夏季天氣干燥,容易傷肺,這樣會導(dǎo)致許多肺部疾病的發(fā)生, 所以夏季是最好的養(yǎng)肺時期,我們可以通過食物來來調(diào)理肺臟,今天小編就帶你了解一下如何養(yǎng)肺?看看它是如何助你清肺養(yǎng)肺的。
夏天是養(yǎng)肺的好時機。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者,可服用傳統(tǒng)的桂枝湯、玉屏風(fēng)散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調(diào)養(yǎng)身體。夏季宜夜臥早起,睡前、晨起靜心打坐,可斂心火、養(yǎng)肺氣。天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損,以致內(nèi)生寒濕,加重咳嗽、咯痰等癥狀,中老年人宜吃暖食,少吃生冷。夏天可以適當(dāng)多吃姜、蔥、蒜等辛味食物,達(dá)到益養(yǎng)肺氣的功效。
潤肺補水的方法
補水清肺
夏季多風(fēng)干燥,空氣濕度小,汗液蒸發(fā)比夏天悶熱氣候要快,所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補充水分以外,還可以加些蜂蜜,滋陰潤肺。
最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水,是對機體的補充和凈化,但應(yīng)糾正一早喝鹽開水的習(xí)慣,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高。
此外,很多水果不但水分含量高,而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用,應(yīng)在冬季多吃梨:
食用方法很多,可以生食、榨汁、燉煮,或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰,對支氣管炎等癥有較好的效果。
葡萄
生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服,可治療煩熱口渴。
潤肺補水的3個小方法:
1、直接補水
多喝白開水,可于早上、睡前各喝0.2升,兩餐間各飲0.8升。
2、空氣補水
可以在室內(nèi)晾潮濕的衣服、毛巾等,以提高空氣濕度。也可以通過加濕器,直接向空氣中噴入水霧,短時間內(nèi)可提高空氣濕度。
3、食療補水
方面,秋冬季節(jié)飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品,以免助紂為虐,加速體內(nèi)水分的蒸發(fā),做飯時多采用有利于保持食物水分的烹調(diào)方式,如蒸、燉、煲、煮等,以便增加水分的攝入。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/221399.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏季五個時間絕不能洗澡