夏季小心空調(diào)病,教你妙招幫助預(yù)防

夏季小心空調(diào)病,教你妙招幫助預(yù)防

夏季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候的高溫容易給我們健康帶來(lái)影響，在這時(shí)候大家會(huì)去選擇使用空調(diào)來(lái)降溫，這是大家比較熟悉的，但是在這還是也容易因?yàn)榭照{(diào)導(dǎo)致健康受到影響，這時(shí)候大家容易出現(xiàn)空調(diào)病，那么具體我們應(yīng)該如何解決，一起看看吧。

給眼睛一點(diǎn)溫暖

在夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意，這時(shí)候容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是眼睛干澀了，這是一種常見(jiàn)的不適情況，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。結(jié)膜是一層透明的薄黏膜，當(dāng)缺乏維生素A、喝酒、吸煙、空氣污染時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干燥癥狀。在空調(diào)房?jī)?nèi)除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，有助于減緩癥狀、消除視疲勞，這也能幫助我們保護(hù)好眼部健康，能夠幫助大家在夏季的時(shí)候解決不適情況。而且平時(shí)還可適度補(bǔ)充維生素A，多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚(yú)、雞蛋等，能改善眼干等不適，大家不能錯(cuò)過(guò)這樣的方法。

保持放松，調(diào)整呼吸

同時(shí)大家在平時(shí)還要注意，實(shí)際上溫度與人的情緒息息相關(guān)。太熱，體內(nèi)生燥火，情緒變得不安、暴躁易怒;過(guò)冷，身體易被寒濕侵襲，人也容易拘謹(jǐn)退縮、放不開(kāi)。所以當(dāng)從高溫的室外進(jìn)入空調(diào)房，溫度轉(zhuǎn)化的同時(shí)，情緒也會(huì)跟著波動(dòng)。要學(xué)會(huì)養(yǎng)成放松、調(diào)息的習(xí)慣。靜下心來(lái)工作，呼吸保持細(xì)慢長(zhǎng)勻，可使體內(nèi)充滿溫暖之氣，從而抵御寒邪入侵，保持一個(gè)好的心態(tài)，這樣也會(huì)對(duì)我們健康也有意義，能幫助大家改善夏季不適。

夏季的時(shí)候我們使用空調(diào)是很常見(jiàn)的做法，這的確是非常好的一個(gè)降溫方法，但是我們?cè)谙募敬悼照{(diào)的時(shí)候也會(huì)存在一定的副作用，上面介紹的情況是我們需要小的，大家容易因?yàn)檫@樣的原因?qū)е陆】凳艿接绊懀晕覀儜?yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防才行。

夏季如何防止空調(diào)病

1、如身體出汗不要立即進(jìn)入空調(diào)房：身體出汗時(shí)就代表溫度比較高，如果立即進(jìn)入涼爽的空調(diào)房間內(nèi)，甚至在空調(diào)房出風(fēng)口直吹，更容易發(fā)生感冒問(wèn)題，因此在身體出汗時(shí)應(yīng)該先等身上的汗收斂后再進(jìn)入有空調(diào)的房間，尤其一些抵抗力比較差的老人和小孩更要多注意這一點(diǎn)。
2、多洗澡：空調(diào)房間室內(nèi)是封閉的，因此容易滋生很多病菌，如長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)室內(nèi)逗留后應(yīng)經(jīng)常洗澡，以清除體表的病菌，從而防止空調(diào)病發(fā)生。
3、準(zhǔn)備外套：如果辦公室里開(kāi)的空調(diào)的溫度過(guò)低，或者去有空調(diào)的商場(chǎng)、乘坐地鐵時(shí)，最好隨身攜帶一個(gè)外套，以便于感覺(jué)冷的時(shí)候隨時(shí)穿上，以免發(fā)生感冒等問(wèn)題。
4、定期清洗空調(diào)：家庭中使用的空調(diào)機(jī)應(yīng)該定期進(jìn)行清洗、消毒，可以防止空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)上堆積的病菌和螨蟲(chóng)等散發(fā)到室內(nèi)而引起空調(diào)病。
5、拒絕刺激性氣味：因?yàn)榭照{(diào)房間是密封的，因此不要在空調(diào)房間內(nèi)吸煙，也不要使用刺激性強(qiáng)的香水和空氣清新劑，以免刺激呼吸道而引起不適癥狀。
6、定期開(kāi)窗通風(fēng)：使用空調(diào)期間應(yīng)該定期開(kāi)窗通風(fēng)換氣，使室內(nèi)保持空氣新鮮、流通，同時(shí)還要注意做好室內(nèi)保濕措施。
以上就是今天為大家介紹的夏季預(yù)防空調(diào)病可采用的有效方法了，希望大家看完后能從中受益。在平時(shí)除了通過(guò)上述方法預(yù)防空調(diào)病之外，還應(yīng)注意的就是合理安排每日飲食，尤其已經(jīng)出現(xiàn)空調(diào)病等不適癥狀時(shí)可多喝些生姜紅糖茶來(lái)緩解。

