現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季,由于在這時候是比較炎熱的,因此人體在這時候也會因為天氣而導(dǎo)致我們產(chǎn)生上火的情況,所以在平時就需要護理方法解決不適才行,那么具體我們應(yīng)該如何解決夏季常見的上火問題,下面就讓我們一起看看吧。
口角或口腔長泡
夏季到來,在這時候我們是很容易出現(xiàn)上火情況的,而在其中最常見的問題就是長泡了,這時候我們不妨切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失,對于解決上火的情況是會有幫助的。
鼻塞難通
夏季的時候不少人都會有鼻塞難通的問題,這也是夏季我們上火的原因,這時候我們就要注意,如果發(fā)現(xiàn)左鼻孔不通,可行俯臥位或右側(cè)臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側(cè),肘關(guān)節(jié)向右上方伸展,伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞,可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞,可先后輪換動作治之,這樣對改善上火情況也有好處。
嘴唇干裂
夏季的時候如果我們上火了,那么還容易出現(xiàn)嘴唇干裂的問題,這時候我們就可以去吃黃瓜來解決,由于黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等,這樣對我們解決上火情況有意義。
夏季的時候大家容易產(chǎn)生上火的情況,這也是我們大家熟悉的一個問題,對我們健康影響還是比較大的,所以在平時需要我們學(xué)會合理方法去火,上面介紹的這些上火的癥狀,大家都有合理的方法解決,這樣就可以更好的解決身體不適。
炎炎夏季,人們經(jīng)常上火,最易出現(xiàn)的癥狀是口腔潰瘍、喉嚨痛,有的人表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅或長麥粒腫,有的人則表現(xiàn)為有口氣或者大便干結(jié)、長痘痘等。雖然表現(xiàn)不同,但總的來說,這些癥狀都屬于同一類,都是上火癥狀。
據(jù)了解,還有這樣一部分人,上火之后吃了清熱降火的東西,反而覺得更上火了,這其實就是脾虛造成的。特別是脾胃功能不好的人,如果脾胃運化不好,吃了所謂降火的東西,過度寒涼,脾胃又受不了,脾胃運化就更差了。這樣一來,身體里面的氣機更加瘀滯,反而把火往上趕,就出現(xiàn)了更加上火的情況。
因此,出現(xiàn)上火的情況特別是反復(fù)上火的情況,不單單是要去處理這個“火”,而是要把自身脾胃功能和整體體質(zhì)調(diào)理好,才不會反復(fù)出現(xiàn)上火癥狀。
如果出現(xiàn)上火癥狀,對于脾胃功能正常的人,可以適當(dāng)喝點熟地水或生地、熟地一起煮水喝;對脾胃功能特別弱的人,建議喝點冰糖烏梅水。但是,有些人一吃酸的東西胃就不舒服,這部分人屬于不耐受,這種情況建議到醫(yī)院開幾服藥調(diào)理一下,一般兩三服就可以解決問題了。
如果想用溫和一點的方法,醫(yī)生建議喝點冬瓜湯也是不錯的。夏天,冬瓜能清暑排濕,也有降火的作用。最好不去冬瓜皮,洗干凈之后煮湯喝。
降火食物推薦:菊花、薄荷、檸
檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂的含量高,它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦:最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆
粥、山藥蘆薈雞煲。靚補食材:山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈:能清理腸胃,可以促進(jìn)排便和排毒,減少體內(nèi)聚積的脂肪??喙希嚎汕鍩峤舛尽⑶逍拿髂?,適宜于心火旺
之人食用。茶葉:如烏龍茶、苦丁茶等,有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效??嘈尤剩壕哂兄箍绕酱櫮c通便、潤肺脾等好處。枇杷葉:有助于清
肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦,性平,可幫助潤肺止咳,清心安神。龜苓膏:可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。
降火氣要少吃兩種食物:
1.高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎夏季,不利于心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。
2.茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣,應(yīng)盡量少吃。
具有降火作用的茶飲
菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂的含量高,它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品,可以寧神降火
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