多地啟動“燒烤模式”“桑拿模式”。江南、華南地區(qū)將出現(xiàn)大范圍持續(xù)性高溫晴熱天氣,大部地區(qū)日最高氣溫將在35~39攝氏度之間,局部地區(qū)可達40~41攝氏度,上述地區(qū)的高溫天氣將持續(xù)10天以上。養(yǎng)生方面如何戰(zhàn)酷暑,看看吧。
要喝“三葉茶”
中醫(yī)認為夏至后人體的陽氣達到鼎盛,氣血上升,容易出現(xiàn)心腦血管問題和中暑,因此夏至的養(yǎng)生十分關鍵,要特別注重保養(yǎng)心氣,預防中暑。夏至養(yǎng)心清暑,首先推薦夏至三葉茶,分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時候可以三葉合泡(每種3-5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5-10克,薄荷葉5克即可)泡茶喝,有非常好的清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人,可以用綠豆西瓜飲代替,即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。
的氣血往頭部升發(fā),很多人會出現(xiàn)頭昏腦漲,對于腦血管脆弱的人,夏至前后出現(xiàn)腦血管破裂的危險也比較大,所以就需要適當?shù)剡M行降氣,一個簡單的方法是用芹菜和蘿卜煮湯喝。對于心氣虛的人,出汗多了以后會有心慌、呼吸短促、乏力癥狀,建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶,具體做法是每天取3克西洋參、5克麥冬,開水泡代茶飲,不過這道茶只適合心氣虛的人群。特別提醒夏至前后要少吃鱔魚、羊肉等熱性食物,特別要少喝或不喝酒。
空調最合適26℃
室內外溫差不應太大,一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣,但是一天中大多數(shù)時間的溫度都在35℃以下,所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。而且一般開空調兩三個小時后就應該開開窗戶透透氣,大約半個小時左右。沒有自然風對流,空氣較污濁,容易疲倦頭疼。另外,年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調,最多是將其調為夜間模式,只要可以清涼地入睡就行了,否則睡著后很容易受風著涼。
頑固性皮膚病夏治正當時
從夏至至立秋這段時間是冬病夏治的最佳時間,有些頑固性皮膚病在此時治療正是好時機。
凍瘡——做做血管操
凍瘡在夏 天病情走下坡路時積極防治,一般來講當年冬天即可見效。在臨床上他常會辨證論治為患者開些中草藥,再指導患者回家后通過做血管操進行治療。方法很簡單就像洗桑拿浴一樣,將煎好的中藥液倒入40℃左右溫水盆中,再準備一盆4℃左右冷水,先將患處放入到有中藥的熱水中浸泡5分鐘,再放到冷水中浸泡5 分鐘,冷熱交替反復3~4次,最后以熱泡結束即可。
銀屑病——泡泡藥浴澡
沐浴療法在銀屑病治療中有較好的療效。銀屑病患者最好堅持夏天做藥浴治療,中藥有效成分在水壓的作用下,可以更好地軟化皮損、去除鱗屑、改善皮膚血液循環(huán),有利于外用藥滲透而增強藥效。銀屑病的穩(wěn)定期適合冬病夏治,而急性發(fā)作期的患者則不宜治療,否則刺激皮膚反而會加重病情。銀屑病患者在醫(yī)院開藥粉后可以在家里進行藥浴,溫度不宜過高,一般不能高于體溫。
手足皸裂——冷醋久泡
中醫(yī)認為手足皸裂是由外感濕熱,日久濕毒不化,血虛風燥所致。在夏季應用中藥浸泡防治手足癬,事半功倍。這是因為盛夏“伏天”,是一年中人體陽氣最旺之時,人體為適應外界氣溫,全身毛孔開泄,此時中藥浸泡使藥物透達皮膚深處,藥物的作用充分發(fā)揮,濕 熱之邪得以發(fā)散,氣血疏暢,肌膚得以濡養(yǎng),乃至秋冬季節(jié)肌膚能保持滋潤。曙光醫(yī)院皮膚科沿用名老中醫(yī)處方及自制的中藥一號癬藥水,能治愈不少冬季手足皮膚 粗糙、皸裂患者。三伏天期間,患者可用一號癬藥水加米醋,每日浸泡患病的手足半小時,十天為一療程。
陽氣盛更要養(yǎng)護心臟
人們還要注意防心臟病,中醫(yī)所說的心與現(xiàn)代醫(yī)學的心臟是不一樣的,西醫(yī)認為心臟是循環(huán)系統(tǒng)的重要臟器,推動血液流動,將氧和營養(yǎng)物質送到全身以供生理所用。而中醫(yī)認為“心為一身之主,臟腑百骸皆聽令于心,故為君主?!毙闹魃瘢瑸樯衩髦?,也就是說心在人的各臟器中起主導作用,而且人的精神思維活動與心有關。在中醫(yī)認為,人和自然界是一個統(tǒng)一的整體,自然界的四季消長變化,和人體的五臟功能活動相互關聯(lián)。心對應“夏”,也就是說在夏季,心陽最為旺盛,同時也提醒人們要順應天氣的變化,重點保養(yǎng)心臟。
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