夏天喝什么最解暑呢?夏天消暑的飲品有很多,在這里要為大家推薦的是涼茶。雖然,市面上有很多成品涼茶,但是,自己制作的涼茶才是最健康的。接下來,為大家推薦4款夏天應(yīng)多喝的涼茶,別錯過了。
夏天應(yīng)多喝4種涼茶
西瓜皮涼茶:將西瓜皮洗凈、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。
薄荷涼茶:薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼,適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用,但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
香蘭涼茶:藿香9克、佩蘭9克洗凈,和茶葉6克一起放茶壺中,加500毫升開水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用,有助于預(yù)防中暑,適合風熱感冒初期的患者,但陰虛火旺的患者不宜食用。
陳皮茶:將陳皮10克洗凈,撕成小塊,開水沖泡,10分鐘后去渣,放入少量白糖。冰鎮(zhèn)后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。
鮮藕涼茶:鮮藕75克,洗凈切成片,加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下2/3,放入適量的白糖,冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效,適合夏季實熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。由于藕性偏涼,產(chǎn)婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器,以免發(fā)黑。
喝養(yǎng)生涼茶不宜超過3天
有些人喜歡把涼茶冰鎮(zhèn)后服用,這樣不僅容易失去原有功效,還可能損傷人的脾胃功能,使人出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。因為涼茶配料中含有性味偏寒涼的中草藥,易損傷人體的陽氣和津液。
中藥涼茶畢竟是藥物,不適宜每天都喝,一般連續(xù)服用不要超過3天,否則易出現(xiàn)胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應(yīng)。
由于涼茶采用的中藥多為花或葉,所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超過3~4分鐘;泡水最好用沸水沖泡。涼茶沖泡次數(shù)不要超過3次,否則易變質(zhì)。
需要注意的是,喝涼茶還有時間的講究,如入睡前、空腹時不宜喝涼茶。
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