講芳香植物可以開竅，還可以寬中理氣、開胃消食，也就是我們常說的能增強食欲、促進消化。茼蒿中還含有較多的鉀等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)體液代謝，消除水腫，是我們改善腸胃不適的好選擇。

蘆筍清熱利尿

同時我們在夏季的時候還可以吃的就是蘆筍了，在其中是蘆筍了，在蘆筍中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，性味甘寒，有清熱功效，盛夏口干、運動后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍，可以很幫助我們很好的清熱。而且在蘆筍中還含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有很強的抗氧化作用，對抵抗衰老有較好效果。此外，蘆筍還是防止脹氣的超級食品，因為蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，從而緩解腹脹不適，是我們保護好腸胃健康的好選擇。

夏季的時候大家要注意，這時候我們?nèi)绻梢赃x擇多吃些蔬菜，這是有助于夏季健康的，首先我們應該吃些茼蒿，可以幫助我們增強食欲，同時大家在夏季還可以吃些蘆筍來清熱降火，對我們夏季的健康是有一定好處的。

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