夏季十類人喝冷飲悠著點(diǎn)

夏日炎炎，這時(shí)來(lái)一杯冷飲，冰冰涼涼，爽到心底。夏季很多人非常喜歡喝冷飲，那么夏季喝冷飲要注意哪些呢？哪些人不宜喝冷飲呢？下面就來(lái)了解一下夏季千萬(wàn)不宜喝冷飲的十類人。

1、兒童

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的幼兒尤其要注意。

因?yàn)槿菀子绊懳改c消化腺的分泌和蠕動(dòng)，造成腹瀉、腹痛及不想吃飯。

2、老年人

隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進(jìn)食冷飲，會(huì)出現(xiàn)胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時(shí)而腹瀉等癥狀。

3、胃病患者

患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲，否則會(huì)加重病情。

患慢性胃炎的人吃冷飲后會(huì)使胃液分泌減少，影響食欲和消化；患急、慢性腸胃炎的人吃過冷飲后會(huì)加重腹痛和腹瀉。

4、陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)是指陽(yáng)氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點(diǎn)是形體多白胖、肌肉不健壯，平時(shí)手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長(zhǎng)。陽(yáng)氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽(yáng)氣，令人失去溫煦之功。

5、淤血體質(zhì)

淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。其特點(diǎn)是形體瘦、面色晦暗、容易出現(xiàn)淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質(zhì)暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發(fā)、肌膚干。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會(huì)使血流不暢，加重淤血。

6、月經(jīng)期女性

月經(jīng)期應(yīng)避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

7、妊娠期準(zhǔn)媽媽

妊娠期如過食冷飲，可能會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。

8、咽喉部炎患者

患有咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘和關(guān)節(jié)炎的病人，最好不吃冷飲食品。因?yàn)?，冷飲食品的刺激，可使咽喉部炎癥加重或誘發(fā)咳嗽，或引起舊病復(fù)發(fā)。

9、有高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的病人

患有高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的病人，不宜大量吃冷飲。因?yàn)?，過量的冷飲食品進(jìn)入胃腸后，會(huì)突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，并易誘發(fā)腦溢血。

10、糖尿病患者

糖尿病患者也不宜吃冷飲，因?yàn)槔滹嬛兄饕煞植煌夂跆?、奶類，含糖量多?/p>

飲用冷飲注意事項(xiàng)：

一、適時(shí)

不宜在飯前或飯后吃冷飲。飯前吃冷飲會(huì)影響食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。冷飲中含有牛奶等營(yíng)養(yǎng)成分，但是，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。

人在劇烈運(yùn)動(dòng)后也不適宜喝冷飲，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后，體溫升高，咽部充血，如果此時(shí)大量冷飲“沖進(jìn)”體內(nèi)，胃腸和咽部突然大受刺激，很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽等。

二、適量

冷飲的一次飲用量最好不要超過300毫升，因?yàn)轱嬘眠^多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，另外還會(huì)刺激腸道，使得蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

三、速度

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受?？墒牵瑢?duì)身體的危害，卻無(wú)法用這一次的清爽彌補(bǔ)。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下。

大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降和影響人體對(duì)食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。

支招：

冷飲最好選擇家庭自制的，例如西瓜汁、薏米汁、馬蹄汁，還可以用白茅根、金銀花和馬蹄一起煮水，或者用薏米、白茅根加甘蔗煮水等，這些冰鎮(zhèn)的果汁和糖水能夠起到養(yǎng)陰、清暑、祛濕和開胃的作用。還可以在這些果汁和糖水中加入少量的陳皮、生姜等溫和之物進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到理氣、健胃之功效；或者喝冷飲后如果出現(xiàn)不適感，可以立即飲用陳皮、生姜水進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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