夏天怎樣預(yù)防空調(diào)??？

如何避免空調(diào)??？——預(yù)防空調(diào)病要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，最好在開(kāi)機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器；室溫最好定在25-27攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7攝氏度，否則出汗后入室，會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂；有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)；辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處，若長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護(hù)；下班回家后，先洗個(gè)溫水澡，自行按摩一番，再適當(dāng)加以鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。

夏天如何預(yù)防空調(diào)病

預(yù)防空調(diào)病的七個(gè)法則
1.
室內(nèi)外溫差別超5℃
使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。空調(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。
2.
常喝一杯板藍(lán)根沖劑
平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。特別是感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。
3.
空調(diào)房必須開(kāi)窗換氣
開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。
4.
出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
5.
空調(diào)房最長(zhǎng)待四小時(shí)
在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。
6.
空調(diào)必須勤清洗消毒
要及時(shí)清洗空調(diào)上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。
7.
晚上最好別開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)
晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡，即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

空調(diào)吹多了太難受，教你幾招如何預(yù)防夏季空調(diào)病

隨著天氣慢慢變的炎熱起來(lái)，空調(diào)成了大家必不可少的工具。空調(diào)病因?yàn)橄募经h(huán)境的影響在逐年胡增加。預(yù)防空調(diào)病的方法是：使用空調(diào)時(shí)一定要開(kāi)窗通風(fēng)；長(zhǎng)期在空調(diào)屋內(nèi)的人要多喝開(kāi)水；空調(diào)的溫度不宜調(diào)的太低；嚴(yán)禁在空調(diào)屋內(nèi)吸煙；在空調(diào)屋內(nèi)要注意保暖。

隨著天氣變的炎熱起來(lái)，很多人都喜歡打開(kāi)空調(diào)，待在屋內(nèi)不出去，但是空調(diào)病卻慢慢的走進(jìn)了你。空調(diào)病是一種很復(fù)雜的疾病，大多是因?yàn)橄募经h(huán)境因素導(dǎo)致的而且每年都在增高。那么夏天我們應(yīng)該怎么樣預(yù)防空調(diào)病呢?

空調(diào)病是由多種原因引起的一種很復(fù)雜的疾病。例如開(kāi)著空調(diào)經(jīng)常不開(kāi)窗戶造成室內(nèi)不通風(fēng)，可造成細(xì)菌的生長(zhǎng)就會(huì)引起感冒或腹瀉;長(zhǎng)期待在空調(diào)屋內(nèi)，因?yàn)闅鉁剡^(guò)低可造成氣血凝滯;長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)屋內(nèi)還會(huì)產(chǎn)生頭疼和煩躁等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)暈厥甚至死亡。

夏天預(yù)防空調(diào)病的方法是：1、定時(shí)開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣，因?yàn)檫@樣可以有效的降低通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)各種有害物質(zhì)的濃度，還能使新鮮的空氣進(jìn)入室內(nèi)，讓室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量;2、室內(nèi)溫度最好保持在24 到26 左右不宜太低，與室外溫差不能超過(guò)7 ;3、不能對(duì)準(zhǔn)冷風(fēng)出口處直吹，由其滿身是汗時(shí)更不能直接吹冷風(fēng);4、空調(diào)屋內(nèi)不宜待太長(zhǎng)時(shí)間，最好不要超過(guò)四個(gè)小時(shí);5、要對(duì)空調(diào)進(jìn)行定期的清洗;6、禁止在空調(diào)屋內(nèi)吸煙或使用刺激性的空氣清新劑;7、如果必須在空調(diào)屋內(nèi)工作時(shí)間較長(zhǎng)的人，記得每天晚上洗溫水澡，也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，來(lái)發(fā)發(fā)汗，以免身體僵硬;8、空調(diào)屋內(nèi)注意保暖。

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