夏季的養(yǎng)胃養(yǎng)生粥有哪些

很多的朋友們腸胃不是非常好，在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腸胃病癥，尤其是在炎熱的夏季，食欲不振或者是消化不良的情況更是非常的常見的，其實(shí)我們大家在夏季是可以通過一些養(yǎng)生粥來養(yǎng)胃的，下面我們就來看看夏季的養(yǎng)胃養(yǎng)生粥有哪些。

紅薯蓮子粥

紅薯蓮子粥的味道是非常不錯(cuò)的，并且做法也比較簡(jiǎn)單，我們大家在夏季的時(shí)候，經(jīng)常食用紅薯蓮子粥，更是可以幫助我們大家起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃的作用的。紅薯中含有大量的膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)和消化液分泌,保護(hù)腸胃。蓮子藥性平和,味道稍微有點(diǎn)甘甜,中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣,可以起到止瀉的作用,另外還有養(yǎng)心安神的功效。因此熬大米粥時(shí)加入蓮子和紅薯有助養(yǎng)胃。需要注意的是,蓮子食用前需要去芯。

南瓜小米粥

相信我們?cè)S多的朋友們都是吃過南瓜小米粥的，其實(shí)南瓜小米粥更適合我們大家在夏季的時(shí)候食用的，炎熱的下降適當(dāng)?shù)氖秤媚瞎闲∶字?，?duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃的健康更是非常的有幫助的。南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)。也就是說,南瓜對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析,南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化。

生活中哪些養(yǎng)生粥更適合我們大家在夏季的時(shí)候食用?相信我們大家也是有所了解了，尤其是我們腸胃不好的朋友們，在夏季的時(shí)候就是可以經(jīng)常食用一些紅薯蓮子粥或者是南瓜小米粥的，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃的健康的。

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