夏季吃什么最降火,西紅柿和西瓜

夏季吃什么最降火,西紅柿和西瓜

夏季吃什么最有去火的作用，夏季炎熱，很容易導致上火的問題，所以說一定要注意一些防暑降溫的工作，減少一些疾病的發(fā)生。夏季上火吃什么好，下面就來推薦一些降火氣的食物，可以幫助你解決上火的問題，來看看這些食物的介紹。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對于口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血，還有貧血頭暈等問題，西紅柿還能有緩解上火導致的食欲不振的問題，經(jīng)常吃有好處，可以涼拌，或者是榨汁食用，對于健康是有很大好處的。

西瓜

西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在這里還是要提醒大家，西瓜適合夏季食用，可以清熱解毒去火，但是不能多吃，因為是涼性的食物，以免導致腸胃受到影響。西瓜皮也是可以吃的，可以做湯或者是涼拌食用。具有滋陰去火的效果。

關(guān)于夏季吃什么的問題，上面介紹了幾種去火的食物，這些食物具有滋陰潤燥的作用，還能補充豐富的維生素和水分，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的保健的作用和效果，還能有預防中暑的作用，日常生活中這些養(yǎng)生的食物可以經(jīng)常吃。

夏天降火吃什么食物 夏天吃什么水果降火

1、火龍果：火龍果中富含人體所必須的多種營養(yǎng)成分，同時還具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果對于預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑有幫助?；瘕埞兜狼逄?，是夏天不可不吃的降火佳果。
2、西瓜：炎熱的夏季，人們最喜愛吃的水果非西瓜莫屬了。西瓜是夏季不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)。但要注意，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多。
3、草莓：草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。
4、山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
5、橄欖：味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
6、蘋果：味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
7、橙子：味甘性平，具有舒肝，行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼痛等。
8、番茄片：番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時后服用。敗火，也很好吃的。
9、柚子：柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
10、梨：梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
11、葡萄：葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
注意：橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃多了容易上火。

夏天吃什么水果降火的

溫（熱）性水果

適合寒性體質(zhì)，常見的有櫻桃、榴蓮、芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、紅棗、李子等；

平性水果

適合各種體質(zhì)，常見的有蘋果、葡萄、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等；

涼（寒）性水果

適合熱性體質(zhì)，常見的有山竹、西瓜、火龍果、梨、楊桃、、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑果。

從上面我們可以知道，選擇涼（寒）性水果，就可以有效防火去火。在這里，給大家隆重推薦一下去火的圣品水果：西瓜、火龍果、山竹和梨，特別是在夏天，消暑效果特別顯著：

西瓜

夏季瓜果之王，清甜可口，味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、西瓜營養(yǎng)豐富，是夏季消暑的好食品，主要用于暑熱煩渴，小便不利，但建議心力衰竭和水腫病人少食。

火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。

山竹

被譽為水果之后，原產(chǎn)于馬來半島和馬來群島，在東南亞地區(qū)如馬來西亞、泰國、菲律賓、緬甸等栽培較多。山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生發(fā)補身，具有降燥、清涼解熱、有降火的功效，為熱帶果樹中珍品，有果后之稱。山竹果肉能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。

梨

味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等，胃寒脾虛瀉泄者忌食。

注意事項

治病講究對癥下藥，去火水果也講究吃對水果哦。

夏天吃什么蔬菜和水果最去火？

夏天是比較炎熱的，就算自己不吃辛辣的食物，也很容易上火。此時我們可以多吃一些去火的水果和蔬菜，常見的水果有西瓜、火龍果、梨子等，常見的蔬菜有苦瓜、西紅柿、豆芽、絲瓜等。如果自己不想在夏天上火的話，不妨嘗試一下這些蔬菜水果，保證讓你可以在夏天過得很清爽。

1、降火的水果可以降火的水果有很多，實際上大多數(shù)水果，都是可以降火的。夏天最常見的就是西瓜，西瓜里含有大量的維生素和水分，具有降溫利尿的功效。很多人在夏天的時候，最愛吃的就是冰鎮(zhèn)西瓜。不過西瓜里的糖分比較大，而且特別利尿，建議有糖尿病的人，不要吃太多西瓜。特別是在晚上的時候，吃太多西瓜晚上容易起夜。火龍果和梨子，都是夏天常見的水果，具有清涼、防便秘的功能，夏天吃比較合適。

2、降火的蔬菜降火的蔬菜有苦瓜、西紅柿、黃瓜、豆芽等，這些在夏天都很常見，而且價格也很便宜。而且這類的蔬菜，大多數(shù)都是可以生吃的，比如說苦瓜、西紅柿、黃瓜，大多數(shù)涼拌菜里，都有這類蔬菜。其中最有效果的是苦瓜，苦瓜苦寒無毒能降熱，很多醫(yī)書上都有這樣的說法。只不過味道有些苦，大多數(shù)人都吃不了。在炒菜的時候有個注意點，那就是不要放太多辣椒和油，夏天應該以清淡為主，這樣就不會輕易上火。

3、吃水果和蔬菜的禁忌水果是可以清熱降火，不過也有很多需要注意的地方。水果大多數(shù)都是性寒的，吃多了容易拉肚子，對腸胃也有損傷。所以水果要盡量在飯后吃，而且不能吃太多。蔬菜就是制作的方法，最好不要過于油膩，不然就失去了清熱降火的功效。

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