夏季預(yù)防感冒3原則

夏季炎熱，很多人離不開空調(diào)，但是感冒患者能不能吹空調(diào)呢？吹空調(diào)會不會加重病情呢？下面小編將為你詳細(xì)介紹一下關(guān)于感冒可以吹空調(diào)嗎的問題。

感冒可以吹空調(diào)嗎

1、熱感冒可以吹空調(diào)，冷感冒就不要再吹空調(diào)了。因?yàn)樵诳照{(diào)環(huán)境中會導(dǎo)致汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱防線，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病。這種感冒就是常說的熱傷風(fēng)，因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)出空調(diào)環(huán)境，身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度?？照{(diào)環(huán)境都是密閉的，空氣流通差，一人感冒，會傳染他人。

2、感冒發(fā)熱病人不宜長時間待在空調(diào)環(huán)境，這樣會加重病情。要保持屋內(nèi)通風(fēng)，建議把空調(diào)設(shè)置成換風(fēng)模式，既可以降溫，對你的身體康復(fù)又有好處。

夏季感冒的預(yù)防

一、疲勞時要特別注意增強(qiáng)抵抗力

夏季白天變長，人們更喜歡熬夜，而在中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，所以，夏季也要保證充足和良好的睡眠，一旦人的睡眠不好，就會造成疲勞，就會導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降，就會使病毒趁虛而入導(dǎo)致感冒的發(fā)生。所以奉勸大家不要熬夜，不管是工作也好還是娛樂也好，應(yīng)該在12點(diǎn)之前睡覺為好。還有，為了預(yù)防抵抗力下降引起的感冒，夏季可以適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)和維生素C的攝入。

二、使用空調(diào)電扇要特別注意防寒

都市白領(lǐng)白天都會在空調(diào)房里工作，所以，辦公室是傷風(fēng)感冒的高危區(qū)，因?yàn)楹芏嗟霓k公區(qū)域是中央空調(diào)，因此溫度相對較低，還有一些大型的公共場所比如大的商場、高檔的酒店，都會更涼爽一些，，但是涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果走出非常涼爽的室內(nèi)，到了室外被熱騰騰的空氣所包圍，身體還沒有適應(yīng)溫度的驟變，也是非常感冒的。

所以，辦公室的溫度也不可調(diào)的過低，最好保證室內(nèi)的溫度在24度左右，室內(nèi)外溫差不能過大，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)加重。如果進(jìn)入感覺比較涼爽的室內(nèi)，最好給自己加上一件衣服，如果在辦公室久坐可以在膝蓋上蓋毛巾，保護(hù)我們的腿部，并且同時注意要經(jīng)常站起活動活動，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

家里的空調(diào)也不可調(diào)的過低，而且不建議整晚上開著空調(diào)睡覺，并且睡覺時空調(diào)或電扇不能對著頭直吹。開車一族也不要把車內(nèi)的溫度調(diào)得太低，一般來說車廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。

三、飲食上也要注意

夏季瓜果、蔬菜品種繁多，建議多吃一些富含維生素C的水果，這樣有助于提升身體的抵抗力和免疫力，比如：西紅柿、西瓜、桃子、獼猴桃、水蜜桃等。同時飲食不要吃的過于油膩，夏天出汗多，新陳代謝快，所以要多喝水，同時建議多吃一些豆類食品，這樣有利于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

